© Shutterstock

Metalen voor gezondheid -

We hebben kleine hoeveelheden van sommige metalen nodig voor ons lichaam om goed te functioneren. Bijvoorbeeld, mineralen zoals ijzer en zink zijn essentieel voor onze gezondheid.

© Shutterstock

Metaal toxiciteit -

Echter, afhankelijk van de hoeveelheid metalen in het lichaam, kunnen deze giftig worden. Niet te vergeten, bepaalde metalen zoals kwik of lood zijn zeer giftig.

© Shutterstock

Absorptie -

Zware metalen komen meestal het lichaam binnen via de huid, of ze kunnen worden ingenomen en ingeademd. Wanneer dit gebeurt, kan zware metalen toxiciteit optreden, en zou je een detox kunnen nodig hebben.

© Shutterstock

Wat is precies een zwaar metaal? -

Een zwaar metaal is iets dat metallische elementen bevat met een hoge dichtheid in vergelijking met water. Ze worden van nature in het milieu gevonden.

© Shutterstock

Waar worden ze gevonden? -

Naast dat ze in het milieu worden aangetroffen, zijn ze ook aanwezig in dingen die we consumeren, zoals bepaalde voedingsmiddelen, medicijnen en supplementen.

© Shutterstock

Waar worden ze gevonden? -

Maar dit zijn niet de enige bronnen. Chemicaliën die worden gebruikt in de industrie en landbouw bevatten soms zware metalen die uiteindelijk in onze bodem, lucht en water terechtkomen.

© Shutterstock

Voorbeelden van zware metalen -

Voorbeelden van zware metalen zijn onder andere: arseen, cadmium, chroom, koper, ijzer, lood, mangaan, kwik, nikkel, selenium, thallium en zink.

© Shutterstock

Symptomen van toxiciteit -

Het kan moeilijk zijn om zware metaal toxiciteit te diagnosticeren, aangezien het zich over het algemeen manifesteert in symptomen die ook veelvoorkomend zijn bij andere ziekten.

© Shutterstock

Symptomen van toxiciteit -

Tekenen zijn onder andere kortademigheid, tintelingen in handen en voeten, spierzwakte, en zelfs meer ernstige complicaties zoals hartritmestoornissen en geheugenverlies.

© Shutterstock

Symptomen van toxiciteit -

Andere, meer milde symptomen die verward kunnen worden met iets anders zijn onder andere misselijkheid, maag-darmklachten, braken en diarree.

© Shutterstock

Diagnose van zware metalen toxiciteit -

Je zorgverlener zal een test voor zware metaal toxiciteit bestellen, met behulp van één of meerdere methoden, als zij vermoeden dat er sprake is van vergiftiging door zware metalen.

© Shutterstock

Vis en schaaldieren -

Soms wordt gevraagd om tot 48 uur voor de test geen vis of schaaldieren te consumeren. Dit komt doordat deze voedingsmiddelen vaak het metaal kwik bevatten.

© Shutterstock

Testen -

Urine-, bloed- en haarmonster-tests worden gebruikt om de niveaus van zware metalen in het lichaam te meten. Soms kunnen metalen in hoge niveaus aanwezig zijn die niet per se giftig zijn.

© Shutterstock

Zware metalen in bloed -

Als er veel metalen in je bloed zitten, maar je hebt geen last van toxiciteit, zou je kunnen worden gevraagd om je blootstelling aan zware metalen te verminderen/beperken om je niveaus te helpen verlagen.

© Shutterstock

Zware metalen in weefsel -

Als je test lage niveaus aangeeft maar je nog steeds last hebt van symptomen, kan het zijn dat de metalen zich in je weefsels ophopen. Bloedtests geven niet altijd het volledige beeld.

© Shutterstock

Biomonitoring -

Als je een baan hebt die je regelmatig blootstelt aan zware metalen, zou je kunnen worden getest als onderdeel van doorlopende biomonitoring. Testen wordt meestal alleen aanbevolen als je bekend bent met blootstelling aan een giftig metaal.

