Langer leven? Go vegan!
Een dieet zonder dierlijke producten is gezonder
© Shutterstock
Je kent ongetwijfeld mensen die vegan zijn of misschien ben je er zelf wel een. Als je de stap naar een op planten en fruit gebaseerd dieet nog niet hebt gezet lijkt het waarschijnlijk nogal rigoureus of zelfs een beetje eng. Het blijkt echter dat het qua gezondheid in ieder geval een verstandige keuze is. Hoe zit dit precies?
Laten we beginnen met wat een veganistisch dieet precies inhoudt: veganisten consumeren geen dierlijke producten, dus geen vlees en vis en ook geen eieren, zuivel, honing en andere dierlijke voedingsmiddelen. Daarnaast eten veganisten ook geen voedingsmiddelen waarin dierlijke producten zijn verwerkt. Maar wat is nou het voordeel van een plantaardig dieet?
Uit onderzoek is gebleken dat een op planten gebaseerd dieet de kans op het overlijden aan een aantal veel voorkomende doodsoorzaken,zoals kanker en hart- en vaatziekten, significant vermindert. Voor iedere drie procent meer plantaardige proteïne die je eet, vermindert je kans om dood te gaan aan deze ziekten met tien procent. Het omgekeerde geldt ook: iedere tien procent meer dierlijke proteïne die je eet verhoogt je kans om dood te gaan aan deze ziekten met twee procent.
Behalve gezondheidsoverwegingen zijn voor veel mensen ook het dierenwelzijn en duurzaamheid belangrijke redenen om over te stappen naar een veganistisch dieet.
Mocht je het voorbeeld willen volgen van Hollywoodsterren zoals Jared Leto en Liam Hemsworth en Formule 1 coureur Lewis Hamilton, zorg dan wel dat je een vitamine B12-supplement gebruikt en voldoende calorieën binnen krijgt. Een plantaardig dieet is namelijk een stuk minder caloriedicht dan een dieet met dierlijke producten. Voordeel is wel dat je een stuk meer kunt eten om dezelfde hoeveelheid calorieën binnen te krijgen!
Bron: Men's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
7
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
8
GEZONDHEID Levensstijl
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
GEZONDHEID Levensstijl