© Shutterstock 

Isolatie en eenzaamheid -

Voor de uitbraak van het coronavirus waren isolatie en eenzaamheid al een groot probleem voor veel ouderen in Nederland. 

© Shutterstock

Afstand -

Het coronavirus verspreidt zich razendsnel en de overheid drukt mensen op het hart om zich zoveel mogelijk te distantiëren van ouderen zodat ze niet in gevaar worden gebracht. 

© Shutterstock

Alleen thuis -

Meerdere experts, waaronder de Engelse hoogleraar Sir Muir Gray die expert is in het gezond ouder worden, gaf aan dat alleen thuis zijn voor ouderen verstrekkende gevolgen kan hebben. 

© Shutterstock 

Risicofactoren -

'Isolatie en eenzaamheid zijn risicofactoren voor dementie en het coronavirus kan dit nog complexer maken. Het is belangrijk dat ouderen betrokken en actief blijven', aldus Sir Muir Gray. 

© Shutterstock

Isolatie -

Als je op leeftijd bent en door de omstandigheden aan huis gekluisterd bent, wat kan je dan doen om actief en op de hoogte te blijven? 

© Shutterstock

Gedeelde smart is halve smart -

Gedeelde smart is halve smart! Wanneer je samen bent met je partner heb je iemand om om te letten en samen de tijd actief mee door te brengen. 

© Shutterstock

Verbonden blijven -

Wellicht kun je je kinderen en kleinkinderen momenteel niet zien maar wanneer je een computer tot je beschikking hebt kun je regelmatig contact zoeken en met elkaar videobellen. 

© Shutterstock

Nieuws -

Door het gebruik van een smartphone of een laptop blijf je ook op de hoogte van het nieuws. Echter is er op dit moment zoveel nieuws dat het raadzaam is het binnen de perken te houden. Houdt de RIVM in de gaten voor het actuele nieuws over de uitbraak. 

© Shutterstock 

Geen internet -

Helaas heeft niet iedereen de mogelijkheid om gebruik te maken van de moderne technieken, wat kun je dan doen? Ten eerste is er altijd de telefoon en is een belletje snel gepleegd!

© Shutterstock

Tuin -

Heb je een tuin of een balkon? Nu is het de tijd om ervan te genieten. Kijk hoe je planten ervoor staan of hoe je je tuin klaar kunt maken voor het voorjaar. 

© Shutterstock 

Groene vingers -

De lente heeft zich aangediend en daarbij zijn behoorlijk wat zonnestralen gepaard. Een goed moment om onkruid te wieden en plantjes te planten. Je kunt het zekere voor het onzekere nemen en een mondkapje dragen. 

© Shutterstock

Aardige gebaren -

Dit kun je natuurlijk prima doen met je partner! Het kan een middel zijn om dichterbij elkaar te komen en de stress te vergeten. 

© Shutterstock

Rollen verwisselen -

Wanneer de één altijd in de keuken staat is nu het moment om de rollen eens om te draaien. Je kan elkaar zelfs kooklessen geven, zo leer je immers nog wat! 

© Shutterstock

Afwassen -

En natuurlijk ook andersom, wie ruimt de keuken altijd op? Tijd om de rollen eens om te draaien! 

© Shutterstock

Romantisch -

Je kunt er natuurlijk ook iets heel romantisch van maken, je zit immers nog wel een tijdje met elkaar opgescheept! Je kunt een dansje met elkaar maken in de woonkamer. Waarom niet? 

© Shutterstock

Hobby -

Ga niet standaard voor de buis hangen maar pak oude of nieuwe hobby's op. Denk aan schilderen of kleuren. 

© Shutterstock

Handwerken -

Ga verveling tegen door iets te doen waar je normaal nooit aan denkt, zoals een trui breien voor je kleinkinderen.

© Shutterstock

Lezen -

Lezen is natuurlijk altijd een goed idee. Het vergroot de fantasie, je woordenschat, je concentratievermogen, helpt je geheugen en werkt stress verlagend! Als dat niet genoeg redenen zijn om nu een boek te pakken! 

© Shutterstock

Online leren -

Technologie biedt ook voor de senioren tal val mogelijkheden, gebruik dit. Schrijf je in voor een talencursus bijvoorbeeld. Het houdt je hersenen actief en geeft je een goed gevoel. 

© Shutterstock

Natuur -

De natuur heeft altijd een helende werking op ons. Nu we wellicht niet meer naar buiten kunnen, kunnen we nog wel zorgen voor de vogeltjes in je achtertuin of op het balkon. 

© Shutterstock

Routine -

Wanneer je je terugtrekt en je stopt met je reguliere activiteiten kun je ook verzanden in lui worden omdat je toch niets hoeft. Juist daarom is het belangrijk een vastgesteld ritme aan te houden 

© Shutterstock

Kleine dingen -

Houd je aan je bepaalde dagelijkse activiteiten in het huishouden wanneer je geïsoleerd bent. Dat betekent niets meer of minder dan doen wat je altijd al deed. 

© Shutterstock

Liefde -

Jij bent ouder en dus wijzer! Maar zelfs dit heeft niemand ooit meegemaakt. Vertel je partner hoeveel je van hem of haar houdt en probeer er samen iets moois van te maken. 

© Shutterstock

Positiviteit -

Probeer van deze negatieve situatie iets positiefs te maken. Zo kun je bijvoorbeeld een dagboek bijhouden over je ervaringen, dit kan ervoor zorgen dat je meer berusting krijgt met wat er om ons heen gebeurt. 

© Shutterstock

Spelletjes spelen -

Je hebt genoeg tijd dus je kan een spelletje spelen of een nieuw spelletje te leren. Je kan natuurlijk  een gigantische puzzel leggen, dat is altijd een uitdaging. 

© Shutterstock

Kaarten -

Kaarten is altijd een goede manier om de tijd te doden. Zet er bijvoorbeeld een taakje tegenover, zoals degene die verliest moet thee zetten. 

© Shutterstock

Zorg -

Voor veel ouderen is het leven alleen niet makkelijk en komt er zo nu en dan hulp langs en dat is ook een vorm van gezelschap. Ze kunnen je wellicht niet bezoeken maar geef ze een belletje. 

© Shutterstock

Pakketje -

Als je niet naar buiten kan, kan buiten wel naar jou toekomen. Bestel een pakketje met producten waar je blij van wordt. Je kunt ook bloemen kopen om je huisje wat gezelliger maken. 

© Shutterstock

Relaties -

De uitbraak heeft in die zien ook iets positiefs gebracht, je gaat dagelijkse dingen meer waarderen en spendeert het liefste zoveel mogelijk tijd door met je geliefden! Laten we hopen dat we elkaar weer snel in de armen kunnen sluiten. 

© Shutterstock