© Shutterstock

Een chocoladedroom - Na een zware periode van vasten dromen we met Pasen allemaal van bergen chocolade. Maar wees gewaarschuwd, als je er te veel van eet, kan dit nadelige gevolgen hebben.

© BrunoPress

Volgende bestemming: de chocoladehoofdstad - Wist je dat sommige mensen zo geobsedeerd zijn door chocolade, dat ze zelfs op basis daarvan hun vakantiebestemming kiezen? Toeristen komen elk jaar massaal naar de hoofdstad van België om te genieten van 's werelds beste chocolade. Geen wonder dat de stad bekend staat als de 'Chocoladehoofdstad'.

© Shutterstock

Voordelen - Als je een die-hard chocoladefan bent, dan hebben we goed nieuws voor je: chocolade kan je verschillende gezondheidsvoordelen opleveren!

© Shutterstock

Voordelen: de zoete smaak van geluk - Chocolade wordt geassocieerd met plezier en ontspanning, omdat het de afgifte van endorfines en dopamine stimuleert.

© Shutterstock

Voordelen: verjongde huid - Het helpt ook om vrije radicalen in het lichaam te bestrijden, wat op zijn beurt het ouder worden vertraagt.

© Shutterstock

Voordelen: bloeddruk - Sommige deskundigen beweren dat bittere chocolade, vanwege het hoge cacaogehalte, een enzym in het lichaam remt dat verantwoordelijk is voor hoge bloeddruk, aldus Science Focus.

© iStock

Voordelen: preventie van ziekten - De publicatie linkt chocolade ook aan het voorkomen van kanker, de bescherming van de bloedvaten en een goede gezondheid van het hart.

© iStock

Voordelen: zicht - Volgens de Macular Degeneration Association kunnen de flavonoïden in bittere chocolade oxidatieve stress verminderen, die helpen de ogen te beschermen en het gezichtsvermogen te verbeteren.

© Shutterstock

Voordelen: lichaamscellen - Chocolade wordt gebruikt tijdens schoonheidsbehandelingen, zoals massages, baden en maskers. Naast dat het hydraterende eigenschappen heeft, bestrijdt het ook vrije radicalen en vertraagt het de veroudering van de huid.

© Shutterstock

Te veel chocolade gegeten? - Maar zoals bekend, is alles waar we te veel van eten, slecht voor onze gezondheid en met chocolade is dit niet anders. Bekijk welke risico's er zijn als we te veel chocolade eten.

© Shutterstock

Risico's: gewichtstoename - Omdat chocolade veel calorieën bevat, kun je ervan aankomen. Naast gewichtstoename kan het ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes of hart- en vaatziekten.

© Shutterstock

Risico's: maag-darmproblemen - Als je lijdt aan aandoeningen, zoals gastritis of maagzweren, kan chocolade hier de oorzaak van zijn, omdat het de maagwand kan irriteren.

© Shutterstock

Risico's: reflux - Chocolade kan ook leiden tot reflux en gevoelens van brandend maagzuur, irritatie en misselijkheid.

© Shutterstock

Risico's: slapeloosheid - Vanwege het cafeïnegehalte kan overmatige chocoladeconsumptie leiden tot slapeloosheid.

© Shutterstock

Risico's: hartproblemen - Deze hoge gehaltes aan cafeïne en cacao kunnen ook leiden tot hartkloppingen.

© Shutterstock

Risico's: lactose - Voor kinderen jonger dan een jaar kan te veel chocolade leiden tot de ontwikkeling van een lactose-intolerantie.

© Shutterstock

Risico's: slaapproblemen - Behalve het veroorzaken van verstoringen in slaapritmes, kan de cafeïne in chocolade ook het hongergevoel van kinderen onderdrukken.

© Shutterstock

Onweerstaanbaar - Als je het moeilijk vindt om te stoppen met het eten van chocolade of als je er onlangs te veel van hebt gegeten, volgen hier enkele tips om je lichaam weer in balans te brengen.

© Shutterstock

Tips: hydratatie - Drink veel water. Dit helpt de toxines uit je lichaam te spoelen.

© Shutterstock

Tips: tegen een opgeblazen gevoel - Over hydratatie gesproken, een andere goeie tip is het drinken van vruchtensappen, zoals als appelsap en ananassap. Deze werken als diuretica en gaan een opgeblazen gevoel tegen.

© Shutterstock

Tips: dieet - Als je extra voorzichtig bent met wat je eet en hoe je het bereidt, kun je ook misselijkheidsgevoelens tegengaan.

© Shutterstock

Tips: vermijd gefrituurd voedsel - Als je lichaam net een overdosis vet heeft gehad, vermijd dan gefrituurde dingen en kies voor gegrild, gebakken of gekookt voedsel.

© Shutterstock

Tips: vermijd rood vlees - Als je een vleesliefhebber bent, blijf dan een tijdje uit de buurt van rood vlees. Een alternatief kan gegrilde zalm zijn; het is licht, rijk aan Omega 3 en het stimuleert de gezondheid van de hersenen en het hart.

© Shutterstock

Tips: eet salades - Een groene salade bevat weinig calorieën, wordt gemakkelijk verteerd en helpt bij hydratatie.

© Shutterstock

Tips: vermijd snoep - Als je te veel chocolade hebt gegeten, wil je waarschijnlijk niet eens denken aan snoep. Zelfs als je de gedachte wel kunt verdragen, vermijd het dan om de natuurlijke bloedsuikerspiegel van je lichaam opnieuw in balans te brengen.

© Shutterstock

Tips: volkoren producten - Eet volkorenproducten, die rijk zijn aan vezels en de darmfunctie stimuleren.

© Shutterstock

Tips: lichaamsbeweging - Stop met het verzinnen van smoesjes om lichaamsbeweging uit te stellen. Begin er gewoon aan. Een goed dieet helpt, maar lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je bloedsomloop op gang komt. Daarnaast helpt het de spijsvertering, versterkt het je lichaam en helpt het om gifstoffen te verwijderen.

© Shutterstock

Tips: thee - Kruidenthee, zoals verse munt, groene thee of kamille kan ook helpen bij de spijsvertering.

© Shutterstock

Houd de balans - De beste remedie is echter altijd preventief: eet gewoon niet te veel chocolade! Kleine hoeveelheden kunnen gezondheidsvoordelen opleveren, maar je moet ook weten wanneer je moet stoppen.

© Shutterstock