![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6646160e1cdce.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc69e3a8.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb8eb2bb.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb6aff35.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb6d7b01.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbdb73d2.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb4510db.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc50669f.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb6425d3.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbf23fc7.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb156cc5.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb0839e5.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbcc5786.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc0a6ff5.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb4a2d25.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdaed1dd4.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdaec9683.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb88d428.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbd55a74.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc2b985d.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdba22f2a.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdafdf0dd.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbc2f55c.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc9ad79c.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc2a91e6.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc1d2d90.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb622fb8.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbc4ed75.jpg)
![Waarom je meer water zou moeten drinken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc090ac6.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Je krijgt er een betere huid van
- Door water te drinken houdt de huid vocht vast, waardoor de elasticiteit toeneemt en rimpels minder zichtbaar worden.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Je krijgt er een betere huid van
- Het helpt ook om gifstoffen weg te spoelen en poriën te verkleinen, wat op zijn beurt acne kan verminderen.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Het helpt de bloeddruk laag te houden
- Bloed bestaat voor ongeveer 90% uit water en uitdroging kan ervoor zorgen dat het bloed verdikt, wat op zijn beurt de bloeddruk stijgt.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Het helpt de bloeddruk laag te houden
- Hoge bloeddruk kan levensbedreigende kwalen zoals hartaandoeningen veroorzaken. Het is dus belangrijk om voldoende water te drinken om de bloeddruk laag te houden.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Het houdt de gewrichten soepel
- Water drinken is erg belangrijk voor het onderhoud van het kraakbeen, het bindweefsel dat de uiteinden van onze botten bedekt en beschermt.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Het houdt de gewrichten soepel
- Langdurige uitdroging kan leiden tot een afname van dit kraakbeen, wat pijn en schade aan de gewrichten tot gevolg kan hebben.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Het verbetert de sportprestaties
- Er is meer onderzoek nodig op dit gebied, maar sommige wetenschappers hebben beweerd dat een verhoogde waterinname kan helpen om de prestaties bij zware inspanningen te bevorderen.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Het verbetert de sportprestaties
- Uit één onderzoek bleek dat uitdroging een negatief effect heeft op prestaties bij activiteiten die langer dan 30 minuten duren.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Het maakt je slimmer
- Aangezien onze hersenen voor 80% uit water bestaan, kan gehydrateerd blijven de hersenen op verschillende manieren ten goede komen.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Het maakt je slimmer
- Het verbetert de concentratie en cognitie, helpt onze stemming en emoties in balans te brengen en zorgt voor het behoud van geheugenfuncties.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Het is nodig voor speeksel
- Water vormt 99,5% van het speeksel, de stof die verantwoordelijk is voor het verteren van voedsel en het onderhouden van de mondhygiëne.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Het is nodig voor speeksel
- Zonder speeksel neemt het risico op mondproblemen flink toe, dus het is belangrijk om veel water te drinken om de speekselproductie op peil te houden.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Het helpt een kater te voorkomen
- Ook al is onlangs beweerd dat het drinken van alcohol er niet echt voor zorgt dat het lichaam uitgedroogd raakt, kan het afwisselen van een alcoholisch drankje met een glas water tijdens een avondje uit toch helpen om een kater te voorkomen.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Het helpt een kater te voorkomen
- Dit komt simpelweg door het feit dat de alcoholconsumptie afneemt als slechts één op de twee drankjes alcoholisch is.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Het reguleert de lichaamstemperatuur
- Dit is misschien een voor de hand liggende reden, maar water drinken helpt om het lichaam koel te houden in de hitte.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Het reguleert de lichaamstemperatuur
- Wanneer het lichaam opwarmt, komt water naar het huidoppervlak en verdampt het, wat een verkoelend effect heeft.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Gewichtsverlies
- Het drinken van water voor een maaltijd kan helpen bij het afvallen simpelweg omdat het ons een voller gevoel geeft.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Gewichtsverlies
- Het vervangen van sapjes en frisdrank door water zal ook helpen om de suikerinname te verminderen en zo gewichtsverlies te bevorderen.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Het is van essentieel belang voor de spijsvertering
- Het is essentieel om voldoende water te drinken voor een gezonde spijsvertering, omdat de darmen water nodig hebben om te kunnen functioneren.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Het is van essentieel belang voor de spijsvertering
- Uitdroging kan spijsverteringsproblemen, constipatie en te veel maagzuur veroorzaken.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Het is belangrijk voor de luchtwegen
- Als het lichaam uitgedroogd is, vernauwen de luchtwegen zich om het waterverlies te beperken.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Het is belangrijk voor de luchtwegen
- Dit kan de symptomen van allergieën en luchtwegaandoeningen, zoals astma, verergeren.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Voedingsstoffen worden toegankelijk gemaakt
- De mineralen en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om gezond te functioneren, moeten eerst zijn opgelost in water.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Voedingsstoffen worden toegankelijk gemaakt
- Als het lichaam uitgedroogd is, kunnen deze belangrijke mineralen en voedingsstoffen niet meer bereikt worden.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Het helpt tegen hoofdpijn
- Het is algemeen bekend dat genoeg water drinken helpt om hoofdpijn te voorkomen.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Het helpt tegen hoofdpijn
- Onderzoeken hebben ook aangetoond dat het drinken van water kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn die al is ontstaan.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Het helpt nierstenen voorkomen
- De nieren hebben water nodig om goed te kunnen functioneren en de grootste oorzaak van nierstenen is uitdroging.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Het helpt nierstenen voorkomen
- In één onderzoek hadden mensen die tussen de 2 en 2,5 liter urine per dag produceerden 50% minder kans op nierstenen dan mensen die minder produceerden.
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Je krijgt er een betere huid van
- Door water te drinken houdt de huid vocht vast, waardoor de elasticiteit toeneemt en rimpels minder zichtbaar worden.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Je krijgt er een betere huid van
- Het helpt ook om gifstoffen weg te spoelen en poriën te verkleinen, wat op zijn beurt acne kan verminderen.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Het helpt de bloeddruk laag te houden
- Bloed bestaat voor ongeveer 90% uit water en uitdroging kan ervoor zorgen dat het bloed verdikt, wat op zijn beurt de bloeddruk stijgt.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Het helpt de bloeddruk laag te houden
- Hoge bloeddruk kan levensbedreigende kwalen zoals hartaandoeningen veroorzaken. Het is dus belangrijk om voldoende water te drinken om de bloeddruk laag te houden.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Het houdt de gewrichten soepel
- Water drinken is erg belangrijk voor het onderhoud van het kraakbeen, het bindweefsel dat de uiteinden van onze botten bedekt en beschermt.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Het houdt de gewrichten soepel
- Langdurige uitdroging kan leiden tot een afname van dit kraakbeen, wat pijn en schade aan de gewrichten tot gevolg kan hebben.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Het verbetert de sportprestaties
- Er is meer onderzoek nodig op dit gebied, maar sommige wetenschappers hebben beweerd dat een verhoogde waterinname kan helpen om de prestaties bij zware inspanningen te bevorderen.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Het verbetert de sportprestaties
- Uit één onderzoek bleek dat uitdroging een negatief effect heeft op prestaties bij activiteiten die langer dan 30 minuten duren.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Het maakt je slimmer
- Aangezien onze hersenen voor 80% uit water bestaan, kan gehydrateerd blijven de hersenen op verschillende manieren ten goede komen.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Het maakt je slimmer
- Het verbetert de concentratie en cognitie, helpt onze stemming en emoties in balans te brengen en zorgt voor het behoud van geheugenfuncties.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Het is nodig voor speeksel
- Water vormt 99,5% van het speeksel, de stof die verantwoordelijk is voor het verteren van voedsel en het onderhouden van de mondhygiëne.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Het is nodig voor speeksel
- Zonder speeksel neemt het risico op mondproblemen flink toe, dus het is belangrijk om veel water te drinken om de speekselproductie op peil te houden.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Het helpt een kater te voorkomen
- Ook al is onlangs beweerd dat het drinken van alcohol er niet echt voor zorgt dat het lichaam uitgedroogd raakt, kan het afwisselen van een alcoholisch drankje met een glas water tijdens een avondje uit toch helpen om een kater te voorkomen.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Het helpt een kater te voorkomen
- Dit komt simpelweg door het feit dat de alcoholconsumptie afneemt als slechts één op de twee drankjes alcoholisch is.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Het reguleert de lichaamstemperatuur
- Dit is misschien een voor de hand liggende reden, maar water drinken helpt om het lichaam koel te houden in de hitte.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Het reguleert de lichaamstemperatuur
- Wanneer het lichaam opwarmt, komt water naar het huidoppervlak en verdampt het, wat een verkoelend effect heeft.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Gewichtsverlies
- Het drinken van water voor een maaltijd kan helpen bij het afvallen simpelweg omdat het ons een voller gevoel geeft.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Gewichtsverlies
- Het vervangen van sapjes en frisdrank door water zal ook helpen om de suikerinname te verminderen en zo gewichtsverlies te bevorderen.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Het is van essentieel belang voor de spijsvertering
- Het is essentieel om voldoende water te drinken voor een gezonde spijsvertering, omdat de darmen water nodig hebben om te kunnen functioneren.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Het is van essentieel belang voor de spijsvertering
- Uitdroging kan spijsverteringsproblemen, constipatie en te veel maagzuur veroorzaken.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Het is belangrijk voor de luchtwegen
- Als het lichaam uitgedroogd is, vernauwen de luchtwegen zich om het waterverlies te beperken.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Het is belangrijk voor de luchtwegen
- Dit kan de symptomen van allergieën en luchtwegaandoeningen, zoals astma, verergeren.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Voedingsstoffen worden toegankelijk gemaakt
- De mineralen en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om gezond te functioneren, moeten eerst zijn opgelost in water.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Voedingsstoffen worden toegankelijk gemaakt
- Als het lichaam uitgedroogd is, kunnen deze belangrijke mineralen en voedingsstoffen niet meer bereikt worden.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Het helpt tegen hoofdpijn
- Het is algemeen bekend dat genoeg water drinken helpt om hoofdpijn te voorkomen.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Het helpt tegen hoofdpijn
- Onderzoeken hebben ook aangetoond dat het drinken van water kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn die al is ontstaan.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Het helpt nierstenen voorkomen
- De nieren hebben water nodig om goed te kunnen functioneren en de grootste oorzaak van nierstenen is uitdroging.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Het helpt nierstenen voorkomen
- In één onderzoek hadden mensen die tussen de 2 en 2,5 liter urine per dag produceerden 50% minder kans op nierstenen dan mensen die minder produceerden.