© Shutterstock

Chelatietherapie -

Chelatietherapie is een medisch geadministreerde methode om te ontgiften van zware metalen. Het houdt in dat je medicatie inneemt of een injectie krijgt die helpt bij het verwijderen van de metalen uit het lichaam.

© Shutterstock

Chelatietherapie -

Soms wordt chelatietherapie toegediend via een infuus/IV (intraveneuze lijn). Er zijn echter ernstige gevaren verbonden aan chelatietherapie, dus het is alleen voor zeer ernstige gevallen.

© Shutterstock

Een wellness trend? -

Het is niet zo gebruikelijk om blootgesteld te worden aan hoge niveaus van zware metalen, maar het idee dat chronische, lage blootstelling kan leiden tot ophoping (die zou kunnen profiteren van een detox) heeft aanhang gekregen in wellness kringen.

© Shutterstock

Voedingsmiddelen om te vermijden -

Om je mogelijke blootstelling aan zware metalen via voedsel te verminderen, kun je keuzes maken over wat je consumeert. Rijst, en met name bruine rijst, bevat bijvoorbeeld arsenicum. Langlevende vis heeft meer kans om kwik te bevatten. Niet-biologische voedingsmiddelen (die zijn blootgesteld aan pesticiden) hebben meer kans om een hogere belasting van zware metalen te bevatten, terwijl alcohol de ontgifting door de lever van het lichaam vertraagt.

© Shutterstock

Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten -

Fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten en veel vitamine C bevatten, kunnen helpen de organen te beschermen tegen schade veroorzaakt door zware metalen.

© Shutterstock

Fytonutriënten -

Fytochemicaliën in sommige vruchten en groenten hebben gunstige effecten tegen toxiciteit. Voorbeelden hiervan zijn knoflook, gember, groene thee, druiven, tomaten en bessen.

© Shutterstock

Spirulina en koriander -

Er wordt beweerd dat Atlantische dulse en spirulina helpen bij het verlichten van toxiciteit. Koriander (ook wel bekend als cilantro) is een van de beste planten voor het ontgiften, omdat het de lever ondersteunt bij het verwijderen van metalen zoals kwik en lood.

© Shutterstock

Supplementen -

Er zijn bepaalde supplementen, zoals glutathion, ALA of selenium, die zouden moeten helpen bij het ontgiften van zware metalen. Maar je moet ze niet zelf voorschrijven, praat altijd eerst met een zorgverlener.

© Shutterstock

Probiotica -

Er is enig onderzoek dat aantoont dat probiotica zich binden aan zware metalen zoals aluminium, arseen, cadmium en lood, waardoor ze worden geëlimineerd via de darmen.

© Shutterstock

Beweging -

Zweten is een van de beste, fool-proof manieren om het lichaam te helpen ontgiften. Er is enig onderzoek dat suggereert dat zweten als gevolg van lichaamsbeweging kan helpen het lichaam te ontdoen van zware metalen.

© Shutterstock

Uitscheiding -

Een andere manier waarop het lichaam ontgift, is via de nieren. Hoewel het niet zo effectief wordt beschouwd als uitscheiding via zweten, zal voldoende gehydrateerd blijven helpen om gifstoffen in realtime uit het lichaam te spoelen.

© Shutterstock

Aluminium pannen -

Als je je zorgen maakt over mogelijke blootstelling aan zware metalen in je huishouden, is een van de eerste stappen om aluminium- en anti-aanbakpannen te vervangen door alternatieven van roestvrij staal, keramiek, glas of gietijzer.

© Shutterstock

Laat je watervoorziening testen -

Als je water thuis uit een natuurlijke bron komt of je je zorgen maakt over oude leidingen in huis, kun je het water laten testen op zware metalen.

Bronnen: (Health) (Healthline) (Medical News Today) (TODAY.com)

© Shutterstock