Hier zit meer vitamine C in dan in sinaasappels

Voor als je even klaar bent met sinaasappels

Hier zit meer vitamine C in dan in sinaasappels
Stars Insider

11/09/18 | StarsInsider

ETEN houdbaarheid

Vitamine C is essentieel voor ons immuunsysteem. Volgens het voedingscentrum is 75 mg vitamine C de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een sinaasappel bevat 70 mg vitamine C, dus dan ben je er al bijna. Maar met deze voedingsproducten kom je nog sneller aan je ADH.

1. Papaya
Een portie papaya staat gelijk aan zo'n 88 mg vitamine C. Bijkomend voordeel is dat de vrucht ook rijk is aan vitamine A en vezels.

2. Broccoli
Broccoli is heilig. Deze groente bevat zo'n 81 mg vitamine C per portie en zit ook boordevol proteïne.

3. Ananas
Een portie ananasstukjes bevat 79 mg vitamine C. Dit tropische fruit is bovendien ook goed voor je metabolisme en sterke botten.

4. Rode paprika
Deze knapperige groente is heel rijk vitamine C. Een halve portie gesneden paprika stukjes bevat al 95 mg vitamine C.

5. Gele kiwi
Vergeet de groene kiwi maar ga altijd voor de kiwi gold. Deze gele variant bevat 130  mg vitamine C per vrucht en smaakt bovendien minder zurig.

Bron: Women's Health

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving