© Shutterstock

De epidemie van slaaptekort -

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is meer dan één op de drie volwassenen in de VS slaaptekort.

© Shutterstock

Een voorkeur voor langzaam reizen -

Het is dan ook niet verrassend dat in een enquête van Carl Friedrik, een luxe merk voor reisbenodigdheden, meer dan 94% van de Amerikaanse respondenten aangaf dat ze slow travel wilden ervaren - vakanties gericht op ontspanning en het herstellen van wellness, in plaats van het strikt volgen van een druk reisschema of haasten door bestemmingen.

© Shutterstock

De opkomst van slaaptoerisme -

Volgens HTF Market Intelligence zal de slaaptoerisme markt naar schatting met bijna 8% groeien en meer dan 400 miljard dollar bedragen tussen 2023 en 2028.

© Shutterstock

Hoe belangrijk is goed slapen tijdens het reizen? -

Een enquête uitgevoerd door Rebecca Robbins, een slaapwetenschapper aan de Divisie voor Slaapgeneeskunde van de Harvard Universiteit, vond dat een goede nachtrust tijdens het reizen een belangrijke factor was bij het bepalen of een gast zou terugkeren.

© Shutterstock

Gasten willen zich uitgerust voelen -

Hotels richten zich vaak op het promoten van het nachtleven of restaurantopties, maar ze zouden ook kunnen profiteren van het verlangen van hun gasten om goed uitgerust naar huis terug te keren na hun verblijf.

© Shutterstock

Wat bieden hotels al aan? -

Hotels bieden al verduisteringsgordijnen, slaapmaskers en comfortabele kussens aan, maar veel locaties breiden hun voorzieningen uit.

© Shutterstock

Kussenmenu's -

Sommige hotels en resorts bieden kussenmenu's aan, waarbij gasten de keuze hebben uit verschillende kussens die passen bij hun behoeften of voorkeuren.

© Shutterstock

Slaaptherapiesessies -

Reizigers die geïnteresseerd zijn in slaaptoerisme zoeken unieke ervaringen, zoals slaaptherapiesessies, die hen helpen hun slaap- en ontspanningsdoelen te bereiken.

© Shutterstock

Slaapretraites -

Sommige reizigers wijden zelfs hun hele uitje aan een goede nachtrust. Six Senses, een collectie van luxe hotels, biedt samengestelde slaapprogramma's variërend van drie tot 10 nachten aan.

© Shutterstock

Wat is een slaapretraite? -

Tijdens een slaapretraite richten gasten zich op het bereiken van rustgevende, ononderbroken slaap. Basisextra's omvatten kussenmenu's en badzouten, terwijl uitgebreide meerdaagse programma's vaak worden begeleid door specialisten en clinici.

© Shutterstock

Hoe werken slaapretraites? -

Slaapretraites met een diagnostisch onderdeel in hun programma's onderzoeken barrières voor slaap en stellen behandelingen voor om slaapstoornissen te verhelpen.

© Shutterstock

Hoe werken slaapretraites? -

Sommige slaapretraites bieden mogelijk aanvullende diensten aan die helpen bij het tegengaan van slechte slaapkwaliteit, zoals yoga, meditatie en reflexologie.

© Shutterstock

Zijn slaapretraites de moeite waard? -

Of een slaapretraite iemand ten goede zal komen, hangt af van de slaapproblemen van het individu. Hoewel het leren over slaap in een luxe omgeving sommigen ten goede kan komen, hebben anderen mogelijk langdurige behandeling nodig met ondersteuning van een zorgverlener.

© Shutterstock

Zijn slaapretraites de moeite waard? -

Mensen die lijden aan slapeloosheid zien mogelijk niet de voordelen van een slaapretraite, omdat cognitieve gedragstherapie, een langetermijnbenadering, wordt beschouwd als de beste manier om deze slaapstoornis te behandelen.

© Shutterstock

Beperkingen van slaaptoerisme -

De meeste hotels en retraites gericht op slaap vallen binnen de luxe reissector, wat betekent dat ze mogelijk niet toegankelijk zijn voor iedereen vanwege de hoge kosten.

© Shutterstock

Hoe je thuis een slaapretraite kunt creëren -

Als je geen geld wilt uitgeven aan een slaapretraite, kun je er thuis een creëren. Het zorgen voor geschikte kussens is een goed begin.

© Shutterstock

Word wakker met zonlicht -

Zodra je wakker wordt, wat zonlicht of natuurlijk licht opvangen kan helpen bij het vaststellen van je circadiaans ritme.

© Shutterstock

Vermijd pieken in glucose -

Stop met eten drie tot vier uur voor het slapengaan om de glucosespiegels stabiel te houden. Dit maakt het makkelijker om in slaap te vallen.

© Shutterstock

Meditatie -

Meditatie voor het slapengaan heeft bewezen mensen te helpen om twee keer zo snel in slaap te vallen en diepe slaap te behouden.

© Shutterstock

Lavendel kussenmist -

Sommige studies naar aromatherapie suggereren dat geuren zoals lavendel de slaapkwaliteit kunnen verbeteren en kunnen helpen om sneller in slaap te vallen.

© Shutterstock

Anantara Al Jabal Al Akhdar Resort, Oman -

Het Anantara Al Jabal Al Akhdar Resort in Oman biedt een Slumber Guru Package aan, inclusief voetmassages in bed en baden met rozen- en wierookgeuren.

© Shutterstock

ITC Hotels, India -

ITC Hotels, een hotelketen in India, biedt kamers met geluiddichte muren, verduisterende gordijnen en een Sleep TV-kanaal met muziek die is ontworpen om je te helpen in slaap te vallen.

© Shutterstock

The Cadogan, London -

Het Cadogan Hotel in Londen biedt gasten een meditatiesessie met Malminder Gill, een hypnotherapeut en slaapdeskundige. Daarnaast is er een kussenmenu en een verzwaarde deken beschikbaar.

© Shutterstock

Mandarin Oriental, Genève, Zwitserland -

The Mandarin Oriental, een vijfsterrenhotel in Genève, heeft samengewerkt met experts van de eerste privé-slaapkliniek van Zwitserland om gasten een polysomnografie-overnachting aan te bieden om mogelijke slaapstoornissen te identificeren en de slaapkwaliteit te verbeteren.

© Shutterstock

Grand Hotel Tremezzo, Italië -

Het Grand Hotel Tremezzo biedt een behandelpakket van 110 minuten op basis van botanische ingrediënten aan om slaap en welzijn te verbeteren.

© Shutterstock

Park Hyatt, New York City -

The Park Hyatt Hotel in New York City biedt een Sleep Suite aan met een slim bed dat wordt aangedreven door kunstmatige intelligentie en de drukpunten van het matras aanpast. De kamer heeft ook essentiële olie diffusers.

© Shutterstock

SHA Wellness Clinic, Spanje -

SHA Wellness Clinic in Spanje helpt bij het verlichten van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder slaapproblemen en chronische uitputting. Slaaptherapieën omvatten "Night Polygraphic Diagnosis" en "CPAP Diagnosis and Treatment". Gasten kunnen programma's aanpassen aan hun behoeften.

Bronnen: (Fortune) (Euro News) (Conde Nast Traveller)

© Shutterstock