Van dit eten krijg je nachtmerries

Eet dit niet voor het slapengaan!

Van dit eten krijg je nachtmerries
Stars Insider

21/07/18 | StarsInsider

GEZONDHEID Nachtmerries

Heb je uitzonderlijk veel nachtmerries? Door bepaalde dingen voor het slapen gaan te eten of drinken, kan je natuurlijke slaap verstoord raken, waar je mogelijk nachtmerries van krijgt. Wees daarom voorzichtig met de volgende soorten voedsel.

Zoetig eten
Wees voorzichtig met chocolade en snoepgoed in de avond, want suiker is een grote boosdoener als het om slaap gaat. In een onderzoek werd opgemerkt dat een groot aantal proefpersonen bizarre of vervelende dromen meemaakte, nadat ze koekjes of cake aten voordat ze gingen slapen. Ook brood en pasta kunnen een soortgelijk effect hebben.

Pittig eten
Het kost voor je lichaam extra veel moeite om pittig eten te verteren, dus pas op met pikante gerechten. Het schijnt dat de toevoeging van tabasco aan je avondmaaltijd kan zorgen voor een verslechterde slaap. Het pittige eten verhoogt je lichaamstemperatuur, waardoor je hersenactiviteit van slag kan raken. Eet daarom geen pittig eten, tenzij je minimaal zes uur later pas gaat slapen.

Alcohol
Vooruit, het is geen eten, maar ook door alcohol te drinken voordat je naar bed gaat, is de kans groter dat je een slechte nacht beleeft. Hoewel sommige mensen makkelijker in slaap vallen wanneer ze dronken zijn, worden ze vaker midden in de nacht wakker en hebben ze daarom toch vaak last van slaapgebrek.

Bron: Dreams

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving