Dit zijn natuurlijke ontstekingsremmers
Zo uit het keukenkastje
© Shutterstock
GEZONDHEID Natuurlijke geneesmiddelen
Heb je last van een ontsteking, maar wil je geen farmaceutische ontstekingsremmers en pijnstillers gebruiken? Je kunt al een heel eind komen met de spullen in je eigen keukenkastjes.
Ontstekingen kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals overbelasting, infecties, virussen, schadelijke bacteriën en ook schimmels kunnen een ontsteking veroorzaken.
Voedsel rijk aan antioxidanten kan je beschermen tegen ontstekingen. Antioxidanten remmen de werking van vrije radicalen af en stimuleren je stofwisseling. Ze worden deels door je lichaam aangemaakt, maar je zult het lichaam ook moeten aanvullen. Dat kan door middel van voedingssupplement maar je kunt ook kiezen voor kleurrijke voeding. De stoffen die kleur van de groenten bepalen zijn vaak antioxidanten:
- Kurkuma (curcuminoïde)
- Tomaat en watermeloen (lycopeen)
- Erwten (alfa-liponzuur)
- Garnalen en zalm (astaxanthine)
- Bosbessen, rode kool, aubergine (anthocyaniden)
- Ananas(bromelaïne)
Ook kruiden en specerijen als gember, knoflook, cayennepeper, brandnetel, rode peper, rozemarijn en duivelsklauw werken ontstekingsremmend.
Kijk wel uit met alcohol en met suiker bewerkte producten. Die remmen de werking van antioxidanten af.
Bron: gezondetips.nl
AANBEVOLEN VOOR JOU
