© Shutterstock

1. Chagrijnig -

Als we teveel op elkaars huid zitten, worden we automatisch chagrijnig. Je zult misschien wel gemerkt hebben dat jullie beide wat meer geprikkeld zijn, nu het coronavirus je thuis houdt.

© Shutterstock

1. Chagrijnig -

Het is nooit oké wanneer je partner zijn frustratie op jou afreageert. Maar als je dat merkt, kun je het juist aangrijpen meer op jezelf te focussen. Neem de ruimte, door bijvoorbeeld in een andere kamer te gaan zitten, en kom beide weer tot jezelf.  

© Shutterstock

2. Zinloze ruzie -

Uit het niets ruziemaken is vaak een manier om iemand van je af te duwen. Dit kan bewust maar ook onbewust gebeuren. Als je merkt dat je partner dit doet, kan dit een teken zijn dat hij of zij meer ruimte nodig heeft. 

© Shutterstock

2. Zinloze ruzie -

Geef je partner de ruimte, maar bespreek ook het probleem. Een open gesprek over waar jullie mee worstelen kan begrip opwekken en stelt je in staat meer rekening met elkaar te houden. 

© Shutterstock

3. Geen mening -

Als je merkt dat je partner amper nog een mening heeft wanneer jullie iets bediscussiëren, dan kan het zijn dat hij of zij teveel op jou leunt. Als dit het geval is kun je hem of haar leren weer meer op eigen benen te gaan staan. 

© Shutterstock

3. Geen mening - Je kunt ze hierbij een handje helpen door ze makkelijke keuzes te laten maken. Bijvoorbeeld welke film jullie willen kijken of wat jullie gaan eten.

© Shutterstock

4. Afstandelijk -

Als je merkt dat je partner wat afstandelijk is, kan dit betekenen dat diegene meer tijd nodig heeft voor zichzelf. Je merkt dit bijvoorbeeld doordat jullie niet meer knuffelen of zoenen of elk aan één kant van de bank zitten. 

© Shutterstock

4. Afstandelijk -

Dit kan ook een indicatie zijn voor een ander probleem, maar het kan ook zijn dat jullie teveel op elkaars huid zitten. Je kunt je partner helpen door bijvoorbeeld alleen een wandeling te maken. Je zult merken dat hij of zij zich gelijk al wat beter voelen daarna. 

© iStock

5. Afhankelijk -

Vraagt jouw partner bij alles om toestemming, of heeft hij of zij moeite met zelf keuzes maken? Dan kan het zijn dat je partner te afhankelijk van jou is geworden en zijn of haar zelfvertrouwen aan het verliezen is. 

© Shutterstock

5. Afhankelijk -

Probeer je partner aan te moedigen iets voor zichzelf te gaan doen. Contact leggen met eigen vrienden, of een hobby oppakken kan leiden tot het het herstellen van zelfvertrouwen en uiteindelijk een gezondere relatie. 

© iStock

6. Ander schema - Een ander signaal dat er op kan wijzen dat je partner meer ruimte nodig heeft, is het wijzigen van zijn of haar schema. Later opstaan en naar bed gaan kan een manier zijn om tijd voor zich vrij te maken.

© iStock

6. Ander schema -

Het is belangrijk te begrijpen dat deze behoefte heel normaal is. Laat zien dat je er oké mee bent, door een zoen te geven voor het slapen gaan en niet te vragen of je partner naar bed komt. 

© Shutterstock

7. Ze sluiten je buiten -

Als je merkt dat je partner activiteiten voor zichzelf houdt, zoals alleen naar een serie kijken of een puzzel leggen, dan kan het zijn dat hij of zij jou er bewust buitensluit omdat er behoefte is aan ruimte voor zichzelf. 

© Shutterstock

7. Ze sluiten je buiten -

Voel je je buitengesloten? Dan is het verstandig dit te bespreken zodat jullie begrip voor elkaar krijgen. Geef ruimte als je partner erom vraagt en laat zien dat je er oké mee bent. 

© Shutterstock

8. Je partner heeft veel aan het hoofd - Als je partner veel aan het hoofd heeft, dan is wat afstand nemen verstandig. We hebben maar een beperkte mentale energie, dus is het heel normaal dat wanneer iets je partner bezig houdt de prioriteit dan even minder bij jou ligt.

© Shutterstock

8. Je partner heeft veel aan het hoofd - Het is goed te blijven vragen hoe het gaat en of ze hulp nodig hebben, of simpelweg te zeggen dat je het begrijpt. Het kan alleen maar meer stress geven wanneer je partner zich schuldig voelt zich even niet zo met jou bezig te houden. 

© Shutterstock

9. Valt er een patroon te ontdekken? -

Ontdek je een patroon in de gewoonten van je partner? Bijvoorbeeld introverter zijn of vroeger naar bed gaan na een lange werkdag. Dan kan het zijn dat hij of zij behoefte heeft aan ontspanning na veel sociaal contact te hebben gehad. 

© Shutterstock 

9. Valt er een patroon te ontdekken? -

Als je deze patronen in de gaten krijgt, dan kun je beter rekening houden met wat je partner nodig heeft. Ga iets voor jezelf doen, zodat hij of zij de tijd hebben zich te ontspannen. 

© Shutterstock

10. Je partner is kort van stof - Merk je dat je partner korte antwoorden geeft? Dan kan dat een teken zijn dat diegene even geen zin heeft om te communiceren. 

© Shutterstock

10. Je partner is kort van stof - Neem hier het initiatief door bijvoorbeeld te zeggen: 'Je klinkt vermoeid, waarom ga je niet even ontspannen?'

© Shutterstock

11. Subtiele (en minder subtiele) hints - Merk je dat je partner smoesjes gebruikt om even niet iets samen te ondernemen? Dan kan dit een teken zijn dat hij of zij even alleen wil zijn. Je partner zegt bijvoorbeeld geen boodschappen met je te kunnen doen, omdat hij of zij nog een klusje moet afmaken.

© iStock 

11. Subtiele (en minder subtiele) hints -

Probeer deze hints op te pikken en niets te forceren. Laat je partner met rust als je merkt dat daar behoefte aan is. Alleen willen zijn betekent niet dat jullie relatie slecht loopt. Iedereen heeft dit nodig om weer lekkerder in je vel te komen zitten en het is uiteindelijk juist beter voor jullie relatie. 

© Shutterstock

12. Stiller dan normaal -

Sommige mensen worden stiller en trekken zich terug wanneer ze moeten opladen. Als je dit bespeurt bij je partner, kan dit betekenen dat er behoefte is aan wat tijd voor zichzelf. 

© Shutterstock

12. Stiller dan normaal -

Laat je partner alleen iets ondernemen en stel niet voor je aan te sluiten. Misschien dat je zelf ook het initiatief kunt nemen iets voor jezelf te gaan doen?

© Shutterstock

13. Time-out - Als jouw partner in staat is zijn grenzen te verdedigen, dan kan het zijn dat ze om een time-out vragen tijdens een discussie of ruzie. Dit is een zeer volwassen manier om iets aan te pakken. 

© Shutterstock

13. Time-out -

Het is belangrijk dat je hier gehoor aan geeft. Geef je partner de tijd en zeg eventueel dat je hier later op terug wil komen. Het helpt enorm te laten zien dat je hem of haar de ruimte wil geven. 

© Shutterstock

14. De sfeer is anders - Soms gaat het gewoon even niet lekker. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn. Het kan simpelweg zijn dat een van jullie gewoon wat meer ruimte nodig heeft.

© Shutterstock

14. De sfeer is anders - Bespreek dat je merkt dat de sfeer anders is en of jullie ergens misschien behoefte aan hebben. Je kunt voorstellen wat afstand van elkaar te nemen om weer tot jezelf te komen. 

© Shutterstock

Onthoud -

Onthoud dat alles en iedereen ruimte nodig heeft om te groeien en te functioneren. Als jouw partner meer tijd nodig heeft voor zichzelf, hoeft dit geen afwijzing te betekenen of dat jullie relatie niet goed loopt. Integendeel, het is vaak juist een positieve stap om een sterkere en gezondere relatie op te bouwen. 

Sources: (Bustle) (Psychology Today) 

© iStock