Een overzicht van alle gezondheidsvoordelen van wandelen

ZIE OOK

Lukt het je niet om te huilen? Dit zijn de mogelijke redenen

Wat is decompressieziekte en hoe ontstaat het?

Ergofobie: Wanneer je bang bent om te werken

Waarom komen vrouwen vooral aan rond de buik?

Ozempic dieet? Wat je wel (en niet) moet eten met GLP-1 medicatie

Herken de subtiele tekenen van angst

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 30 Fotos

Stap voor stap -

De meeste baby's beginnen met lopen tussen de negen en twaalf maanden. Andere baby's doen er wat langer over.

1 / 30 Fotos

Algehele gezondheid -

Een half uurtje wandelen doet geweldige dingen voor je algehele gezondheid.

2 / 30 Fotos

Gewicht -

Een dagelijks ommetje kan je helpen in het behouden van je gewicht.

3 / 30 Fotos

Meerdere zintuigen -

Wandelen prikkelt meerdere zintuigen: geuren, geluiden, vormen, kleuren, alles wordt geprikkeld.

4 / 30 Fotos

Sterk -

Je kan er sterke botten en spieren van krijgen.

5 / 30 Fotos

Conditie -

Hoe meer je wandelt hoe beter je conditie en balans wordt.

6 / 30 Fotos

Lager stressniveau -

Een wandeling kan zorgen voor minder stress en een goed humeur.

7 / 30 Fotos

Van het moment genieten -

Wandelen kan mooie intieme momenten creëren en je enorm laten genieten.

8 / 30 Fotos

Holistisch -

Wandelen is holistisch: een voet voor de andere zetten is de essentie van het bestaan.

9 / 30 Fotos

Succes -

Probeer tijdens je lunch een wandeling van minstens 10 minuten in te plannen zodat het een gewoonte wordt. Ga elke dag iets langer.

10 / 30 Fotos

Meer -

Hoe vaker en sneller je loopt hoe meer gezondheidsvoordelen je ervaart.

11 / 30 Fotos

Apps -

Je kunt via apps een overzicht gaan bijhouden van je progressie en het verder uitbreiden.

12 / 30 Fotos

Fitness -

Tijdens je wandeling kun je kleine fitnessoefeningen gaan toevoegen.

13 / 30 Fotos

Levensstijl -

Wandelen kan een gezinsactiviteit zijn. Neem de kinderen mee op pad!

14 / 30 Fotos

Langzaam maar zeker -

Ben je te druk om een half uur per dag te wandelen? Maak er dan 10 minuten van en kijk wanneer je extra tijd hebt om weer te wandelen.

15 / 30 Fotos

Kinderen -

Kinderen hebben over het algemeen weinig aanmoediging nodig om te wandelen. Als je ze op jonge leeftijd meeneemt op wandelingen is de kans groot dat ze er een gewoonte van maken later in hun leven!

16 / 30 Fotos

Voordelen -

Wandelen kan diverse mankementen bestrijden zoals hartziektes, hoge bloeddruk en diabetes.

17 / 30 Fotos

Geheugen -

Wandelen kan een positief effect hebben op je geheugen.

18 / 30 Fotos

Sociaal -

Wandelen kan maar zo veranderen in een sociale ervaring als je medewandelaars tegenkomt.

19 / 30 Fotos

Harder lopen -

Je kan je wandeling ook wat upgraden door wat snelheid toe te voegen en er een intervaltraining van te maken.

20 / 30 Fotos

Juiste materiaal -

Koop de juiste outfit. Met name de schoenen zijn essentieel voor een fikse wandeling. Laat je goed adviseren in de winkel.

21 / 30 Fotos

Life's a beach -

Je kan overal wandelen waar je maar wil. Als het strand je favoriete bestemming is, ga je daar lekker wandelen. De zeelucht doet ieder mens goed.

22 / 30 Fotos

Wereld om je heen -

Door te wandelen ontdek je meer over de wereld om je heen. Dit ontbreekt vaak bij andere vormen van transport.

23 / 30 Fotos

Risico -

Volgens onderzoek kan 3 uur per week wandelen de kans op vroegtijdig overlijden reduceren met 11 procent in vergelijking tot mensen die weinig bewegen.

24 / 30 Fotos

Work out -

Wandel zoveel als je kan zodat je geen bus of trein hoeft te pakken. Dan hoef je immers ook minder naar de sportschool.

25 / 30 Fotos

Beweging -

Let goed op de manier waarop je beweegt. Rol je voeten goed af.

26 / 30 Fotos

Stappen -

Als je dagelijks ongeveer 15.000 stappen zet kan het goed zijn voor je BMI (Body Mass Index), je vet kan afnemen en je kunt een lager cholesterol krijgen.

