Dit is waarom je midden in de nacht wakker wordt

Krijg je hierdoor niet genoeg slaap?

Dit is waarom je midden in de nacht wakker wordt
Stars Insider

01/03/19 | StarsInsider

GEZONDHEID wakker worden

Word je regelmatig wakker in de nacht, maar weet je niet wat de oorzaak is? Het kan aan een van de volgende dingen liggen.

Slaapapneu

Als je slaapapneu hebt, wil dit zeggen dat je ademhalingsproblemen hebt tijdens het slapen. Je kan dan wakker worden omdat je nauwelijks of geen adem krijgt. Het is verstandig om professionele hulp te zoeken als je ademhalingsproblemen hebt tijdens je slaap.

Nachtangst

Nachtangst is een slaapstoornis. Als je dit ervaart kunnen andere mensen denken dat je wakker bent, terwijl je zelf niets doorhebt. In tegenstelling tot nachtmerries, weten mensen met nachtangst meestal niet wat ze hebben gedroomd.

Telefoon

Door je telefoon of soortgelijke apparaten 's avonds te gebruiken, kan het licht van het scherm een negatief effect hebben op je vermogen om in slaap te vallen, of in slaap te blijven. Voorkom dit door minstens een half uur voordat je gaat slapen geen digitale schermen te gebruiken.

Bron: Bustle

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving