Stress van slapeloosheid
Is wakker blijven de truc?
© Shutterstock
GEZONDHEID Slapeloosheid
Steeds meer mensen hebben last van slapeloosheid. Ruim twee derde van de Nederlanders kampt met slaapproblemen blijkt uit onderzoek in opdracht van VSM.
Waarom men wakker ligt verschilt, maar de meesten vanwege geld of familiezorgen. Maar wat als je slapeloosheid zich dermate heeft ontwikkeld dat je niet meer wakker ligt om je algemene zorgen, maar op de stress rondom het slapen zelf?
Een paar slechte nachten, daar kom je wel overheen, maar wanneer je echt weken lang niet aan je slaap komt kan dit behoorlijk effect krijgen op je algehele psyche.
Wanneer je dwangmatig allerlei trucjes uit de doos trekt om in slaap te kunnen vallen zoals schaapjes tellen, meditatie, lavendel onder je kussen, in je kussen, naast je bed en het werkt allemaal niet, kan er een angst rondom slapen ontstaan.
Wat aandacht krijgt wordt juist gevoed, probeer eens in bed te liggen en wakker te blijven, je hersenactiviteit in verwarring schoppen. Oefen dit eens een paar nachten, hopelijk val je elke nacht een paar minuten eerder in slaap.
Welterusten.
AANBEVOLEN VOOR JOU
