Het voordeel van een warme douche voor het slapen

Het proces van afkoelen na een warme douche is een natuurlijk signaal voor je lichaam om in slaap te vallen

Het voordeel van een warme douche voor het slapen
Stars Insider

15/01/20 | StarsInsider

LIFESTYLE Douchen

Er zijn maar weinig dingen fijner dan warm water dat in volle stralen op je hoofd klettert en langs je lichaam naar beneden glijdt. Verschillende onderzoeken hebben ook uitgewezen dat douchen voordelen heeft zoals een verhoogde creativiteit en alertheid. Het blijkt nu ook dat een warme douche voordat je naar bed je kan kan helpen om in slaap te vallen. 

Uit onderzoek is gebleken dat een warme douche voor bedtijd je lichaam helpt om af te koelen. Na eerst te zijn opgewarmd onder de warme waterstralen is de dalende temperatuur van je lichaam na het douchen vervolgens een natuurlijk signaal om in slaap te vallen.

Er komt nog wel enige timing bij kijken, want je lichaam moet wel de tijd hebben om af te koelen. Duik dan ook niet direct na je warme douche onder de lakens. Vlak na je douchebeurt zal je namelijk nog een alert gevoel hebben en mogelijk een verhoogde creativiteit, maar na enige tijd zal dit omslaan in een meer ontspannen en vermoeid gevoel. Wacht daarom ongeveer 90 minuten na het douchen voordat je naar bed gaat. Je zult zien, voordat je het weet begeef je je in dromenland.

Bron: Men's Health

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving