Laat je huid stralen met deze superfoods
Gun je huid het beste met deze superfoods
© Shutterstock
GEZONDHEID Huid
Naarmate we ouder worden verandert ons gezicht — en meestal niet in een richting waar we blij van worden! Als je ook elke ochtend zuchtend voor de spiegel staat en je afvraagt waar de tijd is gebleven hoef je echter niet te wanhopen. Je kunt je huid namelijk helpen om stralend te blijven door het eten van de volgende superfoods:
Waterkers
Dit zijn jonge plantjes van pas ontkiemd zaad. Het is erg sappig, lekker pittig en heeft donkergroene en ietwat ronde blaadjes. Waterkers is bovendien een uitstekende bron van calcium, kalium, mangaan, fosfor en de vitamines A, C, K, B-1, and B-2. Waterkers verbetert de bloedsomloop waardoor je huid meer zal gaan stralen.
Rode paprika
Rode paprika's barsten van de antioxidanten. Naast een grote hoeveelheid vitamine C - belangrijk voor de collageenproductie - bevatten rode paprika's ook de krachtige antioxidanten carotenoïden. Ze hebben hierdoor een ontstekingsremmende werking en helpen je huid te herstellen van schade veroorzaakt door de zon en vervuiling.
Papaja
Deze heerlijke superfood zit bomvol antioxidanten, vitamines en mineralen die je huid helpen z'n elasticiteit te behouden. Het bevat ook het enzym papaïne, dat een sterke ontstekingsremmende werking heeft.
Blauwe bessen
Blauwe bessen zijn rijk aan vitamine A en C en bevatten bovendien de krachtige antioxidant anthocyaan, waar ze hun mooie kleur aan ontlenen. Anthocyaan helpt je huid om collageenverlies tegen te gaan, waardoor je huid z'n elasticiteit beter kan behouden.
Bron: Healthline
AANBEVOLEN VOOR JOU
