Krijg je wellicht hierdoor een migraine aanval?
Het zal je verbazen!
© Shutterstock
GEZONDHEID Migraine
Vlekken voor je ogen, gevoelig zijn voor licht, tintelende handen, vaak gevolgd door een allesoverheersende hoofdpijn. Dit zijn de typische symptomen van een migraine-aanval. Ruim 20 procent van de bevolking heeft hier weleens mee te kampen. Hoe dit ontstaat is lang niet altijd duidelijk maar stress en hormonen spelen vaak een rol. Toch blijkt dat er ook verrassende andere feiten ten grondslag kunnen liggen aan migraine. Wanneer je er last van hebt, is het belangrijk te identificeren wat voor jouw de trigger kan zijn.
Uitslapen
Voor iemand die vaak last heeft van migraine is een vast slaappatroon essentieel. Zowel te weinig als teveel slapen kan het uitlokken. Volgens doktoren is routine erg belangrijk om ervoor te zorgen dat de klachten mogelijk minder worden.
Ontspanning
Dat stress een trigger is, lijkt iets dat vrij duidelijk is. Maar ook de ontspanning na de stress kan het veroorzaken. Zo worden er veel mensen ziek wanneer ze op vakantie zijn. Door stress maken we verschillende hormonen aan, wanneer die weer in balans komen kan het eveneens een reden zijn dat je er last van krijgt.
Regen
Dr. Silberstein denkt dat regen een mogelijke oorzaak kan zijn: 'Hoewel er nog geen wetenschappelijk bewijs is voor een link tussen migraine en het weer, rapporteren patiënten wel meer migraines op regenachtige dagen'.
Oestrogeen
Je oestrogeen schommelt door hormonen. Het is dus niet zo gek dat je rond je menstruatie of zwangerschap meer last krijgt van migraine.
Voeding
Meer en meer wordt er onderzoek gedaan naar voeding en de oorzaken en oplossingen in relatie tot onze gezondheid. Doktoren wenden zich lang niet altijd tot medicijnen maar kijken ook goed wat voeding kan doen. Het schijnt zo te zijn dat voeding met tyramine (rode wijn, oude kazen, verwerkt vlees) en tannines (rode wijn, thee, koffie, appelsap) een aanval uitlokken. Maar ook aspartaam en nitrieten kunnen tot hoofdpijn leiden.
Parfum
Geuren kunnen enorme impact hebben op veel dingen. Migraine is daar geen uitzondering op. Als je merkt dat je regelmatig een aanval krijgt wanneer je bij een bepaald persoon bent, kan het goed zijn dat diens parfum jouw migraine triggert.
Koffie en Alcohol
Zowel teveel als te weinig koffie kan een boosdoener zijn. Aangeraden wordt om niet meer dan een kopje per dag te drinken. Alcohol wordt omgezet naar acetaat. Wees daarom eveneens voorzichtig met drank.
Fysieke inspanning
Sporten, seks of andere vormen van inspanning kunnen migraine veroorzaken. Waarschijnlijk is dit te wijten aan de chemische veranderingen in je hersenen.
Bron: AD
AANBEVOLEN VOOR JOU
