Van verstopte neusen tot hoesten, dit is waarom nachten zwaar kunnen zijn
Wanneer het lichaam opwarmt, komt water naar het huidoppervlak en verdampt het, wat een verkoelend effect heeft.
Dit is misschien een voor de hand liggende reden, maar water drinken helpt om het lichaam koel te houden in de hitte.
Als het lichaam uitgedroogd is, vernauwen de luchtwegen zich om het waterverlies te beperken.
Water vormt 99,5% van het speeksel, de stof die verantwoordelijk is voor het verteren van voedsel en het onderhouden van de mondhygiëne.
Het verbetert de concentratie en cognitie, helpt onze stemming en emoties in balans te brengen en zorgt voor het behoud van geheugenfuncties.
Langdurige uitdroging kan leiden tot een afname van dit kraakbeen, wat pijn en schade aan de gewrichten tot gevolg kan hebben.
Dit komt simpelweg door het feit dat de alcoholconsumptie afneemt als slechts één op de twee drankjes alcoholisch is.
Uit één onderzoek bleek dat uitdroging een negatief effect heeft op prestaties bij activiteiten die langer dan 30 minuten duren.
Hoge bloeddruk kan levensbedreigende kwalen zoals hartaandoeningen veroorzaken. Het is dus belangrijk om voldoende water te drinken om de bloeddruk laag te houden.
Onderzoeken hebben ook aangetoond dat het drinken van water kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn die al is ontstaan.
Bloed bestaat voor ongeveer 90% uit water en uitdroging kan ervoor zorgen dat het bloed verdikt, wat op zijn beurt de bloeddruk stijgt.
Het drinken van water voor een maaltijd kan helpen bij het afvallen simpelweg omdat het ons een voller gevoel geeft.
Het helpt ook om gifstoffen weg te spoelen en poriën te verkleinen, wat op zijn beurt acne kan verminderen.
Uitdroging kan spijsverteringsproblemen, constipatie en te veel maagzuur veroorzaken.
Dit kan de symptomen van allergieën en luchtwegaandoeningen, zoals astma, verergeren.
De nieren hebben water nodig om goed te kunnen functioneren en de grootste oorzaak van nierstenen is uitdroging.
Zonder speeksel neemt het risico op mondproblemen flink toe, dus het is belangrijk om veel water te drinken om de speekselproductie op peil te houden.
Het vervangen van sapjes en frisdrank door water zal ook helpen om de suikerinname te verminderen en zo gewichtsverlies te bevorderen.
Water drinken is erg belangrijk voor het onderhoud van het kraakbeen, het bindweefsel dat de uiteinden van onze botten bedekt en beschermt.
Aangezien onze hersenen voor 80% uit water bestaan, kan gehydrateerd blijven de hersenen op verschillende manieren ten goede komen.
In één onderzoek hadden mensen die tussen de 2 en 2,5 liter urine per dag produceerden 50% minder kans op nierstenen dan mensen die minder produceerden.
Het is algemeen bekend dat genoeg water drinken helpt om hoofdpijn te voorkomen.
Het is essentieel om voldoende water te drinken voor een gezonde spijsvertering, omdat de darmen water nodig hebben om te kunnen functioneren.
Als het lichaam uitgedroogd is, kunnen deze belangrijke mineralen en voedingsstoffen niet meer bereikt worden.
Er is meer onderzoek nodig op dit gebied, maar sommige wetenschappers hebben beweerd dat een verhoogde waterinname kan helpen om de prestaties bij zware inspanningen te bevorderen.
Door water te drinken houdt de huid vocht vast, waardoor de elasticiteit toeneemt en rimpels minder zichtbaar worden.
De mineralen en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om gezond te functioneren, moeten eerst zijn opgelost in water.
Veel mensen zijn zich bewust van het belang van wat we eten en het effect ervan op onze gezondheid. Het belang van onze vochtinname wordt echter veel gemakkelijker over het hoofd gezien.
Hoewel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water af en toe fluctueert, is één ding zeker: het is van vitaal belang om gehydrateerd te blijven.
Klik verder als je motivatie en tips nodig hebt om meer water te drinken.
Waarom je meer water zou moeten drinken
Water drinken voor je gaat eten kan je helpen afvallen
GEZONDHEID Lifestyle
Veel mensen zijn zich bewust van het belang van wat we eten en het effect ervan op onze gezondheid. Het belang van onze vochtinname wordt echter veel gemakkelijker over het hoofd gezien.
Hoewel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water af en toe fluctueert, is één ding zeker: het is van vitaal belang om gehydrateerd te blijven.
Klik verder als je motivatie en tips nodig hebt om meer water te drinken.