Deze bezigheid helpt ons in vorm te blijven
Tips om niet afgeleid te raken
Heb je de aandachtsspanne van een goudvis?
LIFESTYLE Afleiding
Als je helemaal gewend bent geraakt aan de technologie van vandaag, vind je het wellicht moeilijk om ergens je aandacht bij te houden. Je kijkt wellicht constant naar je smartphone of je bent altijd met meerdere dingen tegelijk bezig.
Meditatie
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die dagelijks mediteren, ook een langere aandachtsspanne hebben. Hoe meer dagen testpersonen achter elkaar mediteerden, hoe langer hun aandachtsspanne werd.
Zoek afleiding
Als het niet lukt om ergens je aandacht bij te houden, is het geen slecht idee om afleiding te zoeken. Volgens onderzoekers kunnen zelfs minuscule pauzes een voordelig effect hebben. Weet wat je limieten zijn en verspil geen tijd door te blijven werken wanneer je eigenlijk toch niet oplet.
Wees streng voor jezelf
Als je steeds afgeleid wordt door bepaalde applicaties, is het tijd om streng te zijn voor jezelf. Ben je steeds benieuwd of je een nieuwe mail hebt ontvangen of kijk je constant hoeveel mensen je foto op Instagram leuk vinden? Dan wordt het tijd om limieten op te stellen. Log bijvoorbeeld uit, schakel je hele telefoon uit of probeer de applicatie een hele dag, week of maand niet te gebruiken.
In het geval dat je in het algemeen verslaafd bent aan je smartphone, is het verstandig om af te kicken.
Bron: LiveScience