Zo leer je beter ademhalen

Als je moeite hebt met diep ademhalen

Zo leer je beter ademhalen
Stars Insider

30/07/20 | StarsInsider

GEZONDHEID Ademhalen

We staan er niet bij stil maar, ademhalen doen we de hele dag door. Gelukkig maar, anders zou je het behoorlijk druk hebben. Pas wanneer je moeite hebt met diep ademhalen door kortademigheid, benauwdheid of hyperventilatie, krijg je het door.

Ademhalingsproblemen kunnen veroorzaakt worden door een allergie of verlaagde weerstand. Overgewicht, bronchitis, astma en COPD zijn ernstigere oorzaken.

Heb je problemen met ademhalen, probeer dan deze hulpmiddelen:
1. Vermijd stoffige ruimtes.
2. Aandacht voor gezondheid: voldoende nachtrust, gezonde voeding en blijf in beweging.
3. Rustiger ademen: gemiddeld ademen we zes keer per minuut. Wanneer je sneller ademt kun je klachten ervaren zoals vermoeidheid, gapen, onrustig gevoel, een gejaagd gevoel, hoofdpijn en zelfs hartkloppingen. Door je uitademing te verlengen kun je je ademhaling vertragen. Zo kun je de hoeveelheid zuurstof in je hersenen reguleren.

Ondervind je nog steeds problemen met ademhalen? Neem dan contact op met je huisarts.

Bron: goedengezondleven.nl

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving