Zo verbrand je de meeste calorieën in een half uur - Met welke activiteiten kun je meer verbranden dan de 430 calorieën die je verbrandt met een half uur hardlopen? 1843 magazine weet het antwoord op deze vraag. In deze galerij vind je een gerangschikte lijst met 32 sporten en huishoudelijke taken.

© iStock

Seks - Helaas verbrand je met seks niet zoveel calorieën als je zou hopen, slechts tussen de 60 en 80 calorieën per half uur. Als je evenveel wilt verbranden als met 30 minuten hardlopen, moet je drie uur bezig zijn!

© iStock

Strijken - Met strijken verbrand je net zoveel calorieën als met seks. Maar is het net zo stomend?

© iStock

Yoga - Yoga verbrandt tussen de 80 en 100 calorieën per 30 minuten.

© iStock

Pilates - Met een half uur pilates verbrand je net iets meer, namelijk tussen de 110 en 120 calorieën.

© iStock

Bowlen - Haal je antislip schoenen uit de kast en ga bowlen! Hiermee verbrand je evenveel calorieën als met pilates: 110-120. Mits je tijdens het bowlen geen bier drinkt natuurlijk.

© iStock

Stofzuigen - Voor mensen die geen motivatie hebben voor huishoudelijke klusjes, herinner jezelf er dan aan dat je met stofzuigen zelfs meer calorieën verbrandt dan met een yogales, ongeveer tussen de 120 en 130 per uur. Plus je krijgt er een schoon huis voor terug. Een win-win situatie!

© iStock

Tafeltennis - Afhankelijk van hoe serieus je speelt, kost een potje ping-pong je ongeveer 150 calorieën per 30 minuten.

© iStock

Wandelen - Een half uur wandelen verbrandt meer: 160 calorieën.

© iStock

Golfen - Wie zegt dat nauwkeurigheid je niet aan het zweten maakt? Waarschijnlijk verbrand je vooral calorieën met het lopen over de golfbaan: 180 per half uur.

© iStock

Honkbal - Honkbal, surfen en skateboarden verbranden allemaal 190 calorieën per half uur. 

© iStock

Surfen - Met surfen verbrand je dus twee keer zoveel calorieën als met strijken!

© iStock

Skateboarden - Als je regelmatig skate, zou je best fit kunnen blijven. Je verbrandt er namelijk 380 calorieën per uur mee!

© iStock

Grasmaaien - Grasmaaien is de huishoudelijke klus waar je de meeste calorieën mee verbrandt. Met een half uurtje raak je drie keer zoveel calorieën kwijt als met seks: 210 tegenover 70.

© iStock

Hiken - 220 tot 240 calorieën per half uur verbranden? Ga hiken! Dit is net zoveel als een groot glas wijn bevat. 

© iStock

Krachttraining - Of duik een half uur het krachthonk in na een glas wijn. Hier verbrand je namelijk evenveel mee als met hiken.

© iStock

Waterskiën - Waterskiën verbrandt een vergelijkbare hoeveelheid calorieën, ongeveer de helft van een half uur hardlopen.

© iStock

Volleybal - Ook voor volleybal geldt 220 tot 240 calorieën per uur. 

© iStock

Badminton - Iets hoger op de schaal staat badminton, met 260 calorieën ieder half uur.

© iStock

Dansen - Met 290 calorieën per half uur is dit het bewijs dat dansen goed voor je is! Hoewel we ervan uitgaan dat dronken dansen in een nachtclub iets minder voordelen biedt voor gewichtsverlies.

© iStock

IJshockey - Met wintersporten verbrandt je over het algemeen meer energie en calorieën dan met andere sporten in de grafiek. Met een half uur ijshockeyen verlies je 300 calorieën.

© iStock

Skiën - Voor skiën geldt hetzelfde aantal!

© iStock

Tennis - Tennissers zullen ook blij zijn om te horen dat ze 300 calorieën verbranden met een half uur op de baan staan.

© iStock

Basketbal - Ook met een potje basketbal verbrand je 300 calorieën.

© iStock

Schaatsen - Schaatsen lijkt iets meer energie te kosten, namelijk 340 calorieën per half uur.

© iStock

Fietsen - Denk de volgende keer twee keer na voordat je de auto pakt. Met een half uur fietsen verbruik je namelijk 379 calorieën, vier keer zoveel als met yoga.

© iStock

Voetbal - Voetbal, wat fitheid, coördinatie en behendigheid vereist, verbrandt 370 calorieën.

© iStock

Zwemmen - Hetzelfde geldt voor een half uur zwemmen: 370 calorieën.

© iStock

Vechtsporten - 380 calorieën per half uur verbrand je met vechtsporten, gegarandeerd zweten dus!

© iStock

Wielrennen/spinnen - Een half uur op een hometrainer verbrandt interessant genoeg meer calorieën dan normaal fietsen: 410 tegenover 370.

© iStock

Hardlopen - Bijna bovenaan de lijst staat hardlopen met 430 calorieën per half uur. Er zijn slechts twee activiteiten die meer verbranden. Wil je weten welke?

© iStock

Kanoën - Goed voor je armspieren én je verbrandt er veel calorieën mee. Kanoën kost je 450 calorieën per half uur.

© iStock

Boksen - Als je zoveel mogelijk calorieën wilt verliezen, kun je het beste gaan boksen: 480 calorieën per half uur! Alles wat je nodig hebt is een paar handschoenen en een bokszak.

© iStock