Zo overleef je je ochtendhumeur
Er is licht aan het einde van de tunnel
© Shutterstock
LIFESTYLE Ochtendhumeur
Zit jij zodra de wekker gaat in een diep dal? Noem jij je ochtendhumeur zelfs ochtenddepressies en schaam jij je voor je acties zodra de wolken zijn opgeklaard? Lees dan dit en onthoudt het als je morgen opstaat!
Slaap
Voldoende nachtrust is waarschijnlijk het antwoord op veel problemen, zo ook bij een ochtendhumeur. Als je moe bent omdat je te weinig slaapt, wordt je humeur er om te beginnen al niet beter op.
Brandstof
Zet een glas water naast je bed en drink zodra je wakker wordt een slok. Hiermee gaat je lichaam als het ware 'aan'. Je darmen beginnen te werken en daarmee ook de rest van je organen.
Muziek
Wie wordt er nu niet blij van vrolijke muziek in ochtend? Wellicht is het iets dat je al doet, maar ga in plaats van de zware klanken voor iets luchtigs als de klassieker van Jan Smit: 'Als de morgen is gekomen'.
Ochtendritueel
Haastig opstaan betekent vaak ook dat er genoeg dingen misgaan. Sta daarom wat eerder op zodat je de tijd hebt om in alle rust aan je ochtendrituelen te beginnen.
Bewegen
Pak de fiets in plaats van het openbaar vervoer of de auto. Weer of geen weer, frisse lucht doet iedereen goed. Tegen de tijd dat je op kantoor bent, heb je vast een stralend humeur.
Makkelijk maken
Maak het jezelf makkelijk zodat je in de ochtend niet te veel na hoeft te denken. Leg bijvoorbeeld je kleren klaar of smeer vast je bammetjes met kaas om irritaties in de ochtend te voorkomen. Plan ook alvast je dag van te voren. Het scheelt stress en dat scheelt weer een slecht humeur.
Leuke dingen!
Plan iets leuks voor de dag, zodat je echt iets hebt om naar uit te kijken. Het hoeft niet eens iets groots te zijn. Denk bijvoorbeeld aan een maaltijd die je graag wil maken voor jezelf.
Mindset
Maar uiteindelijk kan je er natuurlijk ook voor kiezen om de dag te starten met een lach, want eigenlijk zit jouw omgeving en jijzelf ook niet te wachten op een chagrijnig gezicht.
Bron: Sochicken.nl
AANBEVOLEN VOOR JOU
