![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3c02205c.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664f3f236d97c.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f39158847.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f390de89d.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664f3f241c6c1.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f38f36b43.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f39ce60a1.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f392026d7.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f39c86a36.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3bdd2b13.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3aacfeec.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3ad9f46b.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3be7158b.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3be00b45.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3ba62068.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3b68c996.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3b574090.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3b23bea9.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3c161c98.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3b056405.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3951bf2c.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3a6ca394.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3a13f691.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f39f6a27a.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3a9c2778.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f39f19c81.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3a3442d0.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6628f3aaaef85.jpg)
© Shutterstock
0 / 28 Fotos
Wat is een massage?
- Bij massages worden op een systematische en strategische manier de weke delen van het menselijk lichaam behandeld om een ontspannen toestand te creëeren, pijn te verlichten en spierspanning te verminderen.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
Er zijn vele vormen van massages
- Massages zijn er in vele vormen en er worden verschillende technieken bij gebruikt.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Soorten massages
- Voorbeelden van verschillende soorten massages zijn onder meer de Zweedse massage, diepe (bind)weefselmassage, lymfemassage en triggerpointmassage.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Een massagetherapeut vinden
- Net als bij het kiezen van andere deskundigen in de gezondheidszorg, is het belangrijk om goed na te denken over je keuze m.b.t. je massagetherapeut. Vraag je huisarts of iemand anders die je vertrouwt of hij/zij een betrouwbare therapeut aan kan bevelen.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Neem contact op met je massagetherapeut
- Een ervaren therapeut beschikt over verscheidene middelen en technieken die kunnen worden toegepast op basis van je behoeften. Zij zullen hun werkwijze hierop aanpassen.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
Nadelen waar je rekening mee dient te houden
- Het is belangrijk om de massagetherapeut te vertellen of je medicijnen gebruikt. Het is ook mogelijk dat massages verwondingen, bloedstolsels of zenuw- en spierpijn veroorzaken.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Wanneer je massages dient te vermijden
- Vermijd massages wanneer je koorts, open wonden, of brandwonden hebt en als je alcohol hebt gedronken.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Als je zwanger bent
- Niet alle soorten massages zijn veilig voor zwangere mensen. Laat het de therapeut altijd vooraf weten of je zwanger bent of van plan bent om zwanger te worden.
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Massages en gewichtsverlies
- De vraag is dus: kun je afvallen met massages? Massagetherapie kan inderdaad mensen helpen gewicht te verliezen.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Massages verrichten echter geen wonderen
- Massages zelf zorgen er echter niet voor dat je afvalt. Wel kan het helpen bij het afvallen door het herstel na het sporten te bevorderen en stress te verminderen. Toch dien je je aan een dieet en een trainingsschema te blijven houden.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Hoe kunnen massages helpen bij het afvallen?
- Wetenschappers hebben verschillende manieren gevonden waarop massages je kunnen helpen bij het afvallen.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Een beter herstel na het sporten
- Een massage na het sporten kan helpen bij het afvallen door het herstel na trainingen te bevorderen. Als je niet vaak hebt gesport of intensiever sport dan je normaal gesproken doet, kun je na het sporten spierpijn krijgen.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Een beter herstel na het sporten
- Massages kunnen pijn verminderen en er voor zorgen dat de spieren minder vermoeid raken, waardoor je je aan je trainingsschema kunt blijven houden en je doelen kunt blijven nastreven.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
Het maximale uit je trainingen halen
- Massages kunnen mogelijk je bewegingsbereik en flexibiliteit verbeteren, waardoor je meer uit je trainingen kunt halen.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
Het maximale uit je trainingen halen
- Bovendien komt er bij massages endorfine vrij. Dit kan verfrissend aanvoelen, je mentale gezondheid verbeteren en je helpen om vaker te bewegen.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Een betere spijsvertering
- Een buikmassage kan een opgeblazen gevoel, gasvorming en pijn verminderen. Dit kan van invloed zijn op de vorm van je buik, waardoor je je zelfverzekerder kunt voelen.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Een betere spijsvertering
- Onderzoek heeft aangetoond dat buikmassages de buikomtrek kunnen verkleinen, wat waarschijnlijk het gevolg is van een verminderd opgeblazen gevoel en het feit dat er minder vocht wordt vastgehouden.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Een goede slaapkwaliteit
- Massages kunnen je lichaam ontspannen en je slaap verbeteren. Een slechte slaapkwaliteit kan leiden tot een grotere kans op obesitas.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Een goede slaapkwaliteit
- Hoewel er meer onderzoek nodig is om te weten wat precies het verband is tussen gewicht en slaap, kunnen massages je helpen ontspannen en je meer energie geven om te sporten.
