ZIE OOK

Chinese ontdekking suggereert dat het mogelijk is om een kernoorlog te overleven

Wat gebeurt er met je lichaam wanneer je gif inslikt?

Wat is het Chikungunya-virus?

Hoe koorts helpt om ziektes te bestrijden

Hoe koude temperaturen je hersenen beïnvloeden

Hoe een koud huis schadelijk kan zijn voor je gezondheid

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 31 Fotos

Het grijpen naar een energiedrankje -

Energiedrankjes kunnen handig zijn als je snel een energieboost nodig hebt, bijvoorbeeld om een korte rit te maken of een dringende taak af te ronden.

1 / 31 Fotos

Veelvoorkomende misvatting -

Er is echter een veelvoorkomende misvatting over energiedrankjes en de vermoeidheidsverminderende ingrediënten die ze bevatten.

2 / 31 Fotos

Populaire overtuiging -

Veel mensen denken dat energiedrankjes vermoeidheid verminderen en je energie geven omdat ze suiker bevatten en goed zouden zijn voor hydratatie.

3 / 31 Fotos

Volgepakt met stimulerende middelen -

In werkelijkheid zitten de meeste energiedrankjes vol met cafeïne en andere stimulerende middelen, die in grote hoeveelheden gevaarlijk kunnen zijn.

4 / 31 Fotos

Inzicht in energiedrankjes -

Om deze reden is het belangrijk om precies te weten wat je binnenkrijgt als je een energiedrankje neemt en hoe het je lichaam beïnvloedt.

5 / 31 Fotos

Energiedrankjes vs. sportdrankjes -

Het eerste belangrijke om te weten over energiedrankjes is dat ze niet hetzelfde zijn als sportdrankjes.

6 / 31 Fotos

Belangrijk verschil -

Veel mensen zien deze drankjes als hetzelfde, maar er is een belangrijk verschil.

7 / 31 Fotos

Sportdrankjes en elektrolyten -

Sportdrankjes zijn drankjes die elektrolyten bevatten. Sporters gebruiken ze om het water en de elektrolyten aan te vullen die ze tijdens het sporten verliezen.

8 / 31 Fotos

Mogelijke toegevoegde suikers -

Soms bevatten sportdrankjes ook toegevoegde suikers, maar meestal bestaan ze voornamelijk uit zouten en elektrolyten.

9 / 31 Fotos

Energiedrankjes en stimulerende middelen -

Het belangrijkste doel van energiedrankjes is daarentegen om als stimulerend middel te werken. Ze bevatten meestal grote hoeveelheden cafeïne, evenals andere legale stimulerende stoffen, zoals taurine.

10 / 31 Fotos

Belangrijk om te onthouden -

Hoewel ze soms ook elektrolyten bevatten, mogen energiedrankjes nooit worden gebruikt om vocht en elektrolyten aan te vullen die tijdens het sporten verloren gaan.

11 / 31 Fotos

Verborgen gevaar -

De belangrijkste reden waarom energiedrankjes gevaarlijk zijn, is dat ze kunnen leiden tot overmatige cafeïneconsumptie.

12 / 31 Fotos

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid -

Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) wordt meer dan 400 mg cafeïne per dag als overmatig beschouwd voor volwassenen.

13 / 31 Fotos

Koffie vs. energiedrankje -

Hoewel dat neerkomt op ongeveer vier of vijf koppen koffie, kan het gelijkstaan aan slechts één of twee blikjes energiedrank.

14 / 31 Fotos

Altijd het etiket lezen -

Sommige energiedrankjes bevatten wel 300 mg cafeïne per flesje of blikje, dus het is erg belangrijk om het etiket te lezen voordat je er een drinkt.

15 / 31 Fotos

Symptomen -

Overmatige cafeïneconsumptie kan ervoor zorgen dat mensen rusteloos worden en kan leiden tot symptomen zoals een snelle hartslag of angstgevoelens.

16 / 31 Fotos

Verstoorde slaap -

Het kan er ook voor zorgen dat mensen moeite hebben met slapen, wat paradoxaal genoeg de vermoeidheid na verloop van tijd vergroot en de kans groter maakt dat ze weer naar een energiedrankje grijpen!

17 / 31 Fotos

Het risico op cafeïnevergiftiging -

In gevallen waarin een zeer grote hoeveelheid cafeïne wordt geconsumeerd, kan iemand zelfs cafeïnevergiftiging krijgen.

