© Getty Images

Ruimtelijke navigatie -

Mensen die buiten de stad zijn opgegroeid, of in steden met een ingewikkelde indeling, blijken als volwassenen beter in het navigeren.

© Shutterstock

Ruimtelijke navigatie -

Hun verbeterde navigatievaardigheden houden verband met de afstanden die op dergelijke plaatsen worden afgelegd, evenals met de verscheidenheid aan plaatsen die worden doorkruist.

© Shutterstock

Impact op de kindertijd -

Wanneer kinderen de mogelijkheid hebben om zich zelfstandig te verplaatsen in verschillende omgevingen, kan dit van invloed zijn op hun comfort met navigatie op latere leeftijd.

© Shutterstock

Impact op de kindertijd -

Mensen die als kind aan oriëntatieloop deelnemen, rapporteren een beter ruimtelijk geheugen dan gemiddeld, maar worden blootgesteld aan een ongebruikelijke hoeveelheid navigatieoefeningen.

© Shutterstock

Verbetering van ruimtelijke vaardigheden -

De moderne psychologie en neurowetenschappen suggereren echter dat er veel manieren zijn waarop gewone mensen hun ruimtelijke vaardigheden kunnen verbeteren.

© Shutterstock

Verbetering van ruimtelijke vaardigheden -

Zelfs als volwassene geldt: hoe meer je je omgeving afwisselt, hoe beter je ruimtelijke vaardigheden zullen zijn. Dit betekent dat je verder gaat dan je dagelijkse route van huis naar werk.

© Shutterstock

Vrouwen en richting -

In veel landen hebben vrouwen en meisjes minder mogelijkheden om hun navigatievaardigheden te oefenen. Dit heeft de mythe doen ontstaan ​​dat vrouwen een slechter richtingsgevoel hebben dan mannen.

© Shutterstock

Vrouwen en richting -

Door dit stereotype beoordelen vrouwen zichzelf vaak als slechtere navigators dan mannen, zelfs in tests waar ze hetzelfde scoren.

© Shutterstock

Overschatting -

Oudere mannen zijn daarentegen de groep die het meest waarschijnlijk hun vaardigheden op het gebied van richtingsgevoel overschat.

© Shutterstock

Cognitieve kaarten -

Het navigatievermogen wordt in de hersenen verwerkt door cognitieve kaarten. Aangenomen wordt dat de cognitieve kaart zich in de hippocampusregio bevindt, waar herinneringen worden opgeslagen.

© Shutterstock

Cognitieve kaarten -

Neurowetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de structuren rond de hippocampus een belangrijke rol spelen bij het oriëntatievermogen.

© Shutterstock

Herkenning van monumenten -

De rimpelige buitenste laag van de hersenen, de retrospleniale cortex genoemd, is verbonden met het vermogen om stabiele oriëntatiepunten te herkennen.

© Shutterstock

De kennis -

De hersenen van zeer bekwame navigators zien er anders uit dan die van anderen. In Londen moeten taxichauffeurs slagen voor een test genaamd 'The Knowledge', waarbij het jaren duurt om elke straat in de uitgestrekte hoofdstad te leren kennen. Bij onderzoek vertoont hun hippocampus tekenen van groei.

© Shutterstock

Navigatievaardigheidstest -

In alle culturen bestaat er geen gestandaardiseerde test om navigatievaardigheden te beoordelen. Interessant is dat uit mondiaal onderzoek blijkt dat het bbp per hoofd van de bevolking verband houdt met het gemiddelde navigatievermogen.

© Shutterstock

Carrière en navigatie -

In veel culturen worden meisjes niet naar een carrière gestuurd waarin navigatie van cruciaal belang is. Veel oriëntatielopers komen terecht in STEM-gebieden, waar historisch gezien minder vrouwen werkzaam zijn.

