De groepen die door vaccins werden achtergelaten
Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder psychische stoornissen en andere medische aandoeningen. Als je met je huisarts praat, is het nuttig om een duidelijk beeld te schetsen van je gewoonten en levensstijl, inclusief alcoholgebruik en recente gebeurtenissen in je leven.
Om te begrijpen welke soorten aandoeningen worden gegroepeerd onder dyssomnieën, kan het nuttig zijn om te begrijpen dat slaapstoornissen in het algemeen grofweg worden ingedeeld in twee soorten: primaire slaapstoornissen en secundaire slaapstoornissen.
Primaire slaapstoornissen worden niet veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen. Dyssomnieën behoren tot deze groep.
Deze aandoeningen worden veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen, zoals depressie, beroerte, artritis, astma of schildklierproblemen.
Dyssomnieën kunnen grofweg worden onderverdeeld in drie typen: intrinsieke slaapstoornissen, extrinsieke slaapstoornissen en circadiane ritmeslaapstoornissen.
Dit soort dyssomnie wordt veroorzaakt door een interne disfunctie die je slaapvermogen beïnvloedt.
Een van de bekendste slaapstoornissen, slapeloosheid, kan ervoor zorgen dat je moeilijk in slaap valt of in slaap blijft. Het wordt vaak veroorzaakt door stress of emotioneel leed.
Als neurologische aandoening kan narcolepsie het vermogen van de hersenen om de slaap-waakcycli te controleren verstoren. Je kunt je uitgerust voelen als je wakker wordt, maar je overdag erg slaperig voelen en zelfs in slaap vallen terwijl je praat, eet of autorijdt.
Hypersomnie is het onvermogen om wakker en alert te blijven overdag, ondanks dat je 's nachts voldoende hebt geslapen.
OSA is een aandoening waarbij je ademhaling tijdelijk stopt terwijl je slaapt, als gevolg van geblokkeerde of vernauwde luchtwegen in de keel. Het wordt meestal gekenmerkt door luid snurken, hoewel snurken niet noodzakelijk betekent dat iemand slaapapneu heeft.
RLS, ook bekend als de ziekte van Willis-Ekbom, wordt gekenmerkt door een onaangenaam gevoel in de benen dat gepaard gaat met een sterke drang om de benen te bewegen. Het kan het moeilijk maken om in slaap te vallen of weer in slaap te komen.
PLMD wordt gekenmerkt door frequente, onwillekeurige bewegingen van de ledematen tijdens de slaap, waardoor het moeilijk is om rustig te slapen. Armen en benen kunnen schokken en trillen tijdens de slaap.
Extrinsieke stoornissen worden veroorzaakt door externe factoren die de slaap beïnvloeden, zoals de omgeving of je gezondheidsgewoonten.
Slaaphygiëne houdt in dat je gezonde gewoonten rond slaap handhaaft, zoals elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en het vermijden van schermen voor het slapen gaan.
NES kan ervoor zorgen dat je 's nachts meerdere keren wakker wordt om te eten, waardoor je het gevoel hebt dat je niet meer kunt slapen tenzij je iets eet. Het kan samengaan met slapeloosheid.
Slaapstoornissen met een circadiaan ritme zijn dyssomnieën die worden veroorzaakt door onregelmatige tijden die het circadiane ritme van het lichaam verstoren.
SWSD treft meestal mensen die onregelmatige uren werken, zoals nachtdiensten of roterende diensten. Het beïnvloedt de interne klok van het lichaam en zorgt ervoor dat je moeite hebt om in slaap te vallen of te blijven.
Reizen door meer dan twee tijdzones kan je circadiane ritme verstoren. Dit gaat vaak gepaard met hoofdpijn en het kan een paar dagen of weken duren voordat je je slaapschema weer kunt reguleren.
DSWPD treft meestal tieners en zorgt ervoor dat ze later naar bed gaan dan normaal, waardoor ze 's ochtends moeite hebben om op tijd wakker te worden.
Mensen met ASPS hebben moeite om 's avonds wakker te blijven en hebben moeite om weer in 's nachts in slaap te vallen als ze 's ochtends vroeg wakker zijn geworden.
Mensen met deze aandoening hebben dezelfde lengte slaaptijd per dag, maar hun interne klok is korter of langer dan 24 uur. Omdat lichtwaarneming een belangrijke rol speelt bij het reguleren van het circadiane ritme, zijn de meeste mensen met N24SWD volledig blind.
