Dit is de ideale tijd om te lunchen
Het heeft invloed op je productiviteit en gewicht
© Shutterstock
LIFESTYLE Lunch
Is het wel verstandig om elke dag rond één uur te eten? We proberen vaak de dag doormidden te breken met onze lunch, maar is dit ook verstandig? Dankzij de wetenschap weten we wanneer we moeten lunchen om productief te blijven en om minder aan te komen.
Middagdip
Bijna iedereen ervaart het regelmatig: de middagdip. Toch is de middagdip niet onvermijdelijk en kan het tijdstip van je lunch zomaar de oplossing zijn. Voedingsdeskundige Daryl Gioffre zegt dat je de minste kans hebt op een dip als je luncht tussen 12:30 en 13:00. Probeer het eventueel een weekje voor jezelf en kijk of het werkt!
Gewicht
Lukt het telkens niet om op tijd te eten? Probeer dan in ieder geval voor 15:00 te eten. Een onderzoek heeft namelijk bewezen dat je lichaam meer moeite heeft om de calorieën te verwerken als je na 3 uur 's middags eet. Het resultaat is dus dat je meer aankomt.
Het is overigens geen slecht idee om naast je lunchpauze meerdere kleine pauzes te houden. Dit is namelijk bevorderlijk voor je creativiteit.
Bron: VIVA
AANBEVOLEN VOOR JOU
