De gezondheidsvoordelen van wandelen - Sommige mensen houden er niet van om naar de sportschool te gaan, en niet iedereen is in de gelegenheid om aan een teamsport te doen, omdat dit vaak veel tijd en andere mensen om mee te trainen vereist. Maar wat dacht je van een wandeling? Mocht je nog twijfelen, kijk dan naar de gezondheidsvoordelen die deze eenvoudige oefening je kunnen brengen!
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Goed voor de bloedsomloop - Een wandeling van 40 minuten is voldoende om je bloeddruk 24 uur lang te verlagen.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Goed voor de bloedsomloop - Wandelen stimuleert de hartkleppen door het transport van zuurstof in het lichaam te verbeteren.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Goed voor de bloedsomloop - Een verbeterde bloedsomloop zal zich uiten in een verminderde zwelling van enkels en benen.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Goed voor de longen - Wandelen helpt om onzuiverheden, zoals slijm, uit de longen te verwijderen.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Goed voor de longen - Het helpt ook ontstekingsziektes zoals bronchitis te voorkomen.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Effectief tegen osteoporose - Wandelen sterkt de botten.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Effectief tegen osteoporose - Wandelen helpt ook je lichaamshouding te verbeteren.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Gezonde geest - Wandelen is ook goed voor je geestelijke gezondheid.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Gezonde geest - Mensen die regelmatig wandelen, hebben een beter humeur en meer zelfvertrouwen.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Bestrijdt depressie - Je lichaam produceert endorfines tijdens het wandelen, de hormonen die verantwoordelijk zijn voor gevoelens van geluk en euforie.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Bestrijdt depressie - Regelmatig wandelen versterkt ook de wil om regelmatig te bewegen.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Eeuwige jeugd? - Goed nieuws voor degenen die zich zorgen maken over rimpels!
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Eeuwige jeugd? - Wandelen vertraagt namelijk het verouderingsproces van lichaamscellen.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Verbetert geheugen - Wandelen stimuleert de hersenactiviteit.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Verbetert geheugen - Als je regelmatig wandelt zul je merken dat je makkelijker dingen kunt herinneren.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Verbetert geheugen - Je zult meer gefocust en alert zijn.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Verbetert geheugen - Wandelen is ook goed ter voorkoming van neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Welzijn - Ken je het gevoel van altijd maar moe en slaperig te zijn? Zeg maar dag tegen dat gevoel!
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Welzijn - Je zult voelen dat je spieren sterker worden.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Welzijn - Regelmatig wandelen stimuleert de adrenalineproductie in je lichaam.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Welzijn - Het is ook goed voor de nachtrust.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Goed voor de lijn - Wandelen helpt je vet te verbranden.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Goed voor de lijn - Wandelen versnelt je metabolisme waardoor je zelfs na het bewegen nog vet verbrandt.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Goed voor de lijn - Heb je last van hunkeringen naar zoetigheid?
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Goed voor de lijn - Maak je dan geen zorgen, regelmatig wandelen vermindert de hunkering naar zoetigheid.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Bestrijdt ziekten - Wandelen helpt cardiovasculaire ziekten te voorkomen en vermindert het risico op hartaanvallen, hersenbloedingen en een hoge bloeddruk.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Bestrijdt ziekten - Een ander bewezen voordeel is het verlagen van het cholesterolgehalte.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Bestrijdt ziekten - Wandelen helpt ook diabetes te voorkomen.
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
De natuur in - Dus kleed je warm aan en geniet van de prachtige natuur. Zelfs een kleine wandeling per dag kan je gezondheid een goede boost geven.
© Shutterstock
30 / 30 Fotos
Hekel aan de sportschool? Ga lekker wandelen!
Ga de sportschool uit en ontdek de gezondheidsvoordelen van wandelen
© Shutterstock
Ben jij de sportschool ook zo beu? Ontbreekt het jou ook aan het geduld, de tijd en de wil om gewichten op te tillen tussen vier muren? Dan is deze galerij voor jou! We laten je zien dat een dagelijkse wandeling een prima alternatief is met vele gezondheidsvoordelen. Kijk maar!
AANBEVOLEN VOOR JOU




































MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
BEROEMDHEDEN Cringe
Beroemdheden delen hun meest tenenkrommende jeugdherinneringen
-
2
LIFESTYLE Forbes
-
3
LIFESTYLE Secret service
-
4
BEROEMDHEDEN Huisdieren
-
5
-
6
BEROEMDHEDEN Geheimen
-
7
FILMS Chefs
-
8
BEROEMDHEDEN Mabel wisse smit
-
9
GEZONDHEID Seksleven
-
10
BEROEMDHEDEN Forbes
REACTIES