Van verstopte neusen tot hoesten, dit is waarom nachten zwaar kunnen zijn
Therapie kan helpen om onze geestelijke gezondheid te onderhouden en kan onder bepaalde omstandigheden erg waardevol zijn. We gaan naar de dokter, naar de tandarts, en sommigen van ons betalen ook een personal trainer om fit te blijven, dus waarom zouden we niet hetzelfde doen voor onze geestelijke gezondheid? Er rust nog altijd een stigma op therapie, en terwijl steeds meer mensen zich het belang realiseren van een goede geestelijke gezondheid, wordt het door vele anderen nog altijd genegeerd.
Klik verder om te zien of je een van de volgende redenen om niet in therapie te gaan herkent.
Je gaat ook niet naar de sportschool omdat er iets mis met je is, toch? Het doel is om jezelf te verbeteren.
Met therapie werkt het hetzelfde. Er hoeft niet noodzakelijkerwijs iets 'mis met je te zijn' om therapie waardevol te laten zijn.
Als je problemen in je leven hebt die veel van je tijd in beslag nemen, dan kun je misschien op de lange termijn tijd besparen door een of twee uren per week te proberen om die problemen te bespreken en op te lossen.
Kosten zijn relatief, afhankelijk van waar je je geld aan uitgeeft en hoeveel je wilt investeren in je welzijn.
Hulp zoeken als het nodig is, is in feite een teken van kracht. Het vereist een hoop moed om te erkennen dat je misschien niet in staat bent om alles zelf op te lossen.
Met vrienden praten is geweldig, en therapie is hier absoluut geen vervanging voor. Maar de relatie met een therapeut is niet hetzelfde.
Een getrainde professional zal je inzichten verschaffen die je vrienden niet hebben en je helpen om op een andere manier te denken.
Het is geweldig als je een partner hebt met wie je je gevoelens kunt delen, maar de dynamiek van een relatie met een therapeut is anders.
Het feit dat je partner een intieme relatie met je heeft, levert al een vorm van vooringenomenheid op. Bovendien wil je niet al je emotionele bagage dumpen op de persoon met wie je je leven deelt, of wel?
Je hebt gelijk: een therapeut is geen monteur en jij bent ook geen kapotte auto die moet worden gerepareerd.
Maar een therapeut kan je helpen om nieuwe perspectieven te ontwikkelen, en je helpen om je gevoelens te begrijpen en te reguleren.
Een goede therapeut zal je nooit doen voelen dat je wordt veroordeeld.
Dit is in feite iets dat je echt kan helpen: met iemand praten die je niet zal veroordelen. Als je je ooit zo zal voelen, dan zal je hier open over moeten zijn en het moeten bespreken met je therapeut.
Sommige therapeuten zullen praten over de emotionele reactie die het therapieproces met jou bij hen oproept, maar dit is per therapeut verschillend.
Je kunt praten over wat je maar wilt. Je hoeft niet per se over iets of iemand te klagen.
Therapeuten zijn getraind om te luisteren, en om je comfortabel te laten voelen om dingen te delen. Als je eenmaal begonnen bent, zou je geen problemen meer moeten hebben om dingen te delen.
Het is net als met iedere professie: er zijn goede en slechte professionals. Laat een slechte ervaring met een persoon niet je oordeel over een hele beroepsgroep bepalen.
Onthoud, therapeuten zijn mensen, en misschien heb je gewoon nog niet de persoon gevonden die bij je past.
Een psycholoog kan je geen medicijnen voorschrijven. De enige professionals die dit kunnen doen zijn psychiaters. Dus tenzij je therapeut een psychiater is, zul je geen medicijnen voorgeschreven krijgen.
Therapie is vertrouwelijk. Een professionele therapeut moet zich houden aan een gedragscode, die strenge vertrouwelijkheidsregels inhoudt. Onder geen enkele omstandigheid mag persoonlijke informatie over jou met anderen worden gedeeld.
Het is waar dat je in sommige gevallen medicatie nodig hebt, onafhankelijk van de vraag of je in therapie gaat of niet, maar dit kan soms voorkomen worden.
Hier komt nog bij dat psychotherapie geen fysieke bijwerkingen heeft en dat je niet het risico loopt om verslaafd te raken aan medicatie.
Mensen kiezen ervoor om therapeut te worden zodat ze mensen kunnen helpen, dus het is waarschijnlijk dat de meeste therapeuten om hun patiënten geven en ze oprecht willen helpen. Bovendien zijn er professies waar veel meer geld mee kan worden verdiend.
Niet iedere vorm van therapie is voor de lange termijn. En zelfs als je baat zou hebben bij langdurige therapie, dan nog zou er op een gegeven moment een eind aan het proces moeten komen.
Het Nederlandse Instituut van Psychologen is de grootste beroepsvereniging van psychologen in Nederland. Via het NIP kun je een gediplomeerde psycholoog bij jou in de buurt vinden.
Op dezelfde manier als dat een pijnstiller slechts de pijn maskeert en niet het probleem behandelt, zal een antidepressivum alleen de symptomen van je problemen bestrijden.
Waarom mensen twijfelen om in therapie te gaan
De meest voorkomende misconcepties
GEZONDHEID Geestelijke gezondheid
Therapie kan helpen om onze geestelijke gezondheid te onderhouden en kan onder bepaalde omstandigheden erg waardevol zijn. We gaan naar de dokter, naar de tandarts, en sommigen van ons betalen ook een personal trainer om fit te blijven, dus waarom zouden we niet hetzelfde doen voor onze geestelijke gezondheid? Er rust nog altijd een stigma op therapie, en terwijl steeds meer mensen zich het belang realiseren van een goede geestelijke gezondheid, wordt het door vele anderen nog altijd genegeerd.
Klik verder om te zien of je een van de volgende redenen om niet in therapie te gaan herkent.