ZIE OOK

Chinese ontdekking suggereert dat het mogelijk is om een kernoorlog te overleven

Wat gebeurt er met je lichaam wanneer je gif inslikt?

Wat is het Chikungunya-virus?

Hoe koorts helpt om ziektes te bestrijden

Hoe koude temperaturen je hersenen beïnvloeden

Hoe een koud huis schadelijk kan zijn voor je gezondheid

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 26 Fotos

Afname cortisol -

Het cortisol-gehalte wordt na een tijdje zingen lager. Het is het hormoon dat je gestresst laat voelen.

1 / 26 Fotos

Alleen of samen -

Het maakt daarvoor niet uit of je alleen zingt of in een groep.

2 / 26 Fotos

Het werkt alleen in een stressvrije omgeving -

Je moet je daarvoor wel in een rustige stressvrije omgeving bevinden, anders werkt dat niet.

3 / 26 Fotos

Verbetert immuunsysteem -

Zingen verbetert ook je weerstand en daardoor ben je beter tegen ziektes beschermd.

4 / 26 Fotos

Immunoglobuline A -

Als je zingt verhoogt ook het immunoglobuline A-gehalte. Dat is een antilichaam dat je helpt infecties en ziektes af te weren.

5 / 26 Fotos

Andere stresshormonen nemen af -

Meezingen met muziek of enkel ernaar luisteren werkt ook stressverminderend.

6 / 26 Fotos

Endorfines -

Ook komen er endorfines vrij als je zingt. Vooral als je dit samen doet. Dit is een door het lichaam aangemaakte stof die pijnstillend werkt.

7 / 26 Fotos

Pijnvermindering -

Bij zingen, en ook drummen en dansen, komen hormonen vrij die pijnstillend werken.

8 / 26 Fotos

Sociale verbinding -

De afname van pijn lijkt in verband te staan met de mate waar we ons verbonden voelen met de mensen waarmee we zingen.

9 / 26 Fotos

Ademhalingsoefening -

Echt leren zingen houdt ook in dat je ademhalingstechnieken leert. Het kan je zo op een betere manier leren ademen, ook als je niet zingt.

10 / 26 Fotos

Andere ademhalingsproblemen beheersen -

Zingen werkt tegen niet alleen tegen snurken, maar het helpt ook symptomen verminderen van ziektes en aandoeningen zoals COPD, astma, cystische fibrose, kanker, MS en quadriplegie.

11 / 26 Fotos

Kinderen -

Als je zingt met andere mensen dan werkt dat verbindend. Net zoals je dat bij teamsport ervaart. Kinderen die in groepen zingen voelen zich dan ook betrokken.

12 / 26 Fotos

Dementie -

Zingen werkt wonderbaarlijk goed voor mensen die leiden aan typen van dementie.

13 / 26 Fotos

Herinneren -

Zo kan het zingen van bepaalde liedjes hun helpen herinneringen terug te krijgen.

14 / 26 Fotos

Emotioneel plan -

Zingen werkt niet alleen pijnstillend voor fysieke pijn, maar ook voor mentale pijn.

15 / 26 Fotos

Zelfvertrouwen -

Wanneer mensen beter leren zingen in een koor, dan heeft dat, net als andere vormen van leren, een positief effect op je zelfvertrouwen.

16 / 26 Fotos

Stemming, welzijn en erbij horen -

Uit onderzoek blijkt dat zingen in een groep je mentale gezondheid verbetert. Je krijgt een gevoel van welzijn, je stemming verbetert en hebt het gevoel ergens bij te horen.

17 / 26 Fotos

Spraak -

Ook is aangetoond dat zingen je articulatie en daarmee spraak verbetert. Zo kan zingen stotteren verhelpen. Zingen activeert meerdere gebieden in je hersenen. Het helpt je woorden beter uit te spreken en je ritme daarbij te verbeteren.

18 / 26 Fotos

Neurologische aandoeningen -

Het kan ook mensen helpen die problemen met spraak ervaren door aandoeningen als autisme, Parkinson en afasie als gevolg van een beroerte.

19 / 26 Fotos

Muziektherapie -

Zingen wordt toegepast bij muziektherapie.

20 / 26 Fotos

Andere gezondheidsvoordelen -

Muziektherapie kan je helpen je ademhaling te verbeteren, je bloeddruk te verlagen, het verbetert de conditie van je hart en helpt je spieren te ontspannen.

21 / 26 Fotos

Probeer het waar het werkt -

Je kan het bijna overal op een zingen zetten. Durf je je zangkunsten nog niet in een koor ter gehore te brengen? Doe het dan gewoon thuis of onderweg in de auto.

22 / 26 Fotos

Of de douche -

Of onder de douche natuurlijk! Ook dit laat je goed voelen en heeft z'n uitwerking op je gezondheid.

23 / 26 Fotos

Probeer zangles -

Je kan eens een zangles proberen, als je je nog niet comfortabel genoeg voelt bij zingen. Het zal je zang sowieso verbeteren.

24 / 26 Fotos

Geschikt voor elke leeftijd -

Het mooie van zingen is dat je het op elke leeftijd kan doen en het heeft voor iedereen dezelfde positieve effecten op de gezondheid.

Bronnen: (Healthline)

25 / 26 Fotos

0 / 26 Fotos

Afname cortisol -

Het cortisol-gehalte wordt na een tijdje zingen lager. Het is het hormoon dat je gestresst laat voelen.

