© Shutterstock

Jullie verlangen niet meer naar elkaar -

Zelfs als je partner een paar dagen weg is, voel je niet die intense opwinding en het verlangen om elkaar te zoenen. Hierdoor kun je je eenzaam voelen.

© Shutterstock 

Jullie zien elkaar niet vaak -

Of je nu getrouwd bent of samenwoont, je kunt je nog steeds alleen voelen in je huis. Misschien kom je heel laat thuis, terwijl de ander vroeg vertrekt, wat betekent dat je elkaar niet zo vaak ziet.

© Shutterstock 

Je hebt geen diepgaande gesprekken meer -

Een van de tekenen van eenzaamheid in een relatie is wanneer je niet eens met je partner kunt praten, vooral niet over diepgaande onderwerpen.

© Shutterstock 

Jullie maken allebei andere plannen -

Als je geen moeite doet om een band op te bouwen zoals vroeger, merk je misschien dat je liever andere plannen maakt, zoals uitgaan met vrienden in plaats van thuis te blijven.

© Shutterstock 

Je relatie voelt koud -

Heb je ooit het gevoel gehad dat je dichter bij je partner probeert te zijn, maar dat hij of zij daarop niet reageert? Dit kan gevoelens van eenzaamheid oproepen.

© Shutterstock 

Jullie zijn allebei meer gefocust op je scherm -

Er is geen tijd voor binding, communicatie en intimiteit. In plaats daarvan zijn jullie allebei gefocust op jullie schermen.

© Shutterstock 

Je hebt niet het gevoel dat je partner je wil -

Je begint het gevoel te krijgen dat je partner je niet wil, maar alleen nodig heeft. Er is een groot verschil tussen je geliefd voelen en in een relatie zitten voor het gemak.

© Shutterstock 

Je bedrijft de liefde niet meer -

Een van de tekenen van eenzaamheid in een relatie is dat je niet echt liefkoost tijdens de gemeenschap. Het is een leeg gevoel, waarbij intimiteit en verbondenheid er niet meer zijn.

© Shutterstock 

Je vraagt niet naar elkaar -

Je probeert je partner naar zijn of haar dag te vragen, maar je krijgt slechts een antwoord van één woord, of misschien helemaal geen antwoord.

© Shutterstock 

Je kunt neigingen tot zelfisolatie ontwikkelen -

Een ander teken van eenzaamheid in een relatie is wanneer je begint te kiezen voor isolatie. Je begint de interesse in je dagelijkse activiteiten te verliezen en neemt afstand van je familie en vrienden.

© Shutterstock 

Je behoeften en wensen worden niet langer vervuld -

Als er eenzaamheid heerst in een relatie, kan het zijn dat een van beiden of beiden niet meer aan elkaars wensen en behoeften voldoen. Dit omvat intimiteit, liefde en nog veel meer.

© Shutterstock 

Je begint andere interesses te krijgen -

Na een paar jaar merk je misschien dat jij en je partner uit elkaar beginnen te groeien en tijd besteden aan jullie nieuwe interesses.

© Shutterstock 

Er is ontrouw en verraad -

Wie zou zich niet eenzaam voelen als je te maken hebt met verraad en ontrouw?

© Shutterstock 

Je merkt veranderingen in je eetpatroon en gezondheid -

Sommige mensen krijgen eetbuien, terwijl anderen hun eetlust verliezen. Beide kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken, die ook de dagelijkse activiteiten kunnen beïnvloeden.

© Shutterstock 

Je merkt veranderingen in je hygiëne -

Alleen zijn in een relatie kan zijn tol eisen. Sommige mensen geven niet meer om hun hygiëne en kijken zelfs niet meer naar zichzelf in de spiegel.

© Shutterstock 

Manieren om met eenzaamheid in een relatie om te gaan -

Er zijn situaties waarin je gewoon een punt moet zetten achter de relatie. Bijvoorbeeld als je het slachtoffer bent van misbruik. Maar als dat niet het geval is en er van beide kanten de wens is om samen te blijven, dan zijn er manieren om de relatie te verbeteren.

© Shutterstock 

Bespreek je gevoelens -

Deel je gevoelens, maar vertel hen dat je hen op geen enkele manier beschuldigt of bekritiseert. Vertel hen dat je je eenzaam voelt. Misschien moeten jullie allebei veranderingen aanbrengen.

© Shutterstock 

Blijf daten! -

Het kan in het begin moeilijk zijn, maar het is niet onmogelijk. Het belangrijkste is om tijd voor elkaar te maken en natuurlijk samen te genieten.

© Shutterstock 

Zelfzorg -

Zelfzorg is essentieel, vooral als je je somber en eenzaam voelt. Begin met sporten, mediteren, gezond thuis eten en iets doen waar je blij van wordt.

© Shutterstock 

Besteed minder tijd aan je telefoon -

In plaats van je partner te appen, bel hem op. Of nog beter, spreek af, al is het maar voor een snelle kop koffie. Het doel is om je te richten op verbinding.

© Shutterstock 

Bespreek je toekomst -

Een oorzaak van eenzaamheid in een relatie is wanneer je je onzeker voelt over je toekomst. Stel je open en praat over jullie toekomst samen.

© Shutterstock 

Knuffel je partner -

Als je je partner omhelst, komt er oxytocine vrij, ook wel het 'liefdeshormoon' genoemd. Je voelt een gevoel van nabijheid, terwijl je diepere gevoelens van verbondenheid, binding en vertrouwen krijgt.

© Shutterstock 

Samen klusjes doen -

Als je partner aan het klussen is, waarom doe je dan niet mee zodat jullie samen tijd kunnen doorbrengen? Het is een leuke manier van samenzijn en je construeert letterlijk iets samen.

© Shutterstock 

Kom je beloften na -

Bij relaties draait alles om toewijding. Als je voor uitdagingen staat, is dit het moment waarop je beter je best moet doen.

© Shutterstock 

Haal herinneringen op aan je verleden -

Soms vergeten we hoe intens verliefd we zijn. Door herinneringen op te halen aan je verleden, kun je je realiseren dat jullie uit elkaar zijn gegroeid én waarom jullie zo dol zijn op elkaar.

© Shutterstock 

Uitstapjes met het gezin -

Een andere manier om eenzaamheid in een relatie te overwinnen is proberen uit te gaan. Kies voor een leuk, klein uitstapje met het gezin, dat gemakkelijk te plannen is.

© Shutterstock 

Praat over je dag -

Begin een gesprek met je partner. Vraag naar hun dag en als het jouw beurt is, deel dan details over hoe jouw dag is verlopen. Zorg ervoor dat je echt met elkaar praat en naar elkaar luistert.

© Shutterstock 

Koester andere relaties -

Vergeet niet je andere belangrijke relaties te koesteren. Merken dat je geliefd bent doet wonderen voor je zelfvertrouwen en daarmee je gemoed.

© Shutterstock 

Probeer relatietherapie -

Door met een therapeut te praten, kun je vaardigheden leren om jou en je partner dichter bij elkaar te brengen. Een professional kan je ook helpen om je niet zo geïsoleerd te voelen in je relatie.

Bronnen: (Verywell Mind) (Women's Health)

© Shutterstock