18 / 31 Fotos

Mogelijk dodelijk -

Dit is een zeldzame, maar ernstige aandoening die het hartritme kan beïnvloeden. In sommige gevallen kan het zelfs dodelijk zijn.

19 / 31 Fotos

Binnen de grenzen blijven -

Iemand die de drempel van 400 mg cafeïne per dag consumeert, zal waarschijnlijk geen cafeïnevergiftiging krijgen. Maar ze kunnen wel last krijgen van rusteloosheid en slaapproblemen.

20 / 31 Fotos

De FDA-aanbeveling - Het is erg belangrijk om te weten dat de FDA-aanbeveling voor dagelijkse cafeïneconsumptie alleen geldt voor volwassenen.

21 / 31 Fotos

Hoe zit het met kinderen? -

Voor kinderen geldt de aanbeveling dat ze geen dranken met cafeïne en/of toegevoegde suikers consumeren.

22 / 31 Fotos

AAP-aanbeveling (American Academy of Pediatrics) -

Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) zouden kinderen en adolescenten geen energiedrankjes moeten consumeren.

23 / 31 Fotos

Andere risicogroepen -

Andere groepen die beter geen energiedrankjes kunnen drinken, zijn mensen met chronische hartproblemen of een hoge bloeddruk.

24 / 31 Fotos

Interactie met medicatie -

Cafeïne, en dus ook energiedrankjes, kan ook de werking van bepaalde medicijnen verstoren, zoals antidepressiva en medicatie voor diabetes.

25 / 31 Fotos

Other ways to beat fatigue -

Als je gewend bent om energiedrankjes te drinken vanwege de korte energieboost die ze geven, bedenk dan dat er andere, betere manieren zijn om vermoeidheid te verminderen en je energieniveau te verhogen.

26 / 31 Fotos

Leefstijlveranderingen doorvoeren -

Houd in gedachten dat een simpele aanpassing in je dieet je meer energie kan geven, net zoals het toevoegen of verhogen van lichaamsbeweging.

27 / 31 Fotos

Blijf gehydrateerd -

Het is ook belangrijk om de hele dag door goed gehydrateerd te blijven, aangezien uitdroging vermoeidheid kan veroorzaken en verergeren.

28 / 31 Fotos

Wanneer je een dokter moet raadplegen -

Als je merkt dat je voortdurend uitgeput bent, is het misschien tijd om een professional te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.

29 / 31 Fotos

Wanneer je een dokter moet raadplegen -

Aanhoudende uitputting kan soms een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals bloedarmoede, hypothyreoïdie of slaapapneu.

Zie ook: De stille tekenen dat je hart in slechte gezondheid is

Bronnen: (CNN) (FDA) (AAP)

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

Het grijpen naar een energiedrankje -

Energiedrankjes kunnen handig zijn als je snel een energieboost nodig hebt, bijvoorbeeld om een korte rit te maken of een dringende taak af te ronden.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Veelvoorkomende misvatting -

Er is echter een veelvoorkomende misvatting over energiedrankjes en de vermoeidheidsverminderende ingrediënten die ze bevatten.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Populaire overtuiging -

Veel mensen denken dat energiedrankjes vermoeidheid verminderen en je energie geven omdat ze suiker bevatten en goed zouden zijn voor hydratatie.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Volgepakt met stimulerende middelen -

In werkelijkheid zitten de meeste energiedrankjes vol met cafeïne en andere stimulerende middelen, die in grote hoeveelheden gevaarlijk kunnen zijn.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Inzicht in energiedrankjes -

Om deze reden is het belangrijk om precies te weten wat je binnenkrijgt als je een energiedrankje neemt en hoe het je lichaam beïnvloedt.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Energiedrankjes vs. sportdrankjes -

Het eerste belangrijke om te weten over energiedrankjes is dat ze niet hetzelfde zijn als sportdrankjes.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Belangrijk verschil -

Veel mensen zien deze drankjes als hetzelfde, maar er is een belangrijk verschil.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Sportdrankjes en elektrolyten -

Sportdrankjes zijn drankjes die elektrolyten bevatten. Sporters gebruiken ze om het water en de elektrolyten aan te vullen die ze tijdens het sporten verliezen.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Mogelijke toegevoegde suikers -

Soms bevatten sportdrankjes ook toegevoegde suikers, maar meestal bestaan ze voornamelijk uit zouten en elektrolyten.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Energiedrankjes en stimulerende middelen -

10 / 31 Fotos

Belangrijk om te onthouden -

Hoewel ze soms ook elektrolyten bevatten, mogen energiedrankjes nooit worden gebruikt om vocht en elektrolyten aan te vullen die tijdens het sporten verloren gaan.