© Shutterstock

Plasticiteit van de hersenen -

Veel mensen denken dat ze hun richtingsgevoel niet kunnen verbeteren, maar dit is niet waar. Hoewel het misschien wat langer duurt, zijn onze hersenen flexibel en kunnen ze dankzij neuroplasticiteit blijven leren.

© Shutterstock

Plasticiteit van de hersenen -

Nieuw onderzoek toont aan dat leren veranderingen in de hersenen teweegbrengt. We kunnen onze hersenen helpen zich aan te passen en te veranderen door onze omgeving tot ver in de volwassenheid te verrijken. Dit omvat ook het verbeteren van ons richtingsgevoel.

© Shutterstock

GPS -

In het tijdperk van GPS vraag je je misschien af ​​of het nog wel nodig is om een ​​goed richtingsgevoel te hebben. Maar batterijen kunnen leeg raken en signalen kunnen wegvallen. Het is goed om op je eigen capaciteiten te kunnen vertrouwen als back-up.

© Shutterstock

Omgevingsfactoren -

Je kunt jezelf trainen om omgevingssignalen op te merken, zoals wind, helling, de positie van de zon aan de hemel, enz. Deze signalen helpen bij richtingsdetectie in zowel landelijke als stedelijke omgevingen.

© Shutterstock

Elke dag verbetering -

Een eenvoudige manier om je navigatievaardigheden te verbeteren is door voldoende te slapen; Uit één onderzoek bleek dat mensen die minstens zeven uur per nacht slapen beter presteren in navigatiespellen. Maar als je op reis gaat of een nieuwe bestemming zoekt, kun je enkele eenvoudige stappen volgen om te oefenen met het verbeteren van je richtingsgevoel.

© Shutterstock

Stap 1: plan je route -

Organiseer je reis en plan je route voordat je vertrekt, zodat je veel stress uit je reis haalt. Gebruik Street View of foto's om vertrouwd te raken met een nieuwe plek voordat je daar aankomt.

© Shutterstock

Stap 2: ontspan -

Ontspan terwijl je jereis plant. Angst neemt ruimte in beslag in de geest en je hebt al je hersenkracht nodig om te navigeren. Vooruit plannen zou een groot deel van de stress uit de reis moeten halen.

© Shutterstock

Stap 3: concentreren -

Concentreer je op je omgeving. Als je sms't, praat of op een of andere manier wordt afgeleid, kan dit je richtingsgevoel beïnvloeden. Concentreer je op de taak die voor je ligt.

© Shutterstock

Stap 4: zoek oriëntatiepunten -

Opvallende, gemakkelijk te herkennen oriëntatiepunten (bijvoorbeeld een hoog gebouw als je in een stad bent) helpen je weer op het goede spoor te komen als je de weg kwijtraakt. Houd ze in de gaten.

© Shutterstock

Stap 5: kijk achterom -

Mensen die achterom kijken, zijn betere navigators dan degenen die dat niet doen. Door aandacht te besteden aan de hele omgeving, krijg je een beter richtingsgevoel.

© Shutterstock

Stap 6: herinneringen aan locaties koppelen -

Als je op je stappen moet terugkeren, is het gemakkelijker als je herinneringen aan plaatsen hebt. Een gesprek, liedje, gebeurtenis of vergadering kan aanwijzingen geven als je weer naar dezelfde plek moet terugkeren.

© Shutterstock

Stap 7: maak foto's -

Het maken van foto's op belangrijke momenten van je reis is nuttiger dan het maken van video's. Zij kunnen je helpen te oriënteren op een herhaalde reis naar dezelfde plaats.

© Shutterstock

Stap 8: reflecteer op je reis -

Om je herinneringen te consolideren, kun je de reis daarna in gedachten terugkijken. Door te visualiseren wat je hebt gedaan, kunnen nieuwe neurale paden in de hersenen worden gevormd.

Bronnen: (BBC Future) (Nature) (Reader's Digest) (Verywell Mind)

© Shutterstock