Chronisch vermoeid? Misschien heb je magnesiumtekort

De gevolgen van magnesiumtekort

Chronisch vermoeid? Misschien heb je magnesiumtekort
Stars Insider

08/08/18 | StarsInsider

ETEN gezondheid

Ben je de laatste tijd erg vermoeid en heb je weinig energie terwijl je wel netjes aan je 7 a 8 uur slaap per dag komt? Ga dan eens je eetpatroon na, het zou goed kunnen dat  je te weinig magnesium binnenkrijgt.

Magnesium is namelijk nodig voor je stofwisseling en energievoorziening en is dus een essentiële voedingsbron volgens het voedingsscentrum.

Magnesium zit in melk, brood, granen, vlees, noten, groente, eigenlijk in heel veel producten dus in principe hoef je je geen zorgen te maken dat je te weinig binnenkrijgt. Tenzij je een bepaald dieet volgt of vegetariër/vegan bent.

Heb je lange tijd een tekort aan magnesium dan kun je lichamelijke en psychische klachten ervaren zoals depressieve buien, angsten en nervositeit. Lichamelijk kun je onder andere last hebben van de volgende klachten:

  • Hoofdpijn

  • Chronische vermoeidheid

  • Slapeloosheid

  • Hartritmestoornissen en hartkloppingen

  • Problemen met je spijsvertering

  • Stijve en harde spieren

  • Astmatische klachten

  • Krampen

Herken je deze symptomen? ga dan eens na hoeveel magnesium er in je dagelijkse voeding zitten. Wellicht kan een aanpassing in je eetpatroon of het slikken van extra magnesium tabletten je klachten doen afnemen.

REACTIES

Campo obrigatório
COMPETITION
WOULD YOU LIKE TO WIN A TRIP
FOR TWO TO HOLLYWOOD?
FLIGHT + HOTEL INCLUDED NO THANKS, I WOULD NOT LIKE TO WIN A TRIP TO HOLLYWOOD.

Stars Insider
Welkom bij Stars Insider
Schrijf je
in en maak kans op een iPhone X
Volg de volgende stappen om mee te doen

Stars Insider

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving
Blijf op de hoogte!