Deze shake geeft je urenlang een voldaan gevoel
Niet na een half uur alweer honger
© Shutterstock
Volgens een recent Nederlands onderzoek kun je je hersenen voor de gek houden door je shake dikker te maken.
In het onderzoek werd aan 15 mannen op een lege maag twee verschillende shakes gegeven op verschillende dagen. Een van de shakes bevatte 100 calorieën en was zo dik als pudding, terwijl de andere 500 calorieën bevatte en zo dun als melk was. Vervolgens werd gemeten hoe vol de magen van de mannen waren binnen anderhalf uur na het drinken van de shake en hoe hongerig ze waren.
Het resultaat was interessant: ook al bleef de dunne shake met 500 calorieën langer in de maag dan de dikke pudding met 100 calorieën, toch was het de laatste die de deelnemers langer een vol gevoel gaf.
Volgens Ph.D.-kandidaat Guido Camps komt dit omdat zich in je mond neuronen bevinden die een seintje geven aan je hersenen dat je een substantiële maaltijd aan het nuttigen bent als je iets drinkt dat een dikke textuur heeft.
Als je dus wilt dat je langer een vol gevoel hebt van je proteïneshake, dan is het een goed idee om er vezelrijke groente en fruit doorheen te blenden. Een banaan geeft bijvoorbeeld een dikkere textuur aan je shake. Het is bovendien erg lekker!
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
GEZONDHEID Levensstijl