De slechtste goede voornemens volgens doktoren
Goede voornemens zijn sowieso meestal gedoemd te mislukken, en deze kunnen ook nog eens slecht zijn voor je gezondheid
© Shutterstock
LIFESTYLE Goede voornemens
Het nieuwe jaar staat weer voor de deur en veel mensen hebben zich voorgenomen om bepaalde onderdelen van hun leven te verbeteren. Vaak komt dit neer op stoppen met roken, gezonder eten, minder drinken en meer sporten. Vaak stellen mensen zich echter onrealistische doelen en raken ze gefrustreerd als ze deze niet weten te bereiken. Goede voornemens zijn dan ook meestal gedoemd te mislukken. Het kan nog erger: volgens doktoren zijn er namelijk goede voornemens die een averechts effect kunnen hebben en de gezondheid kunnen schaden. Dit zijn volgens medici de slechtste goede voornemens:
Gezonder willen eten zonder echt te weten wat dit inhoudt
Mensen die van plan zijn hun dieet te verbeteren weten vaak niet wat dit precies inhoudt. Meestal stellen ze zich ook geen specifiek doel. Het beste kunnen deze mensen zich eerst verdiepen in gezonde voeding en zich een duidelijk doel stellen wat betreft de veranderingen die ze in hun eigen dieet willen aanbrengen.
Een lichaam willen hebben als een beroemdheid
Het is makkelijk om jezelf onrealistische doelen te stellen als je doel is om eruit te zien als je favoriete filmster. Deze beroemdheden hebben immers een stuk meer geld en andere mogelijkheden om aan hun lichaam te werken dan de gemiddelde persoon. Bovendien hebben ze meestal ook genetische voordelen, waardoor ze zo beroemd zijn geworden. Stel jezelf dan ook een realistischer doel.
Willen afvallen door jezelf uit te hongeren
Beter dan de hoeveelheid eten op je bord drastisch te verminderen is het om bepaalde gewoontes te veranderen. Eet bijvoorbeeld in plaats van snoep een stuk fruit en neem de trap in plaats van de lift. Meer bewegen is altijd goed, dus als je de mogelijkheid hebt zou je kunnen overwegen de fiets te nemen naar je werk.
De makkelijke weg nemen door middel van plastische chirurgie
Volgens artsen is een behandeling zoals liposuctie bedoeld voor mensen met een (redelijk) normaal gewicht om hun lichaam een beetje bij te werken en niet voor gewichtsverlies.
Een berg vitaminepillen gaan slikken om gezonder te worden
Volgens doktoren is het een slecht idee om jezelf voor te nemen om grote hoeveelheden vitaminepillen te gaan slikken om je gezondheid te verbeteren. Ten eerste houdt niemand het vol om dagelijks een handvol pillen te slikken en bovendien is het volgens specialisten ook nog eens ongezond. Als je van plan bent om vitaminesupplementen te gaan gebruiken is het verstandiger om een arts te raadplegen en gepersonaliseerde supplementen te gebruiken.
Bron: Eat This
AANBEVOLEN VOOR JOU