27 / 30 Fotos

Beter dan niets -

Onthoud, ook al is het maar 20 minuten, het is beter dan niet bewegen!

28 / 30 Fotos

Koers -

Kies een goed pad om te bewandelen en je komt een heel eind!

29 / 30 Fotos

0 / 30 Fotos

Stap voor stap -

De meeste baby's beginnen met lopen tussen de negen en twaalf maanden. Andere baby's doen er wat langer over.

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Algehele gezondheid -

Een half uurtje wandelen doet geweldige dingen voor je algehele gezondheid.

2 / 30 Fotos

Gewicht -

Een dagelijks ommetje kan je helpen in het behouden van je gewicht.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Meerdere zintuigen -

Wandelen prikkelt meerdere zintuigen: geuren, geluiden, vormen, kleuren, alles wordt geprikkeld.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Sterk -

Je kan er sterke botten en spieren van krijgen.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Conditie -

Hoe meer je wandelt hoe beter je conditie en balans wordt.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Lager stressniveau -

Een wandeling kan zorgen voor minder stress en een goed humeur.

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Van het moment genieten -

Wandelen kan mooie intieme momenten creëren en je enorm laten genieten.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Holistisch -

Wandelen is holistisch: een voet voor de andere zetten is de essentie van het bestaan.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Succes -

Probeer tijdens je lunch een wandeling van minstens 10 minuten in te plannen zodat het een gewoonte wordt. Ga elke dag iets langer.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Meer -

Hoe vaker en sneller je loopt hoe meer gezondheidsvoordelen je ervaart.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Apps -

Je kunt via apps een overzicht gaan bijhouden van je progressie en het verder uitbreiden.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Fitness -

Tijdens je wandeling kun je kleine fitnessoefeningen gaan toevoegen.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Levensstijl -

Wandelen kan een gezinsactiviteit zijn. Neem de kinderen mee op pad!

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Langzaam maar zeker -

Ben je te druk om een half uur per dag te wandelen? Maak er dan 10 minuten van en kijk wanneer je extra tijd hebt om weer te wandelen.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Kinderen -

Kinderen hebben over het algemeen weinig aanmoediging nodig om te wandelen. Als je ze op jonge leeftijd meeneemt op wandelingen is de kans groot dat ze er een gewoonte van maken later in hun leven!

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Voordelen -

Wandelen kan diverse mankementen bestrijden zoals hartziektes, hoge bloeddruk en diabetes.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Geheugen -

Wandelen kan een positief effect hebben op je geheugen.

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Sociaal -

Wandelen kan maar zo veranderen in een sociale ervaring als je medewandelaars tegenkomt.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Harder lopen -

Je kan je wandeling ook wat upgraden door wat snelheid toe te voegen en er een intervaltraining van te maken.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Juiste materiaal -

Koop de juiste outfit. Met name de schoenen zijn essentieel voor een fikse wandeling. Laat je goed adviseren in de winkel.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Life's a beach -

Je kan overal wandelen waar je maar wil. Als het strand je favoriete bestemming is, ga je daar lekker wandelen. De zeelucht doet ieder mens goed.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Wereld om je heen -

Door te wandelen ontdek je meer over de wereld om je heen. Dit ontbreekt vaak bij andere vormen van transport.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Risico -

Volgens onderzoek kan 3 uur per week wandelen de kans op vroegtijdig overlijden reduceren met 11 procent in vergelijking tot mensen die weinig bewegen.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Work out -

Wandel zoveel als je kan zodat je geen bus of trein hoeft te pakken. Dan hoef je immers ook minder naar de sportschool.

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Beweging -

Let goed op de manier waarop je beweegt. Rol je voeten goed af.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Stappen -

Als je dagelijks ongeveer 15.000 stappen zet kan het goed zijn voor je BMI (Body Mass Index), je vet kan afnemen en je kunt een lager cholesterol krijgen.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Beter dan niets -

Onthoud, ook al is het maar 20 minuten, het is beter dan niet bewegen!

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Koers -

Kies een goed pad om te bewandelen en je komt een heel eind!

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Een overzicht van alle gezondheidsvoordelen van wandelen

Wandelen doet wonderen

28/10/24 | StarsInsider

GEZONDHEID Wandelen

Het is een feit: wandelen is een van de beste manieren om gezond te blijven. Je kan er gewicht mee verliezen, je bloeddruk verlagen en je stress wegnemen. Dit kan al als je 30 minuten per dag een wandelingetje maakt, dus doe het regelmatig! Klik door de galerij en loop jezelf naar een gezondere toekomst.