Een handig trucje om minder calorieën te consumeren
Ieder pondje gaat door het mondje
© Shutterstock
In theorie is het zo eenvoudig: eet minder dan je verbrandt, en je zult gewicht verliezen. In de praktijk blijkt het voor veel mensen echter een zeer moeilijke opgave om daadwerkelijk minder te eten. Deze mensen kunnen echter door een kleine aanpassing te maken in hun dieet iedere dag zeer eenvoudig tot 206 calorieën minder consumeren. Hoewel dit niet veel lijkt kan dit per maand leiden tot een gewichtsverlies van een halve kilo. Niet gek! Hoe werkt dit?
Recent onderzoek van de Universiteit van Illinois heeft uitgewezen dat de caloriebesparing bereikt kan worden door per dag drie glazen water extra te drinken. Door het extra water drinken mensen minder frisdrank en hebben ze minder honger, waardoor ze minder eten.
Volgens de onderzoekers zorgt een extra glas water voor een vermindering van de calorie-inname van 69 calorieën, twee glazen tot een vermindering van 137 calorieën en leiden drie glazen water tot een eenvoudige besparing van 206 calorieën. Heb jij moeite om jezelf te motiveren om in de sportschool te gaan zweten? Probeer deze methode dan eens, makkelijker wordt het niet!
Bron: Men's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Astrology
De belangrijkste astrologische transits van Maart 2024 en wat ze betekenen
-
3
LIFESTYLE Werk
-
4
LIFESTYLE Lifestyle
-
5
LIFESTYLE Daten
Ideeën voor een date op lange afstand om je relatie te koesteren
-
6
LIFESTYLE Lichaamsbeweging
Geboren om te rennen: de wisselwerking tussen genetica en fitness
-
7
GEZONDHEID Ziektes
-
8
BEROEMDHEDEN Oscars
Strenge regels voor awardshows die beroemdheden moeten volgen
-
9
GEZONDHEID C-myc
-
10