Het overkomt niet alleen kinderen
Bij massages worden op een systematische en strategische manier de weke delen van het menselijk lichaam behandeld om een ontspannen toestand te creëeren, pijn te verlichten en spierspanning te verminderen.
Massages zijn er in vele vormen en er worden verschillende technieken bij gebruikt.
Voorbeelden van verschillende soorten massages zijn onder meer de Zweedse massage, diepe (bind)weefselmassage, lymfemassage en triggerpointmassage.
Net als bij het kiezen van andere deskundigen in de gezondheidszorg, is het belangrijk om goed na te denken over je keuze m.b.t. je massagetherapeut. Vraag je huisarts of iemand anders die je vertrouwt of hij/zij een betrouwbare therapeut aan kan bevelen.
Een ervaren therapeut beschikt over verscheidene middelen en technieken die kunnen worden toegepast op basis van je behoeften. Zij zullen hun werkwijze hierop aanpassen.
Het is belangrijk om de massagetherapeut te vertellen of je medicijnen gebruikt. Het is ook mogelijk dat massages verwondingen, bloedstolsels of zenuw- en spierpijn veroorzaken.
Vermijd massages wanneer je koorts, open wonden, of brandwonden hebt en als je alcohol hebt gedronken.
Niet alle soorten massages zijn veilig voor zwangere mensen. Laat het de therapeut altijd vooraf weten of je zwanger bent of van plan bent om zwanger te worden.
De vraag is dus: kun je afvallen met massages? Massagetherapie kan inderdaad mensen helpen gewicht te verliezen.
Massages zelf zorgen er echter niet voor dat je afvalt. Wel kan het helpen bij het afvallen door het herstel na het sporten te bevorderen en stress te verminderen. Toch dien je je aan een dieet en een trainingsschema te blijven houden.
Wetenschappers hebben verschillende manieren gevonden waarop massages je kunnen helpen bij het afvallen.
Een massage na het sporten kan helpen bij het afvallen door het herstel na trainingen te bevorderen. Als je niet vaak hebt gesport of intensiever sport dan je normaal gesproken doet, kun je na het sporten spierpijn krijgen.
Massages kunnen pijn verminderen en er voor zorgen dat de spieren minder vermoeid raken, waardoor je je aan je trainingsschema kunt blijven houden en je doelen kunt blijven nastreven.
Massages kunnen mogelijk je bewegingsbereik en flexibiliteit verbeteren, waardoor je meer uit je trainingen kunt halen.
Bovendien komt er bij massages endorfine vrij. Dit kan verfrissend aanvoelen, je mentale gezondheid verbeteren en je helpen om vaker te bewegen.
Een buikmassage kan een opgeblazen gevoel, gasvorming en pijn verminderen. Dit kan van invloed zijn op de vorm van je buik, waardoor je je zelfverzekerder kunt voelen.
Onderzoek heeft aangetoond dat buikmassages de buikomtrek kunnen verkleinen, wat waarschijnlijk het gevolg is van een verminderd opgeblazen gevoel en het feit dat er minder vocht wordt vastgehouden.
Massages kunnen je lichaam ontspannen en je slaap verbeteren. Een slechte slaapkwaliteit kan leiden tot een grotere kans op obesitas.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om te weten wat precies het verband is tussen gewicht en slaap, kunnen massages je helpen ontspannen en je meer energie geven om te sporten.
Het goede nieuws is dat massages nog meer potentiële voordelen hebben.
Onderzoek heeft aangetoond dat je regelmatig laten masseren ervoor kan zorgen dat het aantal witte bloedcellen in je lichaam toeneemt. Deze cellen helpen virussen te bestrijden.
Onderzoek heeft aangetoond dat massages gedurende vijf weken de symptomen van fibromyalgie, een chronische ziekte die spier- en gewrichtspijn en vermoeidheid veroorzaakt, kunnen verzachten.
Artritis gaat gepaard met zwelling en gewrichtspijn. Terwijl de therapeut je spieren masseert, stroomt er bloed naar je gewrichten, wat tijdelijk de pijn wat kan verzachten.
Je lichaam heeft twee soorten zenuwstelsels: een sympathisch zenuwstelsel, dat reacties in stressvolle situaties aanstuurt, en een parasympathisch zenuwstelsel, dat zich richt op routinematige en dagelijkse handelingen die zorgen voor ontspanning en rust. Er wordt aangenomen dat massages handelingen die door het parasympathische zenuwstelsel worden aangestuurd bevordert, wat stress en angst kan verminderen.
Onderzoek heeft aangetoond dat als je na een operatie last hebt van verstopping, een buikmassage kan helpen bij de stoelgang.
Bij spanningshoofdpijn of concentratiehoofdpijn kan het aanvoelen alsof er een strakke band om je hoofd zit. Een massage kan de spierspanning in je hoofd, nek en schouders helpen verlichten, waardoor ook de hoofdpijn minder kan worden.
Wanneer je spieren pijnlijk aanvoelen en ontstoken zijn, kunnen massages de bloedstroom ernaartoe verbeteren.
Bronnen: (Healthline) (Cleveland Clinic) (Self) (Women's Health)
Wanneer je op zoek bent naar een manier om af te vallen zonder een dieet te volgen of te sporten, kom je vaak uit bij informatie op het internet over massages, die soms te mooi klinkt om waar te zijn. Veel websites bevelen buikmassages en andere vormen van massages aan als effectieve methoden voor gewichtsverlies.
Voordat je echter een afspraak maakt bij je plaatselijke massagetherapeut, kun je deze galerij bekijken om alles te weten te komen over het verband tussen massages en gewichtsverlies.
Kunnen massages je helpen afvallen?
Alles wat je wilde weten over het verband tussen massages en gewichtsverlies
GEZONDHEID Wellness
Wanneer je op zoek bent naar een manier om af te vallen zonder een dieet te volgen of te sporten, kom je vaak uit bij informatie op het internet over massages, die soms te mooi klinkt om waar te zijn. Veel websites bevelen buikmassages en andere vormen van massages aan als effectieve methoden voor gewichtsverlies.
Voordat je echter een afspraak maakt bij je plaatselijke massagetherapeut, kun je deze galerij bekijken om alles te weten te komen over het verband tussen massages en gewichtsverlies.