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Andere gezondheidsvoordelen van massages
- Het goede nieuws is dat massages nog meer potentiële voordelen hebben.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
Ze verbeteren je immuunsysteem
- Onderzoek heeft aangetoond dat je regelmatig laten masseren ervoor kan zorgen dat het aantal witte bloedcellen in je lichaam toeneemt. Deze cellen helpen virussen te bestrijden.
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
Ze verzachten de symptomen van fibromyalgie
- Onderzoek heeft aangetoond dat massages gedurende vijf weken de symptomen van fibromyalgie, een chronische ziekte die spier- en gewrichtspijn en vermoeidheid veroorzaakt, kunnen verzachten.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Ze verlichten tijdelijk artritis en gewrichtspijn
- Artritis gaat gepaard met zwelling en gewrichtspijn. Terwijl de therapeut je spieren masseert, stroomt er bloed naar je gewrichten, wat tijdelijk de pijn wat kan verzachten.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Ze verminderen stress en angst
- Je lichaam heeft twee soorten zenuwstelsels: een sympathisch zenuwstelsel, dat reacties in stressvolle situaties aanstuurt, en een parasympathisch zenuwstelsel, dat zich richt op routinematige en dagelijkse handelingen die zorgen voor ontspanning en rust. Er wordt aangenomen dat massages handelingen die door het parasympathische zenuwstelsel worden aangestuurd bevordert, wat stress en angst kan verminderen.
© Shutterstock
24 / 28 Fotos
Ze helpen tegen verstopping
- Onderzoek heeft aangetoond dat als je na een operatie last hebt van verstopping, een buikmassage kan helpen bij de stoelgang.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
Ze verlichten spanningshoofdpijn
- Bij spanningshoofdpijn of concentratiehoofdpijn kan het aanvoelen alsof er een strakke band om je hoofd zit. Een massage kan de spierspanning in je hoofd, nek en schouders helpen verlichten, waardoor ook de hoofdpijn minder kan worden.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Ze verminderen spierpijn en spanning
- Wanneer je spieren pijnlijk aanvoelen en ontstoken zijn, kunnen massages de bloedstroom ernaartoe verbeteren. Bronnen: (Healthline) (Cleveland Clinic) (Self) (Women's Health)
© Shutterstock
27 / 28 Fotos
© Shutterstock
0 / 28 Fotos
Wat is een massage?
- Bij massages worden op een systematische en strategische manier de weke delen van het menselijk lichaam behandeld om een ontspannen toestand te creëeren, pijn te verlichten en spierspanning te verminderen.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
Er zijn vele vormen van massages
- Massages zijn er in vele vormen en er worden verschillende technieken bij gebruikt.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Soorten massages
- Voorbeelden van verschillende soorten massages zijn onder meer de Zweedse massage, diepe (bind)weefselmassage, lymfemassage en triggerpointmassage.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Een massagetherapeut vinden
- Net als bij het kiezen van andere deskundigen in de gezondheidszorg, is het belangrijk om goed na te denken over je keuze m.b.t. je massagetherapeut. Vraag je huisarts of iemand anders die je vertrouwt of hij/zij een betrouwbare therapeut aan kan bevelen.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Neem contact op met je massagetherapeut
- Een ervaren therapeut beschikt over verscheidene middelen en technieken die kunnen worden toegepast op basis van je behoeften. Zij zullen hun werkwijze hierop aanpassen.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
Nadelen waar je rekening mee dient te houden
- Het is belangrijk om de massagetherapeut te vertellen of je medicijnen gebruikt. Het is ook mogelijk dat massages verwondingen, bloedstolsels of zenuw- en spierpijn veroorzaken.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Wanneer je massages dient te vermijden
- Vermijd massages wanneer je koorts, open wonden, of brandwonden hebt en als je alcohol hebt gedronken.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Als je zwanger bent
- Niet alle soorten massages zijn veilig voor zwangere mensen. Laat het de therapeut altijd vooraf weten of je zwanger bent of van plan bent om zwanger te worden.