11 / 31 Fotos

Verborgen gevaar -

De belangrijkste reden waarom energiedrankjes gevaarlijk zijn, is dat ze kunnen leiden tot overmatige cafeïneconsumptie.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid -

Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) wordt meer dan 400 mg cafeïne per dag als overmatig beschouwd voor volwassenen.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Koffie vs. energiedrankje -

Hoewel dat neerkomt op ongeveer vier of vijf koppen koffie, kan het gelijkstaan aan slechts één of twee blikjes energiedrank.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Altijd het etiket lezen -

Sommige energiedrankjes bevatten wel 300 mg cafeïne per flesje of blikje, dus het is erg belangrijk om het etiket te lezen voordat je er een drinkt.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Symptomen -

Overmatige cafeïneconsumptie kan ervoor zorgen dat mensen rusteloos worden en kan leiden tot symptomen zoals een snelle hartslag of angstgevoelens.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Verstoorde slaap -

Het kan er ook voor zorgen dat mensen moeite hebben met slapen, wat paradoxaal genoeg de vermoeidheid na verloop van tijd vergroot en de kans groter maakt dat ze weer naar een energiedrankje grijpen!

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Het risico op cafeïnevergiftiging -

In gevallen waarin een zeer grote hoeveelheid cafeïne wordt geconsumeerd, kan iemand zelfs cafeïnevergiftiging krijgen.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Mogelijk dodelijk -

Dit is een zeldzame, maar ernstige aandoening die het hartritme kan beïnvloeden. In sommige gevallen kan het zelfs dodelijk zijn.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Binnen de grenzen blijven -

Iemand die de drempel van 400 mg cafeïne per dag consumeert, zal waarschijnlijk geen cafeïnevergiftiging krijgen. Maar ze kunnen wel last krijgen van rusteloosheid en slaapproblemen.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

De FDA-aanbeveling - Het is erg belangrijk om te weten dat de FDA-aanbeveling voor dagelijkse cafeïneconsumptie alleen geldt voor volwassenen.

21 / 31 Fotos

Hoe zit het met kinderen? -

Voor kinderen geldt de aanbeveling dat ze geen dranken met cafeïne en/of toegevoegde suikers consumeren.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

AAP-aanbeveling (American Academy of Pediatrics) -

Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) zouden kinderen en adolescenten geen energiedrankjes moeten consumeren.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Andere risicogroepen -

Andere groepen die beter geen energiedrankjes kunnen drinken, zijn mensen met chronische hartproblemen of een hoge bloeddruk.

24 / 31 Fotos

Interactie met medicatie -

Cafeïne, en dus ook energiedrankjes, kan ook de werking van bepaalde medicijnen verstoren, zoals antidepressiva en medicatie voor diabetes.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Other ways to beat fatigue -

26 / 31 Fotos

Leefstijlveranderingen doorvoeren -

Houd in gedachten dat een simpele aanpassing in je dieet je meer energie kan geven, net zoals het toevoegen of verhogen van lichaamsbeweging.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Blijf gehydrateerd -

Het is ook belangrijk om de hele dag door goed gehydrateerd te blijven, aangezien uitdroging vermoeidheid kan veroorzaken en verergeren.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Wanneer je een dokter moet raadplegen -

Als je merkt dat je voortdurend uitgeput bent, is het misschien tijd om een professional te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Wanneer je een dokter moet raadplegen -

Aanhoudende uitputting kan soms een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals bloedarmoede, hypothyreoïdie of slaapapneu.

Zie ook: De stille tekenen dat je hart in slechte gezondheid is

Bronnen: (CNN) (FDA) (AAP)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Wat energiedrankjes met je lichaam doen

De verborgen gevaren van cafeïnebommetjes

25/02/25 | StarsInsider

GEZONDHEID Cafeïne

Als het om energiedrankjes gaat, denken veel mensen dat ze ongeveer hetzelfde zijn als sportdranken. Maar niets is minder waar. Hoewel beide drankjes een oppeppend effect kunnen hebben, zitten sportdranken vol elektrolyten, terwijl energiedrankjes meestal alleen stimulerende stoffen zoals cafeïne en taurine bevatten. Met soms wel 300 mg cafeïne per blikje kan te veel energiedrank serieus schade aan je lichaam aanrichten.

Bekijk deze galerij om meer te ontdekken!