Misschien drink je water verkeerd
Mogelijk drink je zonder het te weten op de verkeerde momenten water
© Shutterstock
GEZONDHEID Water
Dat het belangrijk is om voldoende water te drinken en gehydrateerd te blijven, wist je waarschijnlijk al. Goede momenten om water te drinken zijn als je net wakker bent geworden, voor een maaltijd en als je urine donker gekleurd is. Wat je misschien nog niet wist, is dat er minder momenten zijn om water te drinken. Drink in ieder geval geen water op de volgende momenten:
Tijdens het eten
Een slokje hier en daar kan geen kwaad, maar ga geen glazen vol water drinken tijdens de maaltijd. Dit is namelijk niet goed voor je spijsvertering. Teveel water verstoort de zuurbalans in je maag, waardoor je opgeblazen gevoel kunt krijgen.
Tijdens een intensieve work-out
Dit klinkt misschien tegen-intuïtief, maar door teveel water te drinken tijdens je work-out verdun je de concentratie kalium en natrium in je bloed, waardoor je spierkrampen kan krijgen. Om het vochtverlies door zweten te compenseren kun je een sportdrank met elektrolyten drinken.
Bron: Delish
AANBEVOLEN VOOR JOU
