Ben jij emotioneel intelligent? Zo ontdek je het

ZIE OOK

Deze vieze plekken in hotelkamers worden vaak over het hoofd gezien

De loonkloof in Europa: er is slechts één land waar vrouwen meer betaald krijgen dan mannen

Landen waar vrouwen die voor het eerst moeder worden het oudst zijn

Landen met de hoogste autodichtheid ter wereld

Hoe mensen bijna van de aarde verdwenen in 70.000 voor Christus

'Het gaat weer gebeuren': Expert waarschuwt voor meer blackouts na Europese stroomcrisis

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 30 Fotos

Observeer je eigen gevoelens en gedrag -

Het is in onze hectische samenleving soms verdraaid moeilijk om je helemaal bewust te zijn van je gevoelens. Maar als je het eenmaal doorhebt, kan het je leven veranderen!

1 / 30 Fotos

Laat je emoties niet de overhand krijgen - Zit je in een conflictsituatie? Laat je emoties niet de overhand krijgen. Blijf kalm en kies bewust niet voor je woede of je gelijk halen, maar focus op een oplossing.

2 / 30 Fotos

Actief luisteren - Mensen die emotioneel intelligent zijn, zijn goede gesprekspartners. Ze luisteren actief en reageren pas als ze helemaal doorhebben wat je zegt.

3 / 30 Fotos

Twijfel - Wees bereid je eigen mening onder de loep te nemen en open te staan voor de mogelijkheid dat je ongelijk hebt. In onze social media bubbels worden we veel te veel bevestigd in ons gelijk door mensen die op dezelfde manier als wij denken.

4 / 30 Fotos

Neem verantwoordelijkheid - Neem altijd verantwoordelijkheid voor je acties en de consequenties, voor jezelf en voor anderen.

5 / 30 Fotos

Wees dankbaar voor het goede - Het dankbaar zijn voor al het goede in je leven en alle positieve momenten en gevoelens is essentieel voor een hoge emotionele intelligentie.

6 / 30 Fotos

Wees benaderbaar - Om naar anderen te kunnen luisteren, moet je benaderbaar zijn. Dan pas vertrouwen mensen je genoeg om hun emoties aan je te uiten.

7 / 30 Fotos

Eet gezond - De meeste mensen onderschatten het effect van goede voeding op je geestelijke gezondheid.

8 / 30 Fotos

Herken wat bij jou emoties teweegbrengt - Probeer de momenten waarop bij jou de emoties komen opborrelen te voorspellen en duidt ze. Hierdoor zullen ze enorm veel van hun kracht verliezen.

9 / 30 Fotos

Kanaliseren - Ideaal is ook een uitlaatklep voor je emoties. Iets waardoor je je gevoelens kunt kanaliseren. Dat kan van alles zijn: yoga, lezen, joggen, etc.

10 / 30 Fotos

Wees positief - Zelfs al heb je een slechte dag, laat het niet op anderen overslaan. Emotioneel intelligente mensen zijn zich bewust van hun eigen stemming en de stemming van anderen en handelen ernaar.

11 / 30 Fotos

Toon interesse - Als je geen interesse hebt in je werk of de mensen waarmee je praat, dan is het bijna onmogelijk om je er op een positieve manier in te verdiepen.

12 / 30 Fotos

Vermijd negativiteit - Laat negativiteit van anderen jouw leven niet beïnvloeden.

13 / 30 Fotos

Stel realistische doelen - Mensen met een hoog EQ zijn heel gemotiveerd en wat daarbij helpt is doelen stellen. Zo heb je altijd iets om naartoe te werken. Het moeten wel realistische doelen zijn.

14 / 30 Fotos

Leef in het nu - Piekeren over het verleden weerhoudt je er alleen maar van om je in het hier en nu te wortelen en te groeien als persoon.

15 / 30 Fotos

Neem je tijd - Emotionele intelligentie verwerf je niet van de ene op de andere dag. Je moet het eigenlijk ontwikkelen en daar kan best tijd overheen gaan.

16 / 30 Fotos

Tekens dat je emotioneel intelligent bent: - Ten eerste, je bent je bewust van je gevoelens. Het begint allemaal met zelfbewustzijn en je bewust zijn van je omgeving.

17 / 30 Fotos

Je trekt profijt uit kritiek - In plaats van dat je steeds een defensieve houding aanneemt, zie je kritiek juist als iets waar je van kan leren.

18 / 30 Fotos

Authenticiteit - Authenticiteit betekent dat je meent wat je zegt en dat je dicht bij je principes blijft.

19 / 30 Fotos

Je denkt na voordat je iets zegt of doet - Even reflecteren over je emoties voordat je besluit er eventueel aan toe te geven is belangrijk.

20 / 30 Fotos

Je bent niet bang je excuses te maken - Iedereen maakt fouten. Toch vinden veel mensen het moeilijk om zich te excuseren. Emotioneel intelligente mensen zijn nederig genoeg om hun excuses aan te bieden.

21 / 30 Fotos

Je houdt je emoties onder controle - Je weet dat emoties soms moeilijk te controleren zijn.

22 / 30 Fotos

Afspraken nakomen - Zelfs kleine dingetjes als een afspraak om een kopje koffie te gaan drinken. Maak er een gewoonte van al je beloftes na te komen. Hierdoor krijgen mensen meer vertrouwen in je.

23 / 30 Fotos

Je toont empathie - Empathie tonen is een stuk moeilijker dan empathie voelen. Het vergt namelijk dat je ongeacht wat de ander denk je in zijn schoenen kunt plaatsen.

24 / 30 Fotos

Je waardeert anderen - Iedereen wil gewaardeerd worden. Geef specifieke complimenten zodat mensen de beste versies van zichzelf kunnen worden.

25 / 30 Fotos

Je kunt opbouwende kritiek geven - Mensen bekritiseren is makkelijk. Maar het zo te brengen dat het mensen inspireert in plaats van af te stoten is een stuk moeilijker.

26 / 30 Fotos

Vergeven en vergeten - Makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is wel voordeliger voor jou. Het lijkt misschien alsof je iemand ergens mee laat wegkomen, maar eigenlijk geef je jezelf de mogelijkheid verder te gaan.

27 / 30 Fotos

Je helpt anderen - Emotioneel intelligent zijn betekent ook dat je je gedraagt op een manier die zowel jouw emoties als die van anderen ten goede komt. Wees daarom behulpzaam en help mensen een handje.

28 / 30 Fotos

Je laat je niet manipuleren - Emotionele intelligentie kan ook misbruikt worden. Het herkennen van manipulatie kan tijd kosten, maar het is mogelijk om de signalen te leren herkennen.

29 / 30 Fotos

0 / 30 Fotos

Observeer je eigen gevoelens en gedrag -

Het is in onze hectische samenleving soms verdraaid moeilijk om je helemaal bewust te zijn van je gevoelens. Maar als je het eenmaal doorhebt, kan het je leven veranderen!

Shutterstock

1 / 30 Fotos

2 / 30 Fotos

Actief luisteren - Mensen die emotioneel intelligent zijn, zijn goede gesprekspartners. Ze luisteren actief en reageren pas als ze helemaal doorhebben wat je zegt.

3 / 30 Fotos

4 / 30 Fotos

Neem verantwoordelijkheid - Neem altijd verantwoordelijkheid voor je acties en de consequenties, voor jezelf en voor anderen.

5 / 30 Fotos

Wees dankbaar voor het goede - Het dankbaar zijn voor al het goede in je leven en alle positieve momenten en gevoelens is essentieel voor een hoge emotionele intelligentie.

6 / 30 Fotos

Wees benaderbaar - Om naar anderen te kunnen luisteren, moet je benaderbaar zijn. Dan pas vertrouwen mensen je genoeg om hun emoties aan je te uiten.

7 / 30 Fotos

Eet gezond - De meeste mensen onderschatten het effect van goede voeding op je geestelijke gezondheid.

8 / 30 Fotos

Herken wat bij jou emoties teweegbrengt - Probeer de momenten waarop bij jou de emoties komen opborrelen te voorspellen en duidt ze. Hierdoor zullen ze enorm veel van hun kracht verliezen.

