Zo kun je je verwachtingen laag houden
Als je telkens teleurgesteld raakt, dan heb je misschien te hoge verwachtingen. Zie hier de oplossing.
© Shutterstock
LIFESTYLE Verwachtingen
Hoge verwachtingen zorgen geregeld voor flinke teleurstellingen. Denk bijvoorbeeld aan een tegenvallende slotaflevering van je lievelingsserie, een saaie date met je crush of een vakantie die in het water valt. Hoe zorg je ervoor dat je verwachtingen realistisch blijven?
Blijdschap
Onderzoek heeft al aangetoond dat ons geluk sterk wordt beïnvloed door onze verwachtingen. Wanneer onze verwachtingen overtroffen worden zijn we gelukkig en door lagere verwachtingen te hebben, zullen we dus ook meer geluk ervaren. Tegelijk hebben we minder last van de mensen en dingen die niet zo goed uitpakken. Houd dit altijd in je achterhoofd wanneer je ergens over speculeert.
Anticipatie
Om je verwachtingen laag te houden, is het belangrijk dat je stopt met het langdurig anticiperen van hetgeen waar je naar uitkijkt. Kun je niet wachten op een nieuwe film? Kijk dan niet herhaaldelijk naar de trailer, want zo bouw je je verwachtingen alleen maar op. Hetzelfde geldt als je iemand online ontmoet om mee te daten. Lees dan niet herhaaldelijk jullie flirtende berichtjes terug voordat je hem of haar hebt ontmoet. Ga gewoon naar de date zonder je er te veel bezig mee te houden, want je weet toch nooit wat je te wachten staat.
Val niet voor marketing
Veel bedrijven hebben experts tot hun beschikking die er speciaal voor zijn opgeleid om dingen er zo aantrekkelijk mogelijk uit te laten zien. Trap niet in de 'hype' en neem alle beloftes van producten, diensten er ervaringen met een korreltje zout.
AANBEVOLEN VOOR JOU