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Massages en gewichtsverlies
- De vraag is dus: kun je afvallen met massages? Massagetherapie kan inderdaad mensen helpen gewicht te verliezen.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Massages verrichten echter geen wonderen
- Massages zelf zorgen er echter niet voor dat je afvalt. Wel kan het helpen bij het afvallen door het herstel na het sporten te bevorderen en stress te verminderen. Toch dien je je aan een dieet en een trainingsschema te blijven houden.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Hoe kunnen massages helpen bij het afvallen?
- Wetenschappers hebben verschillende manieren gevonden waarop massages je kunnen helpen bij het afvallen.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Een beter herstel na het sporten
- Een massage na het sporten kan helpen bij het afvallen door het herstel na trainingen te bevorderen. Als je niet vaak hebt gesport of intensiever sport dan je normaal gesproken doet, kun je na het sporten spierpijn krijgen.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Een beter herstel na het sporten
- Massages kunnen pijn verminderen en er voor zorgen dat de spieren minder vermoeid raken, waardoor je je aan je trainingsschema kunt blijven houden en je doelen kunt blijven nastreven.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
Het maximale uit je trainingen halen
- Massages kunnen mogelijk je bewegingsbereik en flexibiliteit verbeteren, waardoor je meer uit je trainingen kunt halen.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
Het maximale uit je trainingen halen
- Bovendien komt er bij massages endorfine vrij. Dit kan verfrissend aanvoelen, je mentale gezondheid verbeteren en je helpen om vaker te bewegen.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Een betere spijsvertering
- Een buikmassage kan een opgeblazen gevoel, gasvorming en pijn verminderen. Dit kan van invloed zijn op de vorm van je buik, waardoor je je zelfverzekerder kunt voelen.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Een betere spijsvertering
- Onderzoek heeft aangetoond dat buikmassages de buikomtrek kunnen verkleinen, wat waarschijnlijk het gevolg is van een verminderd opgeblazen gevoel en het feit dat er minder vocht wordt vastgehouden.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Een goede slaapkwaliteit
- Massages kunnen je lichaam ontspannen en je slaap verbeteren. Een slechte slaapkwaliteit kan leiden tot een grotere kans op obesitas.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Een goede slaapkwaliteit
- Hoewel er meer onderzoek nodig is om te weten wat precies het verband is tussen gewicht en slaap, kunnen massages je helpen ontspannen en je meer energie geven om te sporten.
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Andere gezondheidsvoordelen van massages
- Het goede nieuws is dat massages nog meer potentiële voordelen hebben.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
Ze verbeteren je immuunsysteem
- Onderzoek heeft aangetoond dat je regelmatig laten masseren ervoor kan zorgen dat het aantal witte bloedcellen in je lichaam toeneemt. Deze cellen helpen virussen te bestrijden.
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
Ze verzachten de symptomen van fibromyalgie
- Onderzoek heeft aangetoond dat massages gedurende vijf weken de symptomen van fibromyalgie, een chronische ziekte die spier- en gewrichtspijn en vermoeidheid veroorzaakt, kunnen verzachten.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Ze verlichten tijdelijk artritis en gewrichtspijn
- Artritis gaat gepaard met zwelling en gewrichtspijn. Terwijl de therapeut je spieren masseert, stroomt er bloed naar je gewrichten, wat tijdelijk de pijn wat kan verzachten.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Ze verminderen stress en angst
- Je lichaam heeft twee soorten zenuwstelsels: een sympathisch zenuwstelsel, dat reacties in stressvolle situaties aanstuurt, en een parasympathisch zenuwstelsel, dat zich richt op routinematige en dagelijkse handelingen die zorgen voor ontspanning en rust. Er wordt aangenomen dat massages handelingen die door het parasympathische zenuwstelsel worden aangestuurd bevordert, wat stress en angst kan verminderen.
