Waarom je 's nachts meer last hebt van allergieën

ZIE OOK

Deze bacteriën zijn juist goed voor je

Boter of margarine: wat is beter voor je?

Je manier van slapen kan je levensduur verkorten

De meest effectieve manieren om van netelroos af te komen

Hoe lang kun je leven met onbehandelde hepatitis C?

Last van agorafobie? Met deze manieren kun je er vanaf komen

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 28 Fotos

Slaaphouding -

Bij liggen zakt slijm dieper je neus in, waardoor je sneller last hebt van een verstopte neus.

1 / 28 Fotos

Slaaphouding -

Als je allergieën hebt, kan dit leiden tot irritatie in je keel, hoesten, ademhalingsmoeilijkheden en andere symptomen die een goede nachtrust verstoren.

2 / 28 Fotos

Stof en schimmel -

Je allergieën kunnen 's nachts erger aanvoelen omdat je binnen bent en daar kun je te maken hebben met stof en schimmel.

3 / 28 Fotos

Stof en schimmel -

Zeker in de herfst en winter kun je te maken krijgen met schimmel, omdat het natter is en je huis meer dicht zit.

4 / 28 Fotos

Luchtbevochtigers -

Als je last hebt van allergieën kun je baat hebben bij een luchtbevochtiger, om daarmee een droge neus en ogen te voorkomen.

5 / 28 Fotos

Luchtbevochtigers -

Echter kunnen luchtbevochtigers stof en schimmel verergeren.

6 / 28 Fotos

Slapen met een huisdier in de buurt -

Huidschilfers van huisdieren, de huidcellen die je huisdier afscheidt, zijn een ander veelvoorkomend allergeen binnenshuis.

7 / 28 Fotos

Slapen met een huisdier in de buurt -

Huidschilfers van huisdieren blijven langer in de lucht en kunnen zich ophopen op je tapijt of dekbed.

8 / 28 Fotos

Naar binnen geslopen pollen -

Pollen kunnen op je kleding en haar meereizen naar binnen.

9 / 28 Fotos

Naar binnen geslopen pollen -

En denk ook aan je viervoeter! Je doet er goed aan jezelf en je beestje even af te kloppen, voordat je naar binnen gaat.

10 / 28 Fotos

Hoe allergieën de slaap beïnvloeden -

Zelfs als je vooral overdag last hebt van allergieën, kan het nog steeds je slaapkwaliteit beïnvloeden.

11 / 28 Fotos

Symptomen kunnen het moeilijk maken -

Symptomen zoals niezen, snotteren en een droge keel kunnen een goede nachtrust belemmeren.

12 / 28 Fotos

Hoe je allergiesymptomen 's nachts kunt verminderen -

De volgende tips kunnen helpen om allergiesymptomen te verlichten die 's nachts erger zijn.

13 / 28 Fotos

Stof of schimmel in de slaapkamer -

Vermijd tapijt in je slaapkamer of stofzuig het regelmatig. Gebruik ook huisstofmijthoezen voor matrassen.

14 / 28 Fotos

Verschoon je bed -

Heb je echt last van een huisstofmijtallergie? Dan ontkom je er niet aan je bed wekelijks te verschonen. Zorg dat je de lakens op hoge temperatuur wast.

15 / 28 Fotos

Slaaphouding -

Door wat rechterop te slapen kun je voorkomen dat je verstopt raakt.

16 / 28 Fotos

Luchtbevochtigers -

Overweeg om je luchtbevochtiger uit te laten of regelmatig schoon te maken als je hem gebruikt.

17 / 28 Fotos

HEPA-zuiveraars gebruiken -

Overweeg het gebruik van HEPA-filters (High Efficiency Particulate Air) om allergenen in de lucht te verwijderen.

18 / 28 Fotos

Luchtntvochtigers -

Houd de luchtvochtigheid in huis onder de 50%, vooral in de slaapkamer. Als er een aangrenzende badkamer is, laat dan na het douchen minstens 15 tot 20 minuten een ventilator draaien.

19 / 28 Fotos

Huisdieren -

Hoe gezellig het ook is, het is beter dat Luna of Max niet meer bij je in bed kruipt. Houdt je viervoeter uit je slaapkamer.

20 / 28 Fotos

Douche -

Pollen kunnen blijven hangen op je huid, haar en kleding. Douche daarom voor je naar bed gaat en trek een schone pyjama aan.

21 / 28 Fotos

Sluit je ramen -

Slaap ook met gesloten ramen om de hoeveelheid pollen die je slaapkamer binnenkomt te minimaliseren.

22 / 28 Fotos

Neusirritatie -

Gebruik zoute neussprays of stoom om de neusholte vrij te maken voor het slapengaan. Probeer verslavende neussprays te vermijden.

23 / 28 Fotos

Allergiemedicijnen -

Zonder recept verkrijgbare of voorgeschreven antihistaminica en decongestiva kunnen de symptomen verlichten.

24 / 28 Fotos

Slaapapneu en allergieën -

Allergieën veroorzaken geen obstructieve slaapapneu, maar ze kunnen wel de symptomen verhevigen bij patiënten die deze aandoening al hebben.

25 / 28 Fotos

Tijdstip van de dag waarop allergieën pieken -

Iemand kan meer last hebben van allergiesymptomen tijdens bepaalde delen van de dag, afhankelijk van zijn allergietype. Maar als je allergenen binnenshuis zitten, is de kans groot dat de symptomen vanaf de vroege avond erger worden.

26 / 28 Fotos

Wanneer naar een specialist gaan -

Als nachtelijke allergieën aanhouden ondanks zelfzorgmaatregelen, of als ze je levenskwaliteit aanzienlijk beïnvloeden, dan is het tijd om een allergoloog of immunoloog te raadplegen.

Bronnen: (Health) (Healthline) (Medical News Today)

27 / 28 Fotos

Shutterstock

0 / 28 Fotos

Slaaphouding -

Bij liggen zakt slijm dieper je neus in, waardoor je sneller last hebt van een verstopte neus.

Shutterstock

1 / 28 Fotos

Slaaphouding -

Als je allergieën hebt, kan dit leiden tot irritatie in je keel, hoesten, ademhalingsmoeilijkheden en andere symptomen die een goede nachtrust verstoren.

Shutterstock

2 / 28 Fotos

Stof en schimmel -

Je allergieën kunnen 's nachts erger aanvoelen omdat je binnen bent en daar kun je te maken hebben met stof en schimmel.

Shutterstock

3 / 28 Fotos

Stof en schimmel -

Zeker in de herfst en winter kun je te maken krijgen met schimmel, omdat het natter is en je huis meer dicht zit.

Shutterstock

4 / 28 Fotos

Luchtbevochtigers -

Als je last hebt van allergieën kun je baat hebben bij een luchtbevochtiger, om daarmee een droge neus en ogen te voorkomen.

Shutterstock

5 / 28 Fotos

Luchtbevochtigers -

Echter kunnen luchtbevochtigers stof en schimmel verergeren.

Shutterstock

6 / 28 Fotos

Slapen met een huisdier in de buurt -

Huidschilfers van huisdieren, de huidcellen die je huisdier afscheidt, zijn een ander veelvoorkomend allergeen binnenshuis.

Shutterstock

7 / 28 Fotos

Slapen met een huisdier in de buurt -

Huidschilfers van huisdieren blijven langer in de lucht en kunnen zich ophopen op je tapijt of dekbed.

Shutterstock

8 / 28 Fotos

Naar binnen geslopen pollen -

Pollen kunnen op je kleding en haar meereizen naar binnen.

Shutterstock

9 / 28 Fotos

Naar binnen geslopen pollen -

En denk ook aan je viervoeter! Je doet er goed aan jezelf en je beestje even af te kloppen, voordat je naar binnen gaat.

Shutterstock

10 / 28 Fotos

Hoe allergieën de slaap beïnvloeden -

Zelfs als je vooral overdag last hebt van allergieën, kan het nog steeds je slaapkwaliteit beïnvloeden.

Shutterstock

11 / 28 Fotos

Symptomen kunnen het moeilijk maken -

Symptomen zoals niezen, snotteren en een droge keel kunnen een goede nachtrust belemmeren.

Shutterstock

12 / 28 Fotos

Hoe je allergiesymptomen 's nachts kunt verminderen -

De volgende tips kunnen helpen om allergiesymptomen te verlichten die 's nachts erger zijn.

Shutterstock

13 / 28 Fotos

Stof of schimmel in de slaapkamer -

Vermijd tapijt in je slaapkamer of stofzuig het regelmatig. Gebruik ook huisstofmijthoezen voor matrassen.

Shutterstock

14 / 28 Fotos

Verschoon je bed -

Heb je echt last van een huisstofmijtallergie? Dan ontkom je er niet aan je bed wekelijks te verschonen. Zorg dat je de lakens op hoge temperatuur wast.

Shutterstock

15 / 28 Fotos

Slaaphouding -

Door wat rechterop te slapen kun je voorkomen dat je verstopt raakt.

Shutterstock

16 / 28 Fotos

Luchtbevochtigers -

Overweeg om je luchtbevochtiger uit te laten of regelmatig schoon te maken als je hem gebruikt.

Shutterstock

17 / 28 Fotos

HEPA-zuiveraars gebruiken -

Overweeg het gebruik van HEPA-filters (High Efficiency Particulate Air) om allergenen in de lucht te verwijderen.

Shutterstock

18 / 28 Fotos

Luchtntvochtigers -

Houd de luchtvochtigheid in huis onder de 50%, vooral in de slaapkamer. Als er een aangrenzende badkamer is, laat dan na het douchen minstens 15 tot 20 minuten een ventilator draaien.

Shutterstock

19 / 28 Fotos

Huisdieren -

Hoe gezellig het ook is, het is beter dat Luna of Max niet meer bij je in bed kruipt. Houdt je viervoeter uit je slaapkamer.

Shutterstock

20 / 28 Fotos

Douche -

Pollen kunnen blijven hangen op je huid, haar en kleding. Douche daarom voor je naar bed gaat en trek een schone pyjama aan.

Shutterstock

21 / 28 Fotos

Sluit je ramen -

Slaap ook met gesloten ramen om de hoeveelheid pollen die je slaapkamer binnenkomt te minimaliseren.

Shutterstock

22 / 28 Fotos

Neusirritatie -

Gebruik zoute neussprays of stoom om de neusholte vrij te maken voor het slapengaan. Probeer verslavende neussprays te vermijden.

Shutterstock

23 / 28 Fotos

Allergiemedicijnen -

Zonder recept verkrijgbare of voorgeschreven antihistaminica en decongestiva kunnen de symptomen verlichten.

Shutterstock

24 / 28 Fotos

Slaapapneu en allergieën -

Allergieën veroorzaken geen obstructieve slaapapneu, maar ze kunnen wel de symptomen verhevigen bij patiënten die deze aandoening al hebben.

Shutterstock

25 / 28 Fotos

Tijdstip van de dag waarop allergieën pieken -

Shutterstock

26 / 28 Fotos

Wanneer naar een specialist gaan -

Als nachtelijke allergieën aanhouden ondanks zelfzorgmaatregelen, of als ze je levenskwaliteit aanzienlijk beïnvloeden, dan is het tijd om een allergoloog of immunoloog te raadplegen.

Bronnen: (Health) (Healthline) (Medical News Today)

Shutterstock

27 / 28 Fotos

Waarom je 's nachts meer last hebt van allergieën

Het verminderen van de symptomen is makkelijker dan je denkt

06/05/24 | StarsInsider

GEZONDHEID Gezondheid

Is het jou ook weleens opgevallen dat je allergieklachten vanaf het einde van de dag toenemen? Vooral als je seizoensgebonden allergieën hebt, kunnen de symptomen het bijna onmogelijk maken om te slapen. Er zijn verschillende factoren waardoor allergieën 's nachts erger kunnen aanvoelen.

Benieuwd welke en hoe je ze kunt verminderen? Klik dan zeker even verder.