Symptomen variëren afhankelijk van het type dyssomnie. Veel voorkomende symptomen zijn echter overmatige slaperigheid overdag of een onrustig gevoel als je 's ochtends wakker wordt.
Slaapspecialisten kunnen dyssomnie vaststellen door een slaaponderzoek uit te voeren, ook bekend als een polysomnogram, om verschillende biologische parameters te controleren terwijl je slaapt. Ze zullen ook je persoonlijke en familiale medische geschiedenis bekijken.
De behandeling van slaapstoornissen hangt af van de oorzaak van je dyssomnia. Zorg ervoor dat je alle symptomen met je huisarts deelt, zodat je een plan kunt maken voor het verkrijgen van de juiste diagnose en behandeling. Schrijf ze desnoods op zodat je ze niet vergeet.
Sommige mensen kunnen baat hebben bij cognitieve gedragstherapie om de stress en angst rond het proberen te slapen weg te nemen.
Studies hebben voortdurend aangetoond dat een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging bijdragen aan de kwaliteit van iemands slaap. Dus als je moeite hebt om een goede nachtrust te krijgen, bedenk dan wat je eet en hoe je je bewegingsroutine kunt aanpassen.
Het kan zijn dat je medicijnen nodig hebt om de symptomen te verbeteren. Slaappillen worden meestal voorgeschreven voor kortdurend gebruik. Supplementen, zoals melatonine, worden ook alleen aanbevolen voor kortdurend gebruik.
Slaaphygiëne verwijst naar zowel je slaapomgeving als je gedrag. Het omvat het opstellen van een strikt slaapschema, het volgen van een routine voor het slapengaan en het vormen van gezonde gewoonten.
Bronnen: (Verywell Mind) (Sleep Foundation) (Johns Hopkins Medicine)
Slaap is zo ontzettend belangrijk voor je gezondheid en functioneren en je merkt al na één slechte nacht dat je de dag erna gebroken bent. Een goede nachtrust is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Sterker nog, maar liefst 62% van de vrouwen en 38% van de mannen in Nederland geeft aan slaapproblemen te hebben.
Slaapstoornissen, ook wel slaap-waakstoornissen genoemd, omvatten meer dan 80 verschillende aandoeningen met uiteenlopende symptomen. Dyssomnieën zijn een groep slaapstoornissen die invloed hebben op de timing, kwaliteit of kwantiteit van de slaap. Omdat er veel verschillende soorten dyssomnia zijn, kunnen ze door verschillende dingen worden veroorzaakt;
In de galerij hebben we de verschillende oorzaken, soorten en symptomen van dyssomnia voor je op een rij gezet. Klik verder om er alles over te weten te komen.
Slaap is zo ontzettend belangrijk voor je gezondheid en functioneren en je merkt al na één slechte nacht dat je de dag erna gebroken bent. Een goede nachtrust is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Sterker nog, maar liefst 62% van de vrouwen en 38% van de mannen in Nederland geeft aan slaapproblemen te hebben.
Slaapstoornissen, ook wel slaap-waakstoornissen genoemd, omvatten meer dan 80 verschillende aandoeningen met uiteenlopende symptomen. Dyssomnieën zijn een groep slaapstoornissen die invloed hebben op de timing, kwaliteit of kwantiteit van de slaap. Omdat er veel verschillende soorten dyssomnia zijn, kunnen ze door verschillende dingen worden veroorzaakt;
In de galerij hebben we de verschillende oorzaken, soorten en symptomen van dyssomnia voor je op een rij gezet. Klik verder om er alles over te weten te komen.
Slaapproblemen? Het kan dyssomnie zijn
Dit zijn de oorzaken, soorten en symptomen
GEZONDHEID Slaap
Slaap is zo ontzettend belangrijk voor je gezondheid en functioneren en je merkt al na één slechte nacht dat je de dag erna gebroken bent. Een goede nachtrust is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Sterker nog, maar liefst 62% van de vrouwen en 38% van de mannen in Nederland geeft aan slaapproblemen te hebben.
Slaapstoornissen, ook wel slaap-waakstoornissen genoemd, omvatten meer dan 80 verschillende aandoeningen met uiteenlopende symptomen. Dyssomnieën zijn een groep slaapstoornissen die invloed hebben op de timing, kwaliteit of kwantiteit van de slaap. Omdat er veel verschillende soorten dyssomnia zijn, kunnen ze door verschillende dingen worden veroorzaakt;
In de galerij hebben we de verschillende oorzaken, soorten en symptomen van dyssomnia voor je op een rij gezet. Klik verder om er alles over te weten te komen.