Biedt siësta de uitkomst voor je slaapstoornis?

Volgens experts moeten we twee keer per dag slapen

Biedt siësta de uitkomst voor je slaapstoornis?
Stars Insider

25/07/18 | StarsInsider

GEZONDHEID slapen

Tegenwoordig is de norm dat we zeven à acht uur per dag moeten slapen, maar wat er als we deze uren opdelen in twee slaapmomenten? Volgens experts schijnt dit nog beter te zijn voor je ritme.

Volgens Dr. Melinda Jackson, een psycholoog die gespecialiseerd is in slaapstoornissen aan de RMIT Universiteit, was het vroeger juist de norm om onze slaap op te delen in twee momenten op de dag. In sommige culturen waar ze siësta houden zien we dit nog steeds.

Twee momenten van de dag slapen kan een positieve werking hebben op je productiviteit, creativiteit, alertheid en het maakt je flexibeler want je bent niet meer afhankelijk van die acht uur slaap in de nacht.

Ongeveer één derde van de mensen ondervindt slaapproblemen. Waar wij nu in de stress schieten als we weer eens in de nacht wakker worden en niet meer in slaap komen, werd deze tijd vroeger effectief benut.

Er zijn gedocumenteerde bewijzen zoals dagboeken en onderzoeksrapporten gevonden uit de geschiedenis die aantonen dat mensen vroeger twee momenten per dag sliepen.Tussen de rustmomenten door werd de liefde bedreven, gelezen in het maanlicht of werden plannen bedacht. Uiteraard werd er ook houd gehakt of kleding genaaid.

De huidige maatschappij is er niet op ingesteld en ons lichaam tegenwoordig ook niet meer. Wil je toch je slaap opdelen in twee momenten dan moet je je tweede slaap goed timen op het moment dat je moe begint te worden. Het is even oefenen maar het voordeel is dat je twee keer op een dag zeer productief, creatief en alert bent in plaats van één langdurige actieve periode waarin je productiviteit gestaag afneemt. Voor mensen met een slaapstoornis is dit wellicht veel natuurlijker.

Slaap jij juist meer dan gemiddeld? Misschien heb je hypersomnie!

Bron: DailyMail

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving