Wist jij dit over slapen?
Zo leer je nog eens wat!
© Shutterstock
LIFESTYLE Slapen
Slapen is belangrijk voor alles. Wanneer je een goede nachtrust hebt gehad kan dit een wereld van verschil maken op je humeur. Toch is een goed slaappatroon niet voor iedereen weggelegd. We hebben wat bijzondere zaken over slapen op rij gezet.
Eten versus slaap
Je kan feitelijk langer zonder eten dan dat je kan zonder slaap. Wanneer je volgens de kenners een week zonder eten (wel water) leeft, zul je je wellicht uitgehongerd voelen maar moet je in theorie nog wel kunnen functioneren. Ga je echter een week zonder slaap, dan kun je het wel vergeten met je productiviteit! Er is sinds 1964 een wereldrecord wakker blijven. Deze staat op naam van Randy Gardner uit San Diego. Hij bleef maar liefst 11 dagen wakker. Naar verluidt sprak hij met dubbele tong, had geheugen problemen en had hallucinaties.
Wakker schrikken
Ken je dat angstige gevoel dat je midden in de nacht wakker schrikt? Dit heet hypnagoge. Dit ontstaat wanneer je tussen slapen en wakker zijn inzit. Je hersenen zijn nog niet volledig in slaap en dit zorgt voor kortsluiting in je hoofd, je spieren zullen samentrekken waardoor je dus wakker schrikt. Het is niets om je zorgen over te maken.
Slapen versus gewicht
Ga maar lekker slapen als je een gezond gewicht wil hebben! Er is een duidelijk verband aangetoond tussen nachtrust en een gezond gewicht. Dit heeft te maken met twee hormonen: leptine en ghreline. Deze reguleren je eetlust. Ze doen het prima als je goed slaapt, maar iedereen weet dat je vaak enorm trek hebt nadat je een avondje hebt doorgetrokken. Door een slechte nachtrust vraagt ghreline je om energierijk voedsel.
Vrouwen hebben meer slaap nodig
Vrouwen hebben gemiddeld 20 minuten meer slaap nodig dan mannen. Dit heeft ermee te maken dat vrouwen beter kunnen multitasken. Ze maken efficiënter gebruik van de hersenen. Dit resulteert erin dat de hersenen ook langer nodig hebben om te herstellen.
Bron: RTLNieuws
AANBEVOLEN VOOR JOU
