Zo kun je blozen tegengaan
Word jij vaak spontaan rood?
© Shutterstock
LIFESTYLE Blozen
Blozen is heel normaal, maar toch voelen we ons ongemakkelijk wanneer het voorkomt. Soms is een situatie waarin je je schaamt of gestrest voelt onvermijdelijk, maar het blozen maakt het vaak nog erger! Gelukkige kun je er iets aan doen:
Rustig ademhalen
Blozen gebeurt uitsluitend wanneer je in paniek raakt. Door langzaam diep adem te halen, verminder je stress en word je ook minder rood.
Lach
Hoewel je je niet op je gemak voelt, kan een lach je lichaam beïnvloeden waardoor je minder stress ervaart.
Vermijdt warmte
Blozen wordt alleen maar erger als je het warm hebt. Drink koud water of trek je vest of jas uit om het blozen tegen te gaan.
Gebruik make-up
Als je een presentatie moet geven en bang bent dat je zal blozen, dan kan het helpen om de juiste make-up op te doen zodat je er minder rood uit zal zien. Zo heeft niemand het door.
Geef het toe
Juist door toe te geven dat je ergens van moet blozen, wordt de situatie vanzelf minder beschamend. Je hebt namelijk niet meer de gedachte van 'zullen ze het doorhebben?' Door het te accepteren, word je vanzelf kalm en je komt ook zelfverzekerder over doordat je het durft te zeggen.
Erytrofobie
Sommige mensen hebben erytrofobie, oftewel een angst voor blozen. In dit geval kun je ook hulp vragen aan een psycholoog die je kan leren om er beter mee om te gaan.
Dankzij de bovenstaande tips zul je vaak korter blozen of je wordt minder rood. En mocht het je toch niet lukken, dan is het heus niet het einde van de wereld.
Bron: Healthline
AANBEVOLEN VOOR JOU
