Hekel aan de sportschool? Ga lekker wandelen!

ZIE OOK

Interessante dingen die we geleerd hebben in 2020

Waarom denken we dat we gelijk hebben, zelfs als we dat niet hebben?

Zo is het om beveiliger van de president te zijn

De beroemdste reuzen uit de geschiedenis

Het positieve nieuws van 2020

Ben jij een people-pleaser?

OPNIEUW BEKIJKEN

De gezondheidsvoordelen van wandelen - Sommige mensen houden er niet van om naar de sportschool te gaan, en niet iedereen is in de gelegenheid om aan een teamsport te doen, omdat dit vaak veel tijd en andere mensen om mee te trainen vereist. Maar wat dacht je van een wandeling? Mocht je nog twijfelen, kijk dan naar de gezondheidsvoordelen die deze eenvoudige oefening je kunnen brengen!

1 / 30 Fotos

Goed voor de bloedsomloop - Een wandeling van 40 minuten is voldoende om je bloeddruk 24 uur lang te verlagen.

2 / 30 Fotos

Goed voor de bloedsomloop - Wandelen stimuleert de hartkleppen door het transport van zuurstof in het lichaam te verbeteren.

3 / 30 Fotos

Goed voor de bloedsomloop - Een verbeterde bloedsomloop zal zich uiten in een verminderde zwelling van enkels en benen.

4 / 30 Fotos

Goed voor de longen - Wandelen helpt om onzuiverheden, zoals slijm, uit de longen te verwijderen.

5 / 30 Fotos

Goed voor de longen - Het helpt ook ontstekingsziektes zoals bronchitis te voorkomen.

6 / 30 Fotos

Effectief tegen osteoporose - Wandelen sterkt de botten.

7 / 30 Fotos

Effectief tegen osteoporose - Wandelen helpt ook je lichaamshouding te verbeteren.

8 / 30 Fotos

Gezonde geest - Wandelen is ook goed voor je geestelijke gezondheid.

9 / 30 Fotos

Gezonde geest - Mensen die regelmatig wandelen, hebben een beter humeur en meer zelfvertrouwen.

10 / 30 Fotos

Bestrijdt depressie - Je lichaam produceert endorfines tijdens het wandelen, de hormonen die verantwoordelijk zijn voor gevoelens van geluk en euforie.

11 / 30 Fotos

Bestrijdt depressie - Regelmatig wandelen versterkt ook de wil om regelmatig te bewegen.

12 / 30 Fotos

Eeuwige jeugd? - Goed nieuws voor degenen die zich zorgen maken over rimpels!

13 / 30 Fotos

Eeuwige jeugd? - Wandelen vertraagt namelijk het verouderingsproces van lichaamscellen.

14 / 30 Fotos

Verbetert geheugen - Wandelen stimuleert de hersenactiviteit.

15 / 30 Fotos

Verbetert geheugen - Als je regelmatig wandelt zul je merken dat je makkelijker dingen kunt herinneren.

16 / 30 Fotos

Verbetert geheugen - Je zult meer gefocust en alert zijn.

17 / 30 Fotos

Verbetert geheugen - Wandelen is ook goed ter voorkoming van neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.

18 / 30 Fotos

Welzijn - Ken je het gevoel van altijd maar moe en slaperig te zijn? Zeg maar dag tegen dat gevoel!

19 / 30 Fotos

Welzijn - Je zult voelen dat je spieren sterker worden.

20 / 30 Fotos

Welzijn - Regelmatig wandelen stimuleert de adrenalineproductie in je lichaam.

21 / 30 Fotos

Welzijn - Het is ook goed voor de nachtrust.

22 / 30 Fotos

Goed voor de lijn - Wandelen helpt je vet te verbranden.

23 / 30 Fotos

Goed voor de lijn - Wandelen versnelt je metabolisme waardoor je zelfs na het bewegen nog vet verbrandt.

24 / 30 Fotos

Goed voor de lijn - Heb je last van hunkeringen naar zoetigheid?

25 / 30 Fotos

Goed voor de lijn - Maak je dan geen zorgen, regelmatig wandelen vermindert de hunkering naar zoetigheid.

26 / 30 Fotos

Bestrijdt ziekten - Wandelen helpt cardiovasculaire ziekten te voorkomen en vermindert het risico op hartaanvallen, hersenbloedingen en een hoge bloeddruk.

27 / 30 Fotos

Bestrijdt ziekten - Een ander bewezen voordeel is het verlagen van het cholesterolgehalte.

28 / 30 Fotos

Bestrijdt ziekten - Wandelen helpt ook diabetes te voorkomen.

29 / 30 Fotos

De natuur in - Dus kleed je warm aan en geniet van de prachtige natuur. Zelfs een kleine wandeling per dag kan je gezondheid een goede boost geven.

30 / 30 Fotos

Hekel aan de sportschool? Ga lekker wandelen!

Ga de sportschool uit en ontdek de gezondheidsvoordelen van wandelen

22/06/19 | StarsInsider

LIFESTYLE Lifestyle

Ben jij de sportschool ook zo beu? Ontbreekt het jou ook aan het geduld, de tijd en de wil om gewichten op te tillen tussen vier muren? Dan is deze galerij voor jou! We laten je zien dat een dagelijkse wandeling een prima alternatief is met vele gezondheidsvoordelen. Kijk maar!