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Waarom je meer water zou moeten drinken
Water drinken voor je gaat eten kan je helpen afvallen
© Shutterstock
Veel mensen zijn zich bewust van het belang van wat we eten en het effect ervan op onze gezondheid. Het belang van onze vochtinname wordt echter veel gemakkelijker over het hoofd gezien.
Hoewel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water af en toe fluctueert, is één ding zeker: het is van vitaal belang om gehydrateerd te blijven.
Klik verder als je motivatie en tips nodig hebt om meer water te drinken.
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Waarom wandelen goed is voor lichaam en geest](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Verrassende voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze nicotine bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Dodelijke ziekten waarvan je dacht dat ze verdwenen waren... maar niet zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a09dc2c8ad4.jpg)
![Extreme vermoeidheid en vage klachten. Zou het Multiple Sclerose kunnen zijn?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669939a625688.jpg)
![Eet deze voedingsmiddelen als je je bloeddruk wilt verlagen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Holistische gezondheid: Wat het is en hoe het je leven zal veranderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Waarom zijn eetstoornissen aan het toenemen bij mannen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De gevaren van uitdroging](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668faec141ef5.jpg)
![De angst voor imperfectie: Tekenen dat je misschien atelofobie hebt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669778958201f.jpg)
![Tekenen van depressie die vaak over het hoofd worden gezien](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![De slechtste dingen die je je ogen kunt aandoen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![De verrassende gezondheidsvoordelen van lachen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669bc3d9f8a2.jpg)
![Je allesomvattende gids voor een gebalanceerd dieet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bfc0033045.jpg)
![Kortademigheid: is het angst of iets ernstigers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687baabd16b1.jpg)
![Hoe je op natuurlijke wijze je tanden thuis kunt bleken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687b9fcf37b4.jpg)
![Zijn jouw vage klachten te verklaren door een zinktekort?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bad12e487c.jpg)
![Vergeetachtig? De tekenen van dementie op jonge leeftijd](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![De manieren waarop het inhouden van een nies je lichaam kan beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Hoe eindeloos scrollen door social media je ziek kan maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Geheimen die je chirurg je niet zal vertellen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Waarom je 's nachts meer last hebt van allergieën](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6627e4cac08c9.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Wat is somatische therapie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664e4221938e2.jpg)
![Menstruatiepijn: oorzaken, symptomen en behandeling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Hoe ernstig is huidpulkstoornis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b24026ea35.jpg)
![Waarom je kunt overlijden door extreme hitte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667978ff5adf3.jpg)
![Redenen waarom je wakker wordt met een droge mond en wat je eraan kunt doen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Roodlichttherapie: de voordelen, bijwerkingen en toepassingen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Traditionele Chinese geneeswijzen om je gezondheid te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634ca23aaf2f.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met afslankmedicijnen zoals Ozempic?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6670486e467e9.jpg)
![Is een vergrote prostaat gevaarlijk?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Hoe je stijfheid en spierpijn door middel van triggerpoints kunt verlichten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Staat Nederland in top 10 van beste gezondheidszorg voor vrouwen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Ouders opgelet: dit zijn de meest voorkomende ziektes bij kinderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6601ae8ecd630.jpg)
![Welke landen hebben de hoogste orgaandonatiecijfers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c1f1c030f1.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Lifestyle
-
2
-
3
BEROEMDHEDEN Misdaad
-
4
-
5
LIFESTYLE Life hacks
-
6
GEZONDHEID Gezondheid
-
7
LIFESTYLE Ecosystemen
-
8
LIFESTYLE Curiosa
-
9
REIZEN Staycation
-
10
LIFESTYLE Doodstraf