De beste essentiële oliën voor een goede nachtrust
Laat de slaap door je neus komen
© Shutterstock
LIFESTYLE Essentiële oliën
Lig jij 's nachts ook weleens naar het plafond te staren terwijl op je nachtwekker de uren voorbij glijden? Je kunt dan schaapjes gaan tellen, maar een misschien wel effectievere methode om in slaap te vallen is om je neus te verwennen met de heerlijke geuren van essentiële oliën.
Als je de geuren van essentiële oliën verspreidt door bijvoorbeeld een aromaverdamper kan dit helpen om je lichaam te kalmeren en je slaapcyclus te verbeteren zodat je door de nacht heen slaapt. Ze kunnen je zelfs helpen met het wakker worden 's ochtends.
De volgende oliën zijn zeker het proberen waard:
Lavendel
Lavendel ruikt niet alleen heerlijk, deelnemers aan een slaaponderzoek werden alerter wakker en met meer energie door gebruik van lavendelolie.
Kamille
Kamille-olie helpt symptomen van insomnia te bestrijden en kan ook gevoelens van stress en ongerustheid verminderen, waardoor je makkelijker in slaap valt.
Mint
Kun je niet slapen door een verstopte neus? Probeer je neus te openen met de geur van mintolie.
Citroen
De geur van citroenolie helpt je om wakker te worden als je slaperig ontwaakt.
Bron: Men's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
