![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_665069e130378.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e84ecacf39a.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e84ea541d89.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e75355d2ca3.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e7537db3863.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e75340b59bf.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e75350dba3c.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e84fbec49e9.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e75359e4a02.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e7535d150b9.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e753859f827.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e7536896776.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e7536b96609.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e7537d970f0.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e85232cf977.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e75380bce71.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e753f6322f2.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e753a2e1dd8.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e753902a216.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e8539ed6fdf.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e753f6622a3.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e8543354aff.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e7539eb2f51.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e753a262b17.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e753b6b66e8.jpg)
![De vele gezondheidsvoordelen van zingen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60e753b6d9b9f.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 26 Fotos
Afname cortisol
- Het cortisol-gehalte wordt na een tijdje zingen lager. Het is het hormoon dat je gestresst laat voelen.
© Shutterstock
1 / 26 Fotos
Alleen of samen
- Het maakt daarvoor niet uit of je alleen zingt of in een groep.
© Shutterstock
2 / 26 Fotos
Het werkt alleen in een stressvrije omgeving
- Je moet je daarvoor wel in een rustige stressvrije omgeving bevinden, anders werkt dat niet.
© Shutterstock
3 / 26 Fotos
Verbetert immuunsysteem
- Zingen verbetert ook je weerstand en daardoor ben je beter tegen ziektes beschermd.
© Shutterstock
4 / 26 Fotos
Immunoglobuline A
- Als je zingt verhoogt ook het immunoglobuline A-gehalte. Dat is een antilichaam dat je helpt infecties en ziektes af te weren.
© Shutterstock
5 / 26 Fotos
Andere stresshormonen nemen af
- Meezingen met muziek of enkel ernaar luisteren werkt ook stressverminderend.
© Shutterstock
6 / 26 Fotos
Endorfines
- Ook komen er endorfines vrij als je zingt. Vooral als je dit samen doet. Dit is een door het lichaam aangemaakte stof die pijnstillend werkt.
© Shutterstock
7 / 26 Fotos
Pijnvermindering
- Bij zingen, en ook drummen en dansen, komen hormonen vrij die pijnstillend werken.
© Shutterstock
8 / 26 Fotos
Sociale verbinding
- De afname van pijn lijkt in verband te staan met de mate waar we ons verbonden voelen met de mensen waarmee we zingen.
© Shutterstock
9 / 26 Fotos
Ademhalingsoefening
- Echt leren zingen houdt ook in dat je ademhalingstechnieken leert. Het kan je zo op een betere manier leren ademen, ook als je niet zingt.
© Shutterstock
10 / 26 Fotos
Andere ademhalingsproblemen beheersen
- Zingen werkt tegen niet alleen tegen snurken, maar het helpt ook symptomen verminderen van ziektes en aandoeningen zoals COPD, astma, cystische fibrose, kanker, MS en quadriplegie.
© Shutterstock
11 / 26 Fotos
Kinderen
- Als je zingt met andere mensen dan werkt dat verbindend. Net zoals je dat bij teamsport ervaart. Kinderen die in groepen zingen voelen zich dan ook betrokken.
© Shutterstock
12 / 26 Fotos
Dementie
- Zingen werkt wonderbaarlijk goed voor mensen die leiden aan typen van dementie.
© Shutterstock
13 / 26 Fotos
Herinneren
- Zo kan het zingen van bepaalde liedjes hun helpen herinneringen terug te krijgen.
© Shutterstock
14 / 26 Fotos
Emotioneel plan
- Zingen werkt niet alleen pijnstillend voor fysieke pijn, maar ook voor mentale pijn.
© Shutterstock
15 / 26 Fotos
Zelfvertrouwen
- Wanneer mensen beter leren zingen in een koor, dan heeft dat, net als andere vormen van leren, een positief effect op je zelfvertrouwen.
© Shutterstock
16 / 26 Fotos
Stemming, welzijn en erbij horen
- Uit onderzoek blijkt dat zingen in een groep je mentale gezondheid verbetert. Je krijgt een gevoel van welzijn, je stemming verbetert en hebt het gevoel ergens bij te horen.
© Shutterstock
17 / 26 Fotos
Spraak
- Ook is aangetoond dat zingen je articulatie en daarmee spraak verbetert. Zo kan zingen stotteren verhelpen. Zingen activeert meerdere gebieden in je hersenen. Het helpt je woorden beter uit te spreken en je ritme daarbij te verbeteren.
© Shutterstock
18 / 26 Fotos
Neurologische aandoeningen
- Het kan ook mensen helpen die problemen met spraak ervaren door aandoeningen als autisme, Parkinson en afasie als gevolg van een beroerte.
© Shutterstock
19 / 26 Fotos
Muziektherapie
- Zingen wordt toegepast bij muziektherapie.
© Shutterstock
20 / 26 Fotos
Andere gezondheidsvoordelen
- Muziektherapie kan je helpen je ademhaling te verbeteren, je bloeddruk te verlagen, het verbetert de conditie van je hart en helpt je spieren te ontspannen.
