Drie tips om gezond de herfst door te komen

Het nieuwe seizoen biedt volop mogelijkheden

12/10/19 por StarsInsider

LIFESTYLE Herfst

Het is herfst: de dagen zijn korter en kouder, de bladeren waaien door de straten en we trekken onze dikke jassen en mutsen weer uit de kast. Aangezien de wisseling der seizoenen de nodige verkoudheden en griepjes met zich meebrengt, hebben wij de volgende tips voor je om gezond de herfst door te komen:

Koop seizoensgroente -en fruit

Het voordeel van de herfst is dat het een seizoen is vol met heerlijke en super gezonde groenten en fruit. Koop daarom op de markt of in de supermarkt vitaminebommetjes als pompoenen, pastinaken, zoete aardappelen, knolrapen, appels, vijgen en cranberries. Diepgroen, donkergeel en knaloranje, de herfst barst van de kleuren. Het voedsel van de herfst is niet alleen kleurrijk, maar ook erg voedzaam. Hoe meer kleur, hoe gezonder!

Blijf bewegen

Laat het koudere en nattere weer je er niet van weerhouden om voldoende lichaamsbeweging te krijgen. Als het buiten echt te guur is, kun je je yoga-activiteiten bijvoorbeeld naar binnen verplaatsen. Ook kun je naar de sportschool gaan of naar het zwembad.

Breng jezelf in lijn met het seizoen

Je kunt het nieuwe seizoen ook aangrijpen om je levensstijl te veranderen. De koudere en kortere dagen bieden een uitstekende gelegenheid om lekker thuis onder een dekentje een kop warme thee te drinken op de bank terwijl je een boek leest of een Netflix-serie kijkt. Tijd voor jezelf dus!

Bron: Mindbodygreen

DE VOLGENDE

AANBEVOLEN VOOR JOU

Deze bezigheid helpt ons in vorm te blijven

De gezondheidsvoordelen van dansen

Weet jij welk land de meeste schapen per hoofd van de bevolking heeft?

De vreemdste dingen waar landen het beste in zijn. Kun jij die van Nederland raden?

Van bloedzuigers tot walvissenlijken

De verschrikkingen en curiositeiten van de Victoriaanse geneeskunde

Een onthulling van de feiten

Amerikaanse toiletten vs. Europese toiletten: waarom verschillen ze van elkaar?

Terwijl online archieven verdwijnen, nemen ze onze geschiedenis mee

We staan op het punt om een Digitale Donkere Eeuw binnen te gaan, maar wat betekent dat?

Als die van jouw hiertussen zit wordt het tijd om het te veranderen

De populairste wachtwoorden per land in 2024

Ontdek hoe jou sterrenbeeld scoort!

Welke sterrenbeelden zijn het gevoeligst voor depressie?

Diverse perspectieven benadrukt om de prioriteiten van de wereld vorm te geven

De G20: Waarom het de wereldagenda bepaalt

En dat had niet altijd te maken met gezondheid en veiligheid

Records die uit het Guinness Book of Records zijn verwijderd

De waarheid achter deze virale beautytrend

Een scherpere kaaklijn door 'mewing,' werkt het echt?

Zelfs de succesvolste mensen ter wereld voelen zich af en toe een oplichter

Echte ervaringen met imposter syndroom bij beroemde mensen

De enorme ruimte bevat vreemde dingen die mensen misschien nooit zullen begrijpen

Vreemde en bizarre feiten over het zonnestelsel

Op zijn hoogtepunt was het Russische Rijk het op twee na grootste rijk in de geschiedenis

Hoe Rusland het grootste land ter wereld werd

Het is 102 jaar geleden dat een van de meest bijzondere ontdekkingen ooit werd gedaan

Ontdek meer over Toetanchamon: de beroemdste farao van het oude Egypte

De uitstoot zal toenemen door veranderingen in bestuur

COP29: waarom enkel geld de klimaatcrisis voor arme landen niet zal oplossen

Onze lichaam reageert soms op rare manieren

Waarom hebben onze lichamen reacties die we niet kunnen controleren?

Ben je klaar voor zelfontplooiing?

Hoe je bewust je persoonlijkheid kunt veranderen

Dit is wat je moet weten

Hoe de FBI cryptocurrency gebruikt om oplichters te traceren

De menselijke geschiedenis begon praktisch met dit getal

Waarom het getal 12 zo belangrijk is in tellen

Het ontmaskeren van de rijkste man ter wereld

De visie, waarden en ondernemingen van Elon Musk

Kom erachter wat er echt is gebeurd

Dingen die mensen verkeerd begrijpen over het oude Rome

Dit zal het eerste kalenderjaar zijn dat de drempel wordt overschreden

2024 mogelijk jaar van meer dan kritieke 1,5°C opwarming, aldus wetenschappers

Mensen die geen tweelingen zijn, maar schokkend gemeenschappelijke kenmerken delen

De verrassende wetenschap achter dubbelgangers

Angst voor schendingen van fundamentele mensenrechten

De omstreden antisemitisme resolutie van Duitsland

Er zweven vreemde en wonderlijke dingen in de ruimte

De vreemdste objecten in het heelal

Het verhaal achter de obsessie van Generatie Z voor luxe geuren

Waarom is Generatie Z geobsedeerd met lekker ruiken?

Katachtigen kunnen sneller leren

Katten zijn slimmer dan baby's, volgens nieuw onderzoek

Wat zijn je kansen om deze prestigieuze prijs te behalen?

Factoren die de kans op een Nobelprijs beïnvloeden

Deze vaardigheden zullen je ver vooruit helpen op de concurrentie

Top 30 carrièregerelateerde vaardigheden die je online kunt leren

Een diepe duik in tornadodromen

Wat betekent het als je droomt over tornado's?

Door het wereldwijde succes is Google een werkwoord geworden dat synoniem staat voor 'zoeken'

Veranderingen in zoekgedrag: Google onder druk

Met de stijgende inflatie zijn dit de dingen die je in de nabije toekomst misschien onbetaalbaar zult vinden

Dit zullen middeninkomen gezinnen zich over vijf jaar moeilijk kunnen veroorloven

Wat is jouw favoriete geur?

Dit zijn de populairste geuren ter wereld

Het ontkrachten van de 10%-mythe

Hoeveel van onze hersenen gebruiken we eigenlijk?

Het controversiële experiment dat geschiedenis heeft geschreven

Het Stanford gevangenisexperiment en de relevantie ervan vandaag de dag

Is superluminale beweging mogelijk?

Is er iets sneller dan licht?