9 / 30 Fotos

Kanaliseren - Ideaal is ook een uitlaatklep voor je emoties. Iets waardoor je je gevoelens kunt kanaliseren. Dat kan van alles zijn: yoga, lezen, joggen, etc.

10 / 30 Fotos

11 / 30 Fotos

Toon interesse - Als je geen interesse hebt in je werk of de mensen waarmee je praat, dan is het bijna onmogelijk om je er op een positieve manier in te verdiepen.

12 / 30 Fotos

Vermijd negativiteit - Laat negativiteit van anderen jouw leven niet beïnvloeden.

13 / 30 Fotos

Stel realistische doelen - Mensen met een hoog EQ zijn heel gemotiveerd en wat daarbij helpt is doelen stellen. Zo heb je altijd iets om naartoe te werken. Het moeten wel realistische doelen zijn.

14 / 30 Fotos

Leef in het nu - Piekeren over het verleden weerhoudt je er alleen maar van om je in het hier en nu te wortelen en te groeien als persoon.

15 / 30 Fotos

Neem je tijd - Emotionele intelligentie verwerf je niet van de ene op de andere dag. Je moet het eigenlijk ontwikkelen en daar kan best tijd overheen gaan.

16 / 30 Fotos

Tekens dat je emotioneel intelligent bent: - Ten eerste, je bent je bewust van je gevoelens. Het begint allemaal met zelfbewustzijn en je bewust zijn van je omgeving.

17 / 30 Fotos

Je trekt profijt uit kritiek - In plaats van dat je steeds een defensieve houding aanneemt, zie je kritiek juist als iets waar je van kan leren.

18 / 30 Fotos

Authenticiteit - Authenticiteit betekent dat je meent wat je zegt en dat je dicht bij je principes blijft.

19 / 30 Fotos

Je denkt na voordat je iets zegt of doet - Even reflecteren over je emoties voordat je besluit er eventueel aan toe te geven is belangrijk.

20 / 30 Fotos

21 / 30 Fotos

Je houdt je emoties onder controle - Je weet dat emoties soms moeilijk te controleren zijn.

22 / 30 Fotos

Afspraken nakomen - Zelfs kleine dingetjes als een afspraak om een kopje koffie te gaan drinken. Maak er een gewoonte van al je beloftes na te komen. Hierdoor krijgen mensen meer vertrouwen in je.

23 / 30 Fotos

Je toont empathie - Empathie tonen is een stuk moeilijker dan empathie voelen. Het vergt namelijk dat je ongeacht wat de ander denk je in zijn schoenen kunt plaatsen.

24 / 30 Fotos

Je waardeert anderen - Iedereen wil gewaardeerd worden. Geef specifieke complimenten zodat mensen de beste versies van zichzelf kunnen worden.

25 / 30 Fotos

Je kunt opbouwende kritiek geven - Mensen bekritiseren is makkelijk. Maar het zo te brengen dat het mensen inspireert in plaats van af te stoten is een stuk moeilijker.

26 / 30 Fotos

27 / 30 Fotos

28 / 30 Fotos

Je laat je niet manipuleren - Emotionele intelligentie kan ook misbruikt worden. Het herkennen van manipulatie kan tijd kosten, maar het is mogelijk om de signalen te leren herkennen.

29 / 30 Fotos

Ben jij emotioneel intelligent? Zo ontdek je het

De sleutel tot betere relaties, een betere gezondheid en een betere baan.

02/05/25 | StarsInsider

LIFESTYLE Eq

Je hebt vast weleens van het EQ gehoord. Dat is de index waarmee je emotionele intelligentie wordt gemeten. Maar wat is het nou eigenlijk echt? Emotionele intelligentie

is zowel de mate waarin iemand in staat is zijn eigen emoties te duiden, te uiten en ermee om te gaan als het vermogen om de emoties van anderen te begrijpen en op waarde te schatten. Onderzoeken hebben aangetoond dat mensen met een hoge emotionele intelligentie over het algemeen geestelijk gezonder zijn

en beter functioneren op werk. Blader verder en ontdek de belangrijkste tekens van een hoog EQ en hoe je je eigen emotionele intelligentie kunt verbeteren.