Shutterstock

1 / 26 Fotos

Alleen of samen -

Het maakt daarvoor niet uit of je alleen zingt of in een groep.

Shutterstock

2 / 26 Fotos

Het werkt alleen in een stressvrije omgeving -

Je moet je daarvoor wel in een rustige stressvrije omgeving bevinden, anders werkt dat niet.

Shutterstock

3 / 26 Fotos

Verbetert immuunsysteem -

Zingen verbetert ook je weerstand en daardoor ben je beter tegen ziektes beschermd.

Shutterstock

4 / 26 Fotos

Immunoglobuline A -

Als je zingt verhoogt ook het immunoglobuline A-gehalte. Dat is een antilichaam dat je helpt infecties en ziektes af te weren.

Shutterstock

5 / 26 Fotos

Andere stresshormonen nemen af -

Meezingen met muziek of enkel ernaar luisteren werkt ook stressverminderend.

Shutterstock

6 / 26 Fotos

Endorfines -

Ook komen er endorfines vrij als je zingt. Vooral als je dit samen doet. Dit is een door het lichaam aangemaakte stof die pijnstillend werkt.

Shutterstock

7 / 26 Fotos

Pijnvermindering -

Bij zingen, en ook drummen en dansen, komen hormonen vrij die pijnstillend werken.

Shutterstock

8 / 26 Fotos

Sociale verbinding -

De afname van pijn lijkt in verband te staan met de mate waar we ons verbonden voelen met de mensen waarmee we zingen.

Shutterstock

9 / 26 Fotos

Ademhalingsoefening -

Echt leren zingen houdt ook in dat je ademhalingstechnieken leert. Het kan je zo op een betere manier leren ademen, ook als je niet zingt.

Shutterstock

10 / 26 Fotos

Andere ademhalingsproblemen beheersen -

Zingen werkt tegen niet alleen tegen snurken, maar het helpt ook symptomen verminderen van ziektes en aandoeningen zoals COPD, astma, cystische fibrose, kanker, MS en quadriplegie.

Shutterstock

11 / 26 Fotos

Kinderen -

Als je zingt met andere mensen dan werkt dat verbindend. Net zoals je dat bij teamsport ervaart. Kinderen die in groepen zingen voelen zich dan ook betrokken.

Shutterstock

12 / 26 Fotos

Dementie -

Zingen werkt wonderbaarlijk goed voor mensen die leiden aan typen van dementie.

Shutterstock

13 / 26 Fotos

Herinneren -

Zo kan het zingen van bepaalde liedjes hun helpen herinneringen terug te krijgen.

Shutterstock

14 / 26 Fotos

Emotioneel plan -

Zingen werkt niet alleen pijnstillend voor fysieke pijn, maar ook voor mentale pijn.

Shutterstock

15 / 26 Fotos

Zelfvertrouwen -

Wanneer mensen beter leren zingen in een koor, dan heeft dat, net als andere vormen van leren, een positief effect op je zelfvertrouwen.

Shutterstock

16 / 26 Fotos

Stemming, welzijn en erbij horen -

Uit onderzoek blijkt dat zingen in een groep je mentale gezondheid verbetert. Je krijgt een gevoel van welzijn, je stemming verbetert en hebt het gevoel ergens bij te horen.

Shutterstock

17 / 26 Fotos

Spraak -

Shutterstock

18 / 26 Fotos

Neurologische aandoeningen -

Het kan ook mensen helpen die problemen met spraak ervaren door aandoeningen als autisme, Parkinson en afasie als gevolg van een beroerte.

Shutterstock

19 / 26 Fotos

Muziektherapie -

Zingen wordt toegepast bij muziektherapie.

Shutterstock

20 / 26 Fotos

Andere gezondheidsvoordelen -

Muziektherapie kan je helpen je ademhaling te verbeteren, je bloeddruk te verlagen, het verbetert de conditie van je hart en helpt je spieren te ontspannen.

Shutterstock

21 / 26 Fotos

Probeer het waar het werkt -

Je kan het bijna overal op een zingen zetten. Durf je je zangkunsten nog niet in een koor ter gehore te brengen? Doe het dan gewoon thuis of onderweg in de auto.

Shutterstock

22 / 26 Fotos

Of de douche -

Of onder de douche natuurlijk! Ook dit laat je goed voelen en heeft z'n uitwerking op je gezondheid.

Shutterstock

23 / 26 Fotos

Probeer zangles -

Je kan eens een zangles proberen, als je je nog niet comfortabel genoeg voelt bij zingen. Het zal je zang sowieso verbeteren.

Shutterstock

24 / 26 Fotos

Geschikt voor elke leeftijd -

Het mooie van zingen is dat je het op elke leeftijd kan doen en het heeft voor iedereen dezelfde positieve effecten op de gezondheid.

Bronnen: (Healthline)

Shutterstock

25 / 26 Fotos

De vele gezondheidsvoordelen van zingen

Zing je gezond!

10/10/24 | StarsInsider

GEZONDHEID Muziek

We weten dat zingen ons goed laat voelen, maar wist je dat het wetenschappelijk is bewezen dat het ook een positief effect heeft op je gezondheid? Zo werkt het stressverminderend en ook verbetert het je longfunctie. Zingen helpt zelfs mensen met dementie herinneringen op te halen. Sta jij ook graag te schallen? Dan moet je zeker even verder lezen.