▲

De link tussen overgewicht en een aantal gezondheidsaandoeningen is algemeen bekend. Mensen die te zwaar zijn lopen een hoger risico op diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs kanker.

Wanneer we gezond afvallen leidt dit niet alleen tot een fysieke maar vaak ook tot een psychische metamorfose. We leven gezonder dus voelen we ons beter. Er bestaat echter ook zoiets als ongezond gewichtsverlies.

Klik verder voor de negatieve kanten van afvallen.

▲Extreem gewichtsverlies, te snel en/of te veel, kan leiden tot ernstige hormonale disbalans.

▲Ook de stofwisseling wordt negatief beïnvloed en wordt langzamer, waardoor alle processen langzamer worden, toekomstig gewichtsverlies inbegrepen.

▲Je huidelasticiteit kan je overmatige gewichtsverlies niet bijhouden waardoor een losse huid onvermijdelijk is.

▲De veroorzaakte huidplooien kunnen nog worden 'opgevuld' met spiermassa, maar in extreme gevallen biedt alleen cosmetische chirurgie een oplossing.

▲Idem dito voor striae. Ook hierop heb je meer kans bij extreem gewichtsverlies. Val dus geleidelijk af en gebruik crème om je huid gehydrateerd te houden.

▲Je zou denken dat als je je streefgewicht eenmaal hebt bereikt, je je gelukkig zou voelen. Dit is echter land niet altijd het geval.

▲Onderzoek heeft aangetoond dat gewichtsverlies de kans op depressie kan vergroten. Dit heeft te maken met onrealistische verwachtingen die mensen vaak hebben.

▲Gezond eten en genoeg slaap zijn van levensbelang om een depressie te voorkomen.

▲Gewicht verliezen we ongelijkmatig per lichaamsdeel. Dit heeft te maken met de manier waarop verschillende soorten vetcellen in je lichaam reageren op hormonale signalen.

▲Vetcellen in de buikstreek hebben bijvoorbeeld meer cortisol-receptoren. Stress zorgt voor de aanmaak van cortisol in je lichaam, waardoor het moeilijker wordt de vetcellen in dat gebied kwijt te raken.

▲Door te snel af te vallen zal je lichaam denken dat je verhongert, waardoor de menstruatiecyclus kan worden stopgezet.

▲Het is een soort natuurlijke anticonceptie. Wanneer je in de verhongeringsmodus zit is de kans groot dat je een zwangerschap niet zult overleven.

▲Een gebrek aan vet kan leiden tot galstenen.

▲Zorg er dus voor dat je genoeg gezonde vetten binnenkrijgt.

▲Mensen die extreem afvallen gaan vaak voorbij aan het feit dat ze niet alleen vet verliezen, maar ook spiermassa.

▲Een gezonde spiermassa is ontzettend nuttig bij het verbranden van calorieën. Krachttraining en proteïne-inname zijn genoeg om dit te compenseren.

▲Ook dereguleert het gemis aan koolhydraten je hormoonbalans, wat slaapgebrek kan veroorzaken.

▲Het klinkt raar maar bij extreem gewichtsverlies kun je het ook sneller koud krijgen.

▲Minder vet betekent minder isolatie tegen de kou. Wanneer het vetpercentage dus snel daalt, zul je gevoeliger zijn voor koudere temperaturen.

▲Op een gegeven moment bereik je een plateau in je gewichtsverlies, wat ontzettend frustrerend werkt want meer verliezen is extreem moeilijk.

▲Als je lange tijd gewend bent geweest om dik te zijn en je er ineens heel anders uitziet in de spiegel kan dit voor dissociatie zorgen met als gevolg dat het moeilijker wordt de 'nieuwe jij' te accepteren.

▲Extreem gewichtsverlies kan ook nadelige effecten hebben op je relaties.

▲Het kan een constant en schijnbaar onstilbaar hongergevoel veroorzaken, maar ook een totaal verlies van eetlust.

▲De veranderde hormoonhuishouding als gevolg van te snel afvallen zal er ook voor zorgen dat eten anders gaat smaken.

▲Je zult vaker zuchten krijgen naar een bepaald type eten, vaak ongezond. Dit kan ook psychologische effecten hebben, want vaak zul je teleurstelling en zelfs schuldgevoel ervaren omdat je de 'verleiding' niet hebt kunnen weerstaan.

▲De oplossing? De honger tegengaan. Eet dingen die je een voller gevoel geven.

▲Veel diëten beperken de inname van koolhydraten. Koolhydraten spelen een belangrijke rol in de stemmingsregulatie.

▲Het te snel afvallen kan een stoornis van de lichaamsbeleving (morfodysforie) veroorzaken.

▲Klik voor informatie over gezond en geleidelijk afvallen hier.

De donkere kant van extreem gewichtsverlies

Wat zijn de negatieve kanten van veel afvallen in een kort tijdsbestek?

09/07/19 por StarsInsider

GEZONDHEID Obesitas

De link tussen overgewicht en een aantal gezondheidsaandoeningen is algemeen bekend. Mensen die te zwaar zijn lopen een hoger risico op diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs kanker.

Klik verder voor de negatieve kanten van afvallen.