ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
10 redenen om mindfulness-meditatie te beoefenen
Het is tijd om te beginnen met mediteren
© <p>Shutterstock</p>
Mindfulness verwijst naar het vermogen om volledig aanwezig te zijn in het moment, waarbij men volledig bewust is van wat men doet en hoe men zich voelt. Wanneer iemand 'mindful' is, wordt diegene niet snel afgeleid of overweldigd door zijn of haar omgeving en wat er om hem/haar heen gebeurt.
Mindfulness-meditatie lijkt vaak iets heel mysterieus, maar is eigenlijk heel makkelijk uit te voeren. Probeer simpelweg een goede houding aan te nemen en stem deze af op jouw lichaam, waarbij je je in eerste instantie wellicht beter op de ademhaling kunt concentreren. Zodra je merkt dat je geest is afgedwaald, probeer je rustig de focus weer te vinden en keer je terug naar het moment.
Er zijn een aantal manieren waarop mindfulness een positieve invloed op ons leven kan hebben. Bekijk deze galerij om de belangrijkste voordelen van mindfulness-meditatie te ontdekken.
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Spreken
-
2
LIFESTYLE Huismiddeltjes
-
3
-
4
LIFESTYLE Spookachtig
-
5
LIFESTYLE Astrologie
De belangrijkste astrologische transits van Februari 2024 en wat ze betekenen
-
6
LIFESTYLE Nieuwsgierigheidjes
-
7
REIZEN Landen
-
8
LIFESTYLE Emoties
-
9
MUZIEK Gelijknamige albums
De beste albums ooit die dezelfde naam hebben als de artiest of band
-
10
LIFESTYLE Politici