De gezondheidsvoordelen van wandelen - Sommige mensen houden er niet van om naar de sportschool te gaan, en niet iedereen is in de gelegenheid om aan een teamsport te doen, omdat dit vaak veel tijd en andere mensen om mee te trainen vereist. Maar wat dacht je van een wandeling? Mocht je nog twijfelen, kijk dan naar de gezondheidsvoordelen die deze eenvoudige oefening je kunnen brengen!

© Shutterstock

Goed voor de bloedsomloop - Een wandeling van 40 minuten is voldoende om je bloeddruk 24 uur lang te verlagen.

© Shutterstock

Goed voor de bloedsomloop - Wandelen stimuleert de hartkleppen door het transport van zuurstof in het lichaam te verbeteren.

© Shutterstock

Goed voor de bloedsomloop - Een verbeterde bloedsomloop zal zich uiten in een verminderde zwelling van enkels en benen.

© Shutterstock

Goed voor de longen - Wandelen helpt om onzuiverheden, zoals slijm, uit de longen te verwijderen.

© Shutterstock

Goed voor de longen - Het helpt ook ontstekingsziektes zoals bronchitis te voorkomen.

© Shutterstock

Effectief tegen osteoporose - Wandelen sterkt de botten.

© Shutterstock

Effectief tegen osteoporose - Wandelen helpt ook je lichaamshouding te verbeteren.

© Shutterstock

Gezonde geest - Wandelen is ook goed voor je geestelijke gezondheid.

© Shutterstock

Gezonde geest - Mensen die regelmatig wandelen, hebben een beter humeur en meer zelfvertrouwen.

© Shutterstock

Bestrijdt depressie - Je lichaam produceert endorfines tijdens het wandelen, de hormonen die verantwoordelijk zijn voor gevoelens van geluk en euforie.

© Shutterstock

Bestrijdt depressie - Regelmatig wandelen versterkt ook de wil om regelmatig te bewegen.

© Shutterstock

Eeuwige jeugd? - Goed nieuws voor degenen die zich zorgen maken over rimpels!

© Shutterstock

Eeuwige jeugd? - Wandelen vertraagt namelijk het verouderingsproces van lichaamscellen.

© Shutterstock

Verbetert geheugen - Wandelen stimuleert de hersenactiviteit.

© Shutterstock

Verbetert geheugen - Als je regelmatig wandelt zul je merken dat je makkelijker dingen kunt herinneren.

© Shutterstock

Verbetert geheugen - Je zult meer gefocust en alert zijn.

© Shutterstock

Verbetert geheugen - Wandelen is ook goed ter voorkoming van neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.

© Shutterstock

Welzijn - Ken je het gevoel van altijd maar moe en slaperig te zijn? Zeg maar dag tegen dat gevoel!

© Shutterstock

Welzijn - Je zult voelen dat je spieren sterker worden.

© Shutterstock

Welzijn - Regelmatig wandelen stimuleert de adrenalineproductie in je lichaam.

© Shutterstock

Welzijn - Het is ook goed voor de nachtrust.

© Shutterstock

Goed voor de lijn - Wandelen helpt je vet te verbranden.

© Shutterstock

Goed voor de lijn - Wandelen versnelt je metabolisme waardoor je zelfs na het bewegen nog vet verbrandt.

© Shutterstock

Goed voor de lijn - Heb je last van hunkeringen naar zoetigheid?

© Shutterstock

Goed voor de lijn - Maak je dan geen zorgen, regelmatig wandelen vermindert de hunkering naar zoetigheid.

© Shutterstock

Bestrijdt ziekten - Wandelen helpt cardiovasculaire ziekten te voorkomen en vermindert het risico op hartaanvallen, hersenbloedingen en een hoge bloeddruk.

© Shutterstock

Bestrijdt ziekten - Een ander bewezen voordeel is het verlagen van het cholesterolgehalte.

© Shutterstock

Bestrijdt ziekten - Wandelen helpt ook diabetes te voorkomen.

© Shutterstock

De natuur in - Dus kleed je warm aan en geniet van de prachtige natuur. Zelfs een kleine wandeling per dag kan je gezondheid een goede boost geven.

© Shutterstock