Veel vitamine- en mineralensupplementen helpen niet
Volgens nieuw onderzoek
© Shutterstock
GEZONDHEID Vitaminesupplementen
Volgens een recent Canadees onderzoek zijn er nauwelijks voordelen te bekennen bij het gebruik van de meestgebruikte vitamine- en mineralensupplementen. Er zijn overigens ook geen nadelen, dus het gebruik is niet schadelijk, maar wellicht heeft het geen nut.
Geen effect
Het onderzoek keek naar beschikbare medische data tussen 2012 en 2017 om het effect van verscheidene supplementen te controleren. De onderzoekers waren verbaasd dat de meeste supplementen nauwelijks een positief effect hadden. Uit de resultaten blijkt dat het gebruik van multivitamines, vitamine D, calcium en vitamine C geen schade oplevert, maar ook geen merkbare positieve effecten heeft.
Foliumzuur
Wat volgens de onderzoekers mogelijk wel helpt is het nemen van foliumzuur, ook bekend als vitamine B11. Dit kan de kans op hart- en vaatziekten en een beroerte verkleinen.
Volgens de onderzoekers is het van belang dat mensen vooral gezond proberen te eten. Vooral minder verwerkte voedingsmiddelen zijn batig. Als het gaat om supplementen, kun je het volgens de onderzoekers beter houden bij specifieke supplementen op advies van een medisch expert, bijvoorbeeld wanneer je werkelijk een tekort hebt aan een bepaalde stof.
Bron: Science Daily
AANBEVOLEN VOOR JOU
