![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66b3422655999.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4ce265fef.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c941aa30.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c914542a.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4ce2a0ced.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c9047f4f.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c910a167.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c8d8e5cc.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c8ad972a.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c8c350f1.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c7b83d87.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c8054bd1.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c7fbecc3.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c7d27cdb.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c7947e13.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c7b3a89c.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c79eb6d9.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c7998903.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c85b408c.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c8ab8d24.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c889e1c8.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c8b49f9e.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c853be15.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c8624e63.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c88bef23.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c8269a90.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c78114d5.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c80dd2b5.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c82941b4.jpg)
![Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_652e4c826d2c0.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Grootschalig onderzoek
- Het onderzoek, dat in Groot-Brittannië werd uitgevoerd, was gebaseerd op gegevens verzameld van 88.000 volwassenen, die ieder een apparaatje om hun pols kregen om informatie te verzamelen.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Verschillende beoordelingen
- Deelnemers voltooiden ook demografische, levensstijl-, gezondheids- en fysieke beoordelingen.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Waarom je altijd rond deze tijd naar bed moet gaan
- Onderzoekers volgden vervolgens de deelnemers gedurende een periode van 5,7 jaar voor de diagnose van cardiovasculaire aandoeningen zoals een hartaanval, hartfalen, chronische ischemische hartziekte, beroerte en TIA.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
De ideale bedtijd
- Volgens de resultaten is in slaap vallen tussen 22.00 en 23.00 uur de beste tijd om dit te doen om de gezondheid van het hart te behouden.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Het belang van een goede bedtijd
- Terwijl degenen die tussen 22.00 uur en 22.59 uur in slaap vielen minder te maken kregen met hart- en vaatziekten, werd bij 3% van de proefpersonen bij wie de bedtijd om middernacht of later viel uiteindelijk een hartaandoening vastgesteld.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Andere statistieken
- Vergeleken met degenen die op het ideale tijdstip onder de wol gingen, was er een 25% hoger risico op hart- en vaatziekten onder degenen die om middernacht of later in slaap vielen.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Risico met latere uren
- Degenen die tussen 23.00 en 23.59 uur begonnen te slapen, liepen echter een 12% groter risico op hart- en vaatziekten.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Ook een risico bij vroege slapers
- Ook vroege slapers liepen gevaar. Degenen die vóór 22.00 uur in slaap vielen, hadden een 24% verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Hoger risico voor vrouwen
- Uit het onderzoek bleek ook dat het verband tussen het begin van de slaap en het cardiovasculaire risico hoger was bij vrouwen.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Maar waarom?
- De reden waarom vrouwen mogelijk een groter risico lopen, is omdat er een verschil is in de manier waarop hun endocriene systeem reageert op een verstoring van het circadiane ritme. Als alternatief zou de leeftijd van oudere studiedeelnemers een bijdragende factor kunnen zijn, aangezien het risico op cardiovasculaire aandoeningen bij vrouwen na de menopauze toeneemt.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Maar doet timing er echt toe?
- Hoewel voor sommigen een bedtijd van 22.00 uur ideaal kan zijn, zijn experts het erover eens dat dit voor anderen niet goed werkt. Dus in plaats van je te concentreren op de cijfers op je klok, zou consistentie je doel moeten zijn. Dat betekent dat je elke avond op dezelfde tijd naar bed gaat en elke ochtend op dezelfde tijd wakker wordt.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Circadiaanse ritme
- Consistentie helpt ons beter te functioneren, omdat het aansluit bij ons circadiane ritme, een interne klok die de slaap reguleert. Terwijl de zon ondergaat, zien je hersenen door gebrek aan licht dat het tijd is om te gaan slapen. Bovendien activeert het melatonine, wat op zijn beurt andere neurochemicaliën activeert om het slaapproces op gang te brengen.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Hoeveel uur slaap moet je krijgen?
- Het wordt aanbevolen dat volwassenen tussen de zeven en negen uur slaap per nacht krijgen.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Slaap cycli
- Idealiter zou je 's nachts vijf tot zes keer de verschillende slaapstadia doorlopen. Elke cyclus bestaat uit vier afzonderlijke fasen: drie die de niet-snelle oogbewegingsslaap (NREM) vormen en één snelle oogbewegingsslaap (REM). REM-slaap is wanneer je hersenen hun rust inhalen. Als u niet genoeg REM-slaap krijgt, kunt u problemen krijgen met geheugen, stemming en concentratie.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Slaap tips
- Als je moeite hebt om elke avond op dezelfde tijd in slaap te komen, klik dan door voor enkele handige tips.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Probeer elke avond op dezelfde tijd te eten
- Kies een tijdstip waarop je gaat eten en probeer je daar dan aan te houden, want het kan je slaap-waakcyclus helpen resetten. Vermijd ook het eten van tussendoortjes twee uur voor het slapengaan.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Neem een kleine dosis melatonine
- Als je melatonine nodig hebt, gebruik dan supplementen met onmiddellijke afgifte, in plaats van supplementen met verlengde afgifte, die langzaam oplossen. Melatonine stimuleert de hersenen in wat ze zouden moeten doen als de zon ondergaat.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Houdt een slaapdagboek bij
- Als je niet genoeg slaap krijgt, kan het bijhouden van een slaapdagboek jou en je arts helpen om optimale slaappatronen te bepalen.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Elimineer dutjes
- Dutjes zijn niet slecht, maar als je 's nachts moeite hebt om in slaap te vallen, kan snoozen de boosdoener zijn, vooral lange of onregelmatige dutjes.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Minimaliseer alcohol of cafeïne in de avond
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, helpt alcohol je niet in slaap te vallen. Het kan je moe maken, maar het zal je slaap later op de nacht verstoren. Cafeïne is ook geen goed idee, omdat het een energie stimulerend middel is.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Zorg voor voldoende daglicht
- Voldoende natuurlijk licht, vooral vroeg op de dag, kan je helpen om goed te slapen. Een ochtend- of lunchwandeling kan ook helpen.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Vermijd kunstlicht
- Kunstlicht, vooral blauw licht, laat je hersenen denken dat het nog dag is. Dit vermindert hormonen zoals melatonine, die je helpen ontspannen en een diepe slaap krijgen. Probeer een blauwlichtfilter op je computer of smartphone te gebruiken.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Optimaliseer je slaapomgeving
- Optimaliseer je slaapomgeving door extern licht en lawaai te elimineren om beter te kunnen rusten.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Stel de temperatuur van je slaapkamer in
- Lichaams- en slaapkamertemperatuur kunnen ook een diepgaande invloed hebben op de slaapkwaliteit. Rond de 20°C is voor de meeste mensen het beste.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Ontspan en maak je geest leeg 's avonds
- Het is aangetoond dat ontspanningstechnieken vóór het slapengaan de slaapkwaliteit verbeteren. Strategieën zijn onder meer luisteren naar ontspannende muziek, een boek lezen, een warm bad nemen, mediteren, diep ademhalen en visualisatie.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Zorg voor een comfortabel bed, matras en kussen
- Je bedframe, matras en kussen kunnen de slaapkwaliteit beïnvloeden. Gewrichts- of rugpijn is ook een boosdoener. Probeer om de vijf tot acht jaar nieuw beddengoed van hoge kwaliteit te kopen, inclusief een matras.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Beweeg regelmatig, maar niet vlak voor het slapengaan
- Van lichaamsbeweging is bekend dat het alle aspecten van slaap verbetert en het wordt gebruikt om symptomen van slapeloosheid te verminderen. Lichaamsbeweging laat op de dag kan echter slaapproblemen veroorzaken, omdat activiteit de alertheid verhoogt en hormonen als epinefrine en adrenaline activeert.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Probeer op vaste tijden te slapen en wakker te worden
- Zoals eerder vermeld, is consistentie de sleutel tot het behoud van de gezondheid en een goede nachtrust. Probeer een normale slaap- en waakcyclus aan te houden, ook in het weekend. En probeer indien mogelijk elke dag op een natuurlijke manier wakker te worden op hetzelfde tijdstip.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Neem een ontspannend bad of douche
- Een warm bad, douche of voetenbad voor het slapengaan kan je helpen ontspannen en de slaapkwaliteit verbeteren. Ook zal je lichaam sneller afkoelen, waardoor je sneller in slaap zal vallen.
Bronnen: (CNBC) (Cleveland Clinic) (Healthline)
Zie ook: Slaapverlamming: de engste seconden die je kunt beleven
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Grootschalig onderzoek
- Het onderzoek, dat in Groot-Brittannië werd uitgevoerd, was gebaseerd op gegevens verzameld van 88.000 volwassenen, die ieder een apparaatje om hun pols kregen om informatie te verzamelen.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Verschillende beoordelingen
- Deelnemers voltooiden ook demografische, levensstijl-, gezondheids- en fysieke beoordelingen.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Waarom je altijd rond deze tijd naar bed moet gaan
- Onderzoekers volgden vervolgens de deelnemers gedurende een periode van 5,7 jaar voor de diagnose van cardiovasculaire aandoeningen zoals een hartaanval, hartfalen, chronische ischemische hartziekte, beroerte en TIA.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
De ideale bedtijd
- Volgens de resultaten is in slaap vallen tussen 22.00 en 23.00 uur de beste tijd om dit te doen om de gezondheid van het hart te behouden.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Het belang van een goede bedtijd
- Terwijl degenen die tussen 22.00 uur en 22.59 uur in slaap vielen minder te maken kregen met hart- en vaatziekten, werd bij 3% van de proefpersonen bij wie de bedtijd om middernacht of later viel uiteindelijk een hartaandoening vastgesteld.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Andere statistieken
- Vergeleken met degenen die op het ideale tijdstip onder de wol gingen, was er een 25% hoger risico op hart- en vaatziekten onder degenen die om middernacht of later in slaap vielen.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Risico met latere uren
- Degenen die tussen 23.00 en 23.59 uur begonnen te slapen, liepen echter een 12% groter risico op hart- en vaatziekten.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Ook een risico bij vroege slapers
- Ook vroege slapers liepen gevaar. Degenen die vóór 22.00 uur in slaap vielen, hadden een 24% verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Hoger risico voor vrouwen
- Uit het onderzoek bleek ook dat het verband tussen het begin van de slaap en het cardiovasculaire risico hoger was bij vrouwen.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Maar waarom?
- De reden waarom vrouwen mogelijk een groter risico lopen, is omdat er een verschil is in de manier waarop hun endocriene systeem reageert op een verstoring van het circadiane ritme. Als alternatief zou de leeftijd van oudere studiedeelnemers een bijdragende factor kunnen zijn, aangezien het risico op cardiovasculaire aandoeningen bij vrouwen na de menopauze toeneemt.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Maar doet timing er echt toe?
- Hoewel voor sommigen een bedtijd van 22.00 uur ideaal kan zijn, zijn experts het erover eens dat dit voor anderen niet goed werkt. Dus in plaats van je te concentreren op de cijfers op je klok, zou consistentie je doel moeten zijn. Dat betekent dat je elke avond op dezelfde tijd naar bed gaat en elke ochtend op dezelfde tijd wakker wordt.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Circadiaanse ritme
- Consistentie helpt ons beter te functioneren, omdat het aansluit bij ons circadiane ritme, een interne klok die de slaap reguleert. Terwijl de zon ondergaat, zien je hersenen door gebrek aan licht dat het tijd is om te gaan slapen. Bovendien activeert het melatonine, wat op zijn beurt andere neurochemicaliën activeert om het slaapproces op gang te brengen.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Hoeveel uur slaap moet je krijgen?
- Het wordt aanbevolen dat volwassenen tussen de zeven en negen uur slaap per nacht krijgen.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Slaap cycli
- Idealiter zou je 's nachts vijf tot zes keer de verschillende slaapstadia doorlopen. Elke cyclus bestaat uit vier afzonderlijke fasen: drie die de niet-snelle oogbewegingsslaap (NREM) vormen en één snelle oogbewegingsslaap (REM). REM-slaap is wanneer je hersenen hun rust inhalen. Als u niet genoeg REM-slaap krijgt, kunt u problemen krijgen met geheugen, stemming en concentratie.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Slaap tips
- Als je moeite hebt om elke avond op dezelfde tijd in slaap te komen, klik dan door voor enkele handige tips.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Probeer elke avond op dezelfde tijd te eten
- Kies een tijdstip waarop je gaat eten en probeer je daar dan aan te houden, want het kan je slaap-waakcyclus helpen resetten. Vermijd ook het eten van tussendoortjes twee uur voor het slapengaan.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Neem een kleine dosis melatonine
- Als je melatonine nodig hebt, gebruik dan supplementen met onmiddellijke afgifte, in plaats van supplementen met verlengde afgifte, die langzaam oplossen. Melatonine stimuleert de hersenen in wat ze zouden moeten doen als de zon ondergaat.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Houdt een slaapdagboek bij
- Als je niet genoeg slaap krijgt, kan het bijhouden van een slaapdagboek jou en je arts helpen om optimale slaappatronen te bepalen.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Elimineer dutjes
- Dutjes zijn niet slecht, maar als je 's nachts moeite hebt om in slaap te vallen, kan snoozen de boosdoener zijn, vooral lange of onregelmatige dutjes.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Minimaliseer alcohol of cafeïne in de avond
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, helpt alcohol je niet in slaap te vallen. Het kan je moe maken, maar het zal je slaap later op de nacht verstoren. Cafeïne is ook geen goed idee, omdat het een energie stimulerend middel is.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Zorg voor voldoende daglicht
- Voldoende natuurlijk licht, vooral vroeg op de dag, kan je helpen om goed te slapen. Een ochtend- of lunchwandeling kan ook helpen.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Vermijd kunstlicht
- Kunstlicht, vooral blauw licht, laat je hersenen denken dat het nog dag is. Dit vermindert hormonen zoals melatonine, die je helpen ontspannen en een diepe slaap krijgen. Probeer een blauwlichtfilter op je computer of smartphone te gebruiken.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Optimaliseer je slaapomgeving
- Optimaliseer je slaapomgeving door extern licht en lawaai te elimineren om beter te kunnen rusten.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Stel de temperatuur van je slaapkamer in
- Lichaams- en slaapkamertemperatuur kunnen ook een diepgaande invloed hebben op de slaapkwaliteit. Rond de 20°C is voor de meeste mensen het beste.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Ontspan en maak je geest leeg 's avonds
- Het is aangetoond dat ontspanningstechnieken vóór het slapengaan de slaapkwaliteit verbeteren. Strategieën zijn onder meer luisteren naar ontspannende muziek, een boek lezen, een warm bad nemen, mediteren, diep ademhalen en visualisatie.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Zorg voor een comfortabel bed, matras en kussen
- Je bedframe, matras en kussen kunnen de slaapkwaliteit beïnvloeden. Gewrichts- of rugpijn is ook een boosdoener. Probeer om de vijf tot acht jaar nieuw beddengoed van hoge kwaliteit te kopen, inclusief een matras.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Beweeg regelmatig, maar niet vlak voor het slapengaan
- Van lichaamsbeweging is bekend dat het alle aspecten van slaap verbetert en het wordt gebruikt om symptomen van slapeloosheid te verminderen. Lichaamsbeweging laat op de dag kan echter slaapproblemen veroorzaken, omdat activiteit de alertheid verhoogt en hormonen als epinefrine en adrenaline activeert.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Probeer op vaste tijden te slapen en wakker te worden
- Zoals eerder vermeld, is consistentie de sleutel tot het behoud van de gezondheid en een goede nachtrust. Probeer een normale slaap- en waakcyclus aan te houden, ook in het weekend. En probeer indien mogelijk elke dag op een natuurlijke manier wakker te worden op hetzelfde tijdstip.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Neem een ontspannend bad of douche
- Een warm bad, douche of voetenbad voor het slapengaan kan je helpen ontspannen en de slaapkwaliteit verbeteren. Ook zal je lichaam sneller afkoelen, waardoor je sneller in slaap zal vallen.
Bronnen: (CNBC) (Cleveland Clinic) (Healthline)
Zie ook: Slaapverlamming: de engste seconden die je kunt beleven
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Volgens de wetenschap ga jij te laat naar bed
Heb jij tegen het middaguur moeite om je ogen open te houden?
© <p>Shutterstock</p>
We scrollen voor het slapengaan maar wat graag nog even door onze tijdlijn, of kijken nog een aflevering van de verslavende serie waar we middenin zitten en voor je het weet is het later dan je eigenlijk had willen slapen. Het leidt ertoe dat je jezelf de volgende ochtend uit bed moet bikken en 's middags zul je het op een gapen zetten.
Is er eigenlijk een ideale tijd om op stok te gaan? Volgens een grootschalig Brits onderzoek, gepubliceerd in het European Heart Journal, wel. Dit tijdstip zou er zelfs voor zorgen dat het risico op hartaandoeningen verkleint. Benieuwd hoe laat dit is? Klik dan verder en ontdek hoe jij de volgende dag weer fris en fruitig bent.
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Gaan vrouwen door een midlifecrisis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1bfab43d6b.jpg)
![Deze vormen van kanker komen steeds vaker voor bij jongere generaties](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d048e3bf50d.jpg)
![Vergeetachtig? De tekenen van dementie op jonge leeftijd](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ba08f3cd819.jpg)
![Kortademigheid: is het angst of iets ernstigers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb5ae8702d1.jpg)
![Het onverwachte verband tussen rood vlees en diabetes type 2](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c605957557f.jpg)
![Pest, lepra en COVID-19: De dodelijkste pandemieën in de geschiedenis](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c2f501e0b65.jpg)
![De manieren waarop het inhouden van een nies je lichaam kan beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Herken de subtiele tekenen van angst](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d6329c5b96.jpg)
![Een vieze smaak in je mond kan ernstiger zijn dan je denkt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667beeb3f0af9.jpg)
![Hoe je op natuurlijke wijze je tanden thuis kunt bleken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_660ac5f42ea72.jpg)
![Geheimen die je chirurg je niet zal vertellen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682b377bf128.jpg)
![De zes soorten depressie volgens de wetenschap](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ba2976bc8df.jpg)
![Gevoelige huid: Oorzaken, verzorging en wanneer zoek je hulp?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c376117d4a4.jpg)
![De oudste bekende ziekten ter wereld](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb8ad5ca1dc.jpg)
![Wat gebeurt er met je lichaam als je alleen fruit eet?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb8a85ea5c7.jpg)
![Wat is mpox precies en waarom verspreidt het zich?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bf1c1876a87.jpg)
![Misschien heb je wel een zonneallergie...](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb3804931fa.jpg)
![Hoe eindeloos scrollen door social media je ziek kan maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Loop het er vanaf: zo verlies je kilo's met wandelen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b0c4e0e4927.jpg)
![Alles wat je over de pigmentstoornis melasma moet weten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b1ed1dd50b1.jpg)
![Raak in vijf dagen vijf kilo kwijt als een professionele atleet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ab90a81a9f5.jpg)
![Ozempic dieet? Wat je wel (en niet) moet eten met GLP-1 medicatie](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b3528e62449.jpg)
![De verrassende link tussen alcoholconsumptie bij mannen en de ontwikkeling van een baby](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66afd54e37d9b.jpg)
![De sauna: wat zijn de voordelen en risico's voor de gezondheid?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b0b362e6099.jpg)
![Waarom knort onze maag?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66acf099e7668.jpg)
![Hebben wetenschappers een medicijn tegen hiv gevonden?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66abadfce3174.jpg)
![Tekenen dat je een cognitief onderzoek nodig hebt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a2247a234ee.jpg)
![Plekken waar je onverwachts huidkanker kunt krijgen en waar je op moet letten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a237bc83ccc.jpg)
![Waarom wandelen goed is voor lichaam en geest](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Verrassende voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze nicotine bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Dodelijke ziekten waarvan je dacht dat ze verdwenen waren... maar niet zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a09dc2c8ad4.jpg)
![Extreme vermoeidheid en vage klachten. Zou het Multiple Sclerose kunnen zijn?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669939a625688.jpg)
![Eet deze voedingsmiddelen als je je bloeddruk wilt verlagen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Holistische gezondheid: Wat het is en hoe het je leven zal veranderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![De gevaren van uitdroging](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668faec141ef5.jpg)
![Tekenen van depressie die vaak over het hoofd worden gezien](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
-
2
LIFESTYLE Genetica
-
3
GEZONDHEID Schermtijd
-
4
LIFESTYLE Neo-fascism
-
5
BEROEMDHEDEN Weetjes
-
6
REIZEN Lifestyle
-
7
REIZEN Griekenland
Prachtige Griekse eilanden waar je waarschijnlijk nog nooit van hebt gehoord
-
8
LIFESTYLE Lifestyle
-
9
BEROEMDHEDEN Verlovingen
Beroemde koppels waarvan je niet wist dat ze ooit verloofd waren
-
10
LIFESTYLE Tennis
De meest memorabele momenten in de geschiedenis van Wimbledon