© Shutterstock
21 / 26 Fotos
Probeer het waar het werkt
- Je kan het bijna overal op een zingen zetten. Durf je je zangkunsten nog niet in een koor ter gehore te brengen? Doe het dan gewoon thuis of onderweg in de auto.
© Shutterstock
22 / 26 Fotos
Of de douche
- Of onder de douche natuurlijk! Ook dit laat je goed voelen en heeft z'n uitwerking op je gezondheid.
© Shutterstock
23 / 26 Fotos
Probeer zangles
- Je kan eens een zangles proberen, als je je nog niet comfortabel genoeg voelt bij zingen. Het zal je zang sowieso verbeteren.
© Shutterstock
24 / 26 Fotos
Geschikt voor elke leeftijd
- Het mooie van zingen is dat je het op elke leeftijd kan doen en het heeft voor iedereen dezelfde positieve effecten op de gezondheid. Bronnen: (Healthline)
© Shutterstock
25 / 26 Fotos
© Shutterstock
0 / 26 Fotos
Afname cortisol
- Het cortisol-gehalte wordt na een tijdje zingen lager. Het is het hormoon dat je gestresst laat voelen.
© Shutterstock
1 / 26 Fotos
Alleen of samen
- Het maakt daarvoor niet uit of je alleen zingt of in een groep.
© Shutterstock
2 / 26 Fotos
Het werkt alleen in een stressvrije omgeving
- Je moet je daarvoor wel in een rustige stressvrije omgeving bevinden, anders werkt dat niet.
© Shutterstock
3 / 26 Fotos
Verbetert immuunsysteem
- Zingen verbetert ook je weerstand en daardoor ben je beter tegen ziektes beschermd.
© Shutterstock
4 / 26 Fotos
Immunoglobuline A
- Als je zingt verhoogt ook het immunoglobuline A-gehalte. Dat is een antilichaam dat je helpt infecties en ziektes af te weren.
© Shutterstock
5 / 26 Fotos
Andere stresshormonen nemen af
- Meezingen met muziek of enkel ernaar luisteren werkt ook stressverminderend.
© Shutterstock
6 / 26 Fotos
Endorfines
- Ook komen er endorfines vrij als je zingt. Vooral als je dit samen doet. Dit is een door het lichaam aangemaakte stof die pijnstillend werkt.
© Shutterstock
7 / 26 Fotos
Pijnvermindering
- Bij zingen, en ook drummen en dansen, komen hormonen vrij die pijnstillend werken.
© Shutterstock
8 / 26 Fotos
Sociale verbinding
- De afname van pijn lijkt in verband te staan met de mate waar we ons verbonden voelen met de mensen waarmee we zingen.
© Shutterstock
9 / 26 Fotos
Ademhalingsoefening
- Echt leren zingen houdt ook in dat je ademhalingstechnieken leert. Het kan je zo op een betere manier leren ademen, ook als je niet zingt.
© Shutterstock
10 / 26 Fotos
Andere ademhalingsproblemen beheersen
- Zingen werkt tegen niet alleen tegen snurken, maar het helpt ook symptomen verminderen van ziektes en aandoeningen zoals COPD, astma, cystische fibrose, kanker, MS en quadriplegie.
© Shutterstock
11 / 26 Fotos
Kinderen
- Als je zingt met andere mensen dan werkt dat verbindend. Net zoals je dat bij teamsport ervaart. Kinderen die in groepen zingen voelen zich dan ook betrokken.
© Shutterstock
12 / 26 Fotos
Dementie
- Zingen werkt wonderbaarlijk goed voor mensen die leiden aan typen van dementie.
© Shutterstock
13 / 26 Fotos
Herinneren
- Zo kan het zingen van bepaalde liedjes hun helpen herinneringen terug te krijgen.
© Shutterstock
14 / 26 Fotos
Emotioneel plan
- Zingen werkt niet alleen pijnstillend voor fysieke pijn, maar ook voor mentale pijn.
© Shutterstock
15 / 26 Fotos
Zelfvertrouwen
- Wanneer mensen beter leren zingen in een koor, dan heeft dat, net als andere vormen van leren, een positief effect op je zelfvertrouwen.
© Shutterstock
16 / 26 Fotos
Stemming, welzijn en erbij horen
- Uit onderzoek blijkt dat zingen in een groep je mentale gezondheid verbetert. Je krijgt een gevoel van welzijn, je stemming verbetert en hebt het gevoel ergens bij te horen.
© Shutterstock
17 / 26 Fotos
Spraak
- Ook is aangetoond dat zingen je articulatie en daarmee spraak verbetert. Zo kan zingen stotteren verhelpen. Zingen activeert meerdere gebieden in je hersenen. Het helpt je woorden beter uit te spreken en je ritme daarbij te verbeteren.
© Shutterstock
18 / 26 Fotos
Neurologische aandoeningen
- Het kan ook mensen helpen die problemen met spraak ervaren door aandoeningen als autisme, Parkinson en afasie als gevolg van een beroerte.
© Shutterstock
19 / 26 Fotos
Muziektherapie
- Zingen wordt toegepast bij muziektherapie.
© Shutterstock
20 / 26 Fotos
Andere gezondheidsvoordelen
- Muziektherapie kan je helpen je ademhaling te verbeteren, je bloeddruk te verlagen, het verbetert de conditie van je hart en helpt je spieren te ontspannen.
© Shutterstock
21 / 26 Fotos
Probeer het waar het werkt
- Je kan het bijna overal op een zingen zetten. Durf je je zangkunsten nog niet in een koor ter gehore te brengen? Doe het dan gewoon thuis of onderweg in de auto.
© Shutterstock
22 / 26 Fotos
Of de douche
- Of onder de douche natuurlijk! Ook dit laat je goed voelen en heeft z'n uitwerking op je gezondheid.
© Shutterstock
23 / 26 Fotos
Probeer zangles
- Je kan eens een zangles proberen, als je je nog niet comfortabel genoeg voelt bij zingen. Het zal je zang sowieso verbeteren.
© Shutterstock
24 / 26 Fotos
Geschikt voor elke leeftijd
- Het mooie van zingen is dat je het op elke leeftijd kan doen en het heeft voor iedereen dezelfde positieve effecten op de gezondheid. Bronnen: (Healthline)
© Shutterstock
25 / 26 Fotos
De vele gezondheidsvoordelen van zingen
Zing je gezond!
© Shutterstock
We weten dat zingen ons goed laat voelen, maar wist je dat het wetenschappelijk is bewezen dat het ook een positief effect heeft op je gezondheid? Zo werkt het stressverminderend en ook verbetert het je longfunctie. Zingen helpt zelfs mensen met dementie herinneringen op te halen. Sta jij ook graag te schallen? Dan moet je zeker even verder lezen.
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Waarom wandelen goed is voor lichaam en geest](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Verrassende voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze nicotine bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Dodelijke ziekten waarvan je dacht dat ze verdwenen waren... maar niet zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a09dc2c8ad4.jpg)
![Extreme vermoeidheid en vage klachten. Zou het Multiple Sclerose kunnen zijn?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669939a625688.jpg)
![Eet deze voedingsmiddelen als je je bloeddruk wilt verlagen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Holistische gezondheid: Wat het is en hoe het je leven zal veranderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Waarom zijn eetstoornissen aan het toenemen bij mannen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De gevaren van uitdroging](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668faec141ef5.jpg)
![De angst voor imperfectie: Tekenen dat je misschien atelofobie hebt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669778958201f.jpg)
![Tekenen van depressie die vaak over het hoofd worden gezien](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![De slechtste dingen die je je ogen kunt aandoen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![De verrassende gezondheidsvoordelen van lachen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669bc3d9f8a2.jpg)
![Je allesomvattende gids voor een gebalanceerd dieet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bfc0033045.jpg)
![Kortademigheid: is het angst of iets ernstigers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687baabd16b1.jpg)
![Hoe je op natuurlijke wijze je tanden thuis kunt bleken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687b9fcf37b4.jpg)
![Zijn jouw vage klachten te verklaren door een zinktekort?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bad12e487c.jpg)
![Vergeetachtig? De tekenen van dementie op jonge leeftijd](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![De manieren waarop het inhouden van een nies je lichaam kan beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Hoe eindeloos scrollen door social media je ziek kan maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Geheimen die je chirurg je niet zal vertellen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Waarom je 's nachts meer last hebt van allergieën](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6627e4cac08c9.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Wat is somatische therapie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664e4221938e2.jpg)
![Menstruatiepijn: oorzaken, symptomen en behandeling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Hoe ernstig is huidpulkstoornis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b24026ea35.jpg)
![Waarom je kunt overlijden door extreme hitte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667978ff5adf3.jpg)
![Redenen waarom je wakker wordt met een droge mond en wat je eraan kunt doen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Roodlichttherapie: de voordelen, bijwerkingen en toepassingen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Traditionele Chinese geneeswijzen om je gezondheid te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634ca23aaf2f.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met afslankmedicijnen zoals Ozempic?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6670486e467e9.jpg)
![Is een vergrote prostaat gevaarlijk?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Hoe je stijfheid en spierpijn door middel van triggerpoints kunt verlichten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Staat Nederland in top 10 van beste gezondheidszorg voor vrouwen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Ouders opgelet: dit zijn de meest voorkomende ziektes bij kinderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6601ae8ecd630.jpg)
![Welke landen hebben de hoogste orgaandonatiecijfers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c1f1c030f1.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Lifestyle
-
2
-
3
BEROEMDHEDEN Misdaad
-
4
-
5
LIFESTYLE Life hacks
-
6
GEZONDHEID Gezondheid
-
7
LIFESTYLE Ecosystemen
-
8
LIFESTYLE Curiosa
-
9
REIZEN Staycation
-
10
LIFESTYLE Doodstraf