© Shutterstock
24 / 28 Fotos
Ze helpen tegen verstopping
- Onderzoek heeft aangetoond dat als je na een operatie last hebt van verstopping, een buikmassage kan helpen bij de stoelgang.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
Ze verlichten spanningshoofdpijn
- Bij spanningshoofdpijn of concentratiehoofdpijn kan het aanvoelen alsof er een strakke band om je hoofd zit. Een massage kan de spierspanning in je hoofd, nek en schouders helpen verlichten, waardoor ook de hoofdpijn minder kan worden.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Ze verminderen spierpijn en spanning
- Wanneer je spieren pijnlijk aanvoelen en ontstoken zijn, kunnen massages de bloedstroom ernaartoe verbeteren. Bronnen: (Healthline) (Cleveland Clinic) (Self) (Women's Health)
© Shutterstock
27 / 28 Fotos
Kunnen massages je helpen afvallen?
Alles wat je wilde weten over het verband tussen massages en gewichtsverlies
© Shutterstock
Wanneer je op zoek bent naar een manier om af te vallen zonder een dieet te volgen of te sporten, kom je vaak uit bij informatie op het internet over massages, die soms te mooi klinkt om waar te zijn. Veel websites bevelen buikmassages en andere vormen van massages aan als effectieve methoden voor gewichtsverlies.
Voordat je echter een afspraak maakt bij je plaatselijke massagetherapeut, kun je deze galerij bekijken om alles te weten te komen over het verband tussen massages en gewichtsverlies.
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Hoe eindeloos scrollen door social media je ziek kan maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Geheimen die je chirurg je niet zal vertellen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Waarom je 's nachts meer last hebt van allergieën](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6627e4cac08c9.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Wat is somatische therapie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664e4221938e2.jpg)
![Menstruatiepijn: oorzaken, symptomen en behandeling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Hoe ernstig is huidpulkstoornis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b24026ea35.jpg)
![Waarom je kunt overlijden door extreme hitte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667978ff5adf3.jpg)
![Redenen waarom je wakker wordt met een droge mond en wat je eraan kunt doen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Roodlichttherapie: de voordelen, bijwerkingen en toepassingen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Traditionele Chinese geneeswijzen om je gezondheid te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634ca23aaf2f.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met afslankmedicijnen zoals Ozempic?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6670486e467e9.jpg)
![Is een vergrote prostaat gevaarlijk?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Hoe je stijfheid en spierpijn door middel van triggerpoints kunt verlichten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Staat Nederland in top 10 van beste gezondheidszorg voor vrouwen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Ouders opgelet: dit zijn de meest voorkomende ziektes bij kinderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6601ae8ecd630.jpg)
![Welke landen hebben de hoogste orgaandonatiecijfers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c1f1c030f1.jpg)
![De indrukwekkende gezondheidsvoordelen van cardiojump](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6645ecfb71e6b.jpg)
![Wanneer bedplassen een reden tot bezorgdheid is (bij jong en oud)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b63b9b3a4e.jpg)
![Deze vitamines kunnen gevaarlijk voor je zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Pas op: deze voeding kan je medicatie negatief beïnvloeden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Wat is coeliakie en welke beroemdheden hebben het?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664d8b6762b6a.jpg)
![Wat is aromatherapie, en kan het voor jou werken?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Vaak last van je maag? Let dan goed hierop](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Hoe je je lichaam kunt voorbereiden op een zwangerschap](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666194d4d8841.jpg)
![Deze gewoontes kunnen je hersenen beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665088521b42b.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met alcohol drinken?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Wat gebeurt er met je lichaam als je alleen cardio doet?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![De beste remedies tegen zonnebrand](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665f25b3aea9e.jpg)
![Hoe je pijnlijke druk in je oren kunt verlichten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5748512ea.jpg)
![Slaapproblemen? Misschien heb je dyssomnie](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f34cca2c37.jpg)
![Zijn jouw vage klachten te verklaren door een zinktekort?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f3a1e657cb.jpg)
![Alles wat je moet weten over muziektherapie](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f30a2216e7.jpg)
![Lachend naar een lang leven: hoe humor je leven kan verlengen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6657059080a40.jpg)
![De handigste meditatietips voor beginners](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_628f481285746.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
-
2
BEROEMDHEDEN Misdaad
-
3
-
4
LIFESTYLE Life hacks
-
5
GEZONDHEID Gezondheid
-
6
REIZEN Staycation
-
7
LIFESTYLE Doodstraf
-
8
GEZONDHEID Lichaam
-
9
LIFESTYLE Intimidatie
-
10
LIFESTYLE Lifehacks