Drie tips om gezond de herfst door te komen
Het nieuwe seizoen biedt volop mogelijkheden
© Shutterstock
LIFESTYLE Herfst
Het is herfst: de dagen zijn korter en kouder, de bladeren waaien door de straten en we trekken onze dikke jassen en mutsen weer uit de kast. Aangezien de wisseling der seizoenen de nodige verkoudheden en griepjes met zich meebrengt, hebben wij de volgende tips voor je om gezond de herfst door te komen:
Koop seizoensgroente -en fruit
Het voordeel van de herfst is dat het een seizoen is vol met heerlijke en super gezonde groenten en fruit. Koop daarom op de markt of in de supermarkt vitaminebommetjes als pompoenen, pastinaken, zoete aardappelen, knolrapen, appels, vijgen en cranberries. Diepgroen, donkergeel en knaloranje, de herfst barst van de kleuren. Het voedsel van de herfst is niet alleen kleurrijk, maar ook erg voedzaam. Hoe meer kleur, hoe gezonder!
Blijf bewegen
Laat het koudere en nattere weer je er niet van weerhouden om voldoende lichaamsbeweging te krijgen. Als het buiten echt te guur is, kun je je yoga-activiteiten bijvoorbeeld naar binnen verplaatsen. Ook kun je naar de sportschool gaan of naar het zwembad.
Breng jezelf in lijn met het seizoen
Je kunt het nieuwe seizoen ook aangrijpen om je levensstijl te veranderen. De koudere en kortere dagen bieden een uitstekende gelegenheid om lekker thuis onder een dekentje een kop warme thee te drinken op de bank terwijl je een boek leest of een Netflix-serie kijkt. Tijd voor jezelf dus!
Bron: Mindbodygreen
AANBEVOLEN VOOR JOU
