Zo pak je een introverten-kater aan
Neem ruim de tijd om op te laden na sociale activiteiten
© Shutterstock
LIFESTYLE Kater
Ben je bewust van het feit dat je een introvert bent? Dan weet je ook dat sociale gelegenheden jou enorm veel energie kosten. Kies je er dus toch voor om naar dat ene feestje te gaan dan kun je de volgende dag een introverten-kater verwachten. Deze heeft niets met alcohol te maken, wel met alle prikkels die jou hebben uitgeput.
Het fenomeen wordt ook wel social-hangover genoemd en treedt op wanneer je je reserves verbruikt hebt. Bijvoorbeeld door te doen alsof je het naar je zin hebt op een feestje, boodschappen doen op een drukke zaterdag of wanneer je op bezoek bent geweest bij je schoonfamilie.
De introverten-kater herken je aan humeurigheid, hoofdpijn, de behoefte jezelf op te sluiten en slaapproblemen. De beste remedie is natuurlijk rust. Geef jezelf dit door je telefoon weg te leggen, blauwe schermen zoveel mogelijk te vermijden, lichten te dimmen en harde geluiden uit te zetten. Oftewel alle prikkels even uitschakelen zodat jij weer helemaal kunt opladen. Maak bijvoorbeeld een boswandeling of ga uitwaaien op het strand. Is de deur uit gaan al teveel gedoe, ga dan eens op in een puzzel, goed boek of pak een paar kwasten en maak een kunstwerkje. Als het jou maar even uit de chaos trekt zodat je volledig kunt ontspannen.
Bron: Libelle
AANBEVOLEN